Пиёдагардӣ як намуди варзиши пасти стресс аст. Одамони ҳар як категорияи синну сол ва дорои омодагии ҷисмонӣ, бемориҳо ва ҳолати умумии бадан гуногун мебошанд. Ҳар рӯз шумораи зиёди одамон аз сустӣ, вазнинӣ ё дард дар минтақаи пой шикоят мекунанд.
Дарди пойҳо ҳангоми роҳгардӣ - сабабҳо метавонанд хеле гуногун бошанд ва барои фаҳмидани он беҳтар аст, ки ба мутахассис муроҷиат кунед. Пойҳои маъмулии хастаро пас аз гаштугузори тӯлонӣ ё рӯзи корӣ омехта накунед. Агар пас аз тақрибан даҳҳо қадам дард ва карахтшавии дасту пой пайдо шавад ва истироҳат фоидае набахшад, ин метавонад боиси бемориҳои номатлуб гардад.
Дарди пой ҳангоми рафтор - сабабҳо, табобат
Аксар вақт, одамон одат кардаанд, ки пас аз як рӯз дар пойҳояшон нороҳатиро ҳис кунанд ва ин тааҷубовар нест. Дар тӯли тамоми рӯз, пойҳо нисбат ба дигар қисмҳои системаи мушакии даст бори бештар мегиранд.
Доираи эҳсосоти дарднок аз ларзиши мулоим ва карахтӣ то кашишҳо метавонанд фарқ кунанд. Аксар вақт, чунин дардҳо ба ягон чизи ҷиддӣ оварда намерасонанд ва нишонаҳои бемории мушаххас нестанд.
Аммо ҳолатҳое ҳастанд, ки фавран ба ёрии таъҷилӣ муроҷиат кардан зарур аст:
- Аз сабаби эҳсосоти дарднок, вазни баданро ба як поя интиқол додан ё ҳаракат кардан ғайриимкон аст.
- Шикастани шадид ё шикастаи кушод намоён аст.
- Карсидан ё клик кардан, пас аз он дарди шадид дар ин минтақа.
- Дар айни замон, ҳарорат баланд шуд, андомҳо варам карданд, сурх шуданд ва дард кардан гирифтанд.
- Қисми пой ранги дигар гирифт, қисми маҳаллӣ назар ба ҳарорати бадан ба таври назаррас баландтар аст.
- Ҳарду пой варам карда, нафаскашӣ вазнинтар шуд.
- Дарди доимии пойҳо бесабаб.
- Дарди шадиди пойҳо пас аз ҳолати нишасти дароз.
- Варами шадиди пой, ки бо ранги кабуд ва паст шудани ҳарорат ҳамроҳӣ мекунад.
Ҳангоми пайдоиши ин аломатҳо, шумо бояд фавран аз мутахассисон кӯмак пурсед, зеро дар натиҷа мушкилот ба амал омада метавонанд.
Инчунин, дарди пой аксар вақт метавонад дар одамони сервазн, бемориҳои дилу рагҳо, рагҳои варикоз, пиронсолон, ба варзиш машғул шудан ва ғайра пайдо шавад.
Норасоии витаминҳо ва минералҳо
Одам ҳангоми хӯрокхӯрӣ тақрибан тамоми витаминҳо ва минералҳои заруриро барои организм мегирад. Агар норасоии онҳо вуҷуд дошта бошад, ин боиси мушкилот бо ҳозима, вазъи пӯст ва пайдоиши эҳсосоти дарднок дар дасту пойҳои гуногуни бадан мегардад.
Норасоии дарозмуддати витаминҳо ва минералҳои зарурӣ дар бадани инсон метавонад на танҳо ба дард, балки ба остеопения ва остеопороз оварда расонад. Ин ҳолатест, ки дар натиҷаи набудани витамини D устухонҳо махсусан нозук мешаванд ва шикастани чизеро хеле осон мекунанд.
Камбудиро бо роҳи муайян кардан мумкин аст:
- Лабҳо хушк ва кафидаанд.
- Қабати сафед дар забон пайдо мешавад ва милки дандон доимо хуншор мешавад.
- Фишори доимӣ паст мешавад.
- Иштиҳои номувофиқ.
- Бехобӣ.
- Дарди сар.
- Дардҳои доимии шом дар пойҳо, ки бо дабдабанокашон ҳамроҳӣ мекунанд.
Ҳангоми муайян кардани ин аломатҳо, бояд аз терапевт муроҷиат кунед, ба хӯрдани дуруст шурӯъ кунед, баданро бо иловаҳои махсус ва маҳсулоти доруворӣ тақвият диҳед.
Осеби
Ҳар гуна захм метавонад ба ҳисси дарднок дар минтақаи пой оварда расонад. Илова бар осеби тоза, дарди пой низ метавонад аз оқибатҳои шикастҳо ва ҷароҳатҳои дигари устухон, буғумҳо ва пайвандҳо ба вуҷуд ояд. Одатан, аломати асосӣ дарди шадид ҳангоми роҳ гаштан аст.
Ҳамин ки чунин мушкилот ба миён омад, зарур аст, ки бо травматолог тамос гиред. Барои таъмини ҳаракати бехавф ва бедарди одамоне, ки оқибатҳои ҷароҳат доранд, онҳо бояд дастгоҳҳои махсус - ортоз пӯшанд.
Пойҳои ҳамвор
Пойҳои ҳамвор бемории хеле маъмул дар байни одамони синну соли гуногун аст. Он бо дарди доимии дардноки пой ва пойи поён ҳамроҳӣ мекунад, ки танҳо бегоҳ зиёд мешавад. Инчунин, одамони гирифтори ин беморӣ ҳангоми роҳ рафтан ё давидан зуд хаста мешаванд.
Пойҳои ҳамворро бо таваҷҷӯҳ ба пойафзоли кӯҳна муайян кардан мумкин аст, агар таги он сахт фарсуда ё дар дохили пой фарсуда бошад - ин эҳтимолан далели ин беморӣ аст. Ҳарчи зудтар, шумо бояд аз ортопед кӯмак пурсед.
Барои сабук кардан ва табобати пойҳои ҳамвор, ба шумо лозим аст, ки пойафзоли махсусро бидуни пошна ва ё дастпӯш пӯшед, пойҳоятонро дар ваннаҳои махсус бо намаки баҳр нигоҳ доред ва машқҳо ва массажҳои таъинкардаи духтурро иҷро кунед.
Хушкшавии бадан
Лихорадка беморӣ нест, аммо аксар вақт аломати беморӣ аст. Он дар бадани инсон вақте рух медиҳад, ки миқдори моеъи истеъмолшуда аз миқдоре, ки организмро тарк мекунад камтар аст.
Аломатҳои лихорадка ба категорияҳо тақсим карда мешаванд:
Талафи сабуки об дар бадан.
- Даҳони хушк.
- Оби даҳон часпак ва ғафс мешавад.
- Ташнагии шадид.
- Кам шудани иштиҳо.
- Миқдори ками пешоб ва торикӣ.
- Хастагӣ, сустӣ ва хоҳиши хоб.
Дараҷаи миёнаи лихорадка.
- Дил тезтар метапад.
- Ҳарорати бадан баланд шудааст.
- Зиёда аз 12 соат пешоб карда намешавад.
- Нафастангӣ ҳатто ҳангоми истироҳат.
Дараҷаи шадид.
- Қусидан.
- Пӯст хушк мешавад.
- Карандаш.
- Гум кардани ҳуш.
Аллакай бо дараҷаи мӯътадил, шумо метавонед дарди пойҳоро эҳсос кунед, ин аз сабаби вайрон шудани гардиши хун дар бадан рух медиҳад. Барои ҷилавгирӣ аз лихорадка бояд намии куллии бадани инсонро пур кард.
Вазни зиёдатӣ
Одамоне, ки вазни зиёдатӣ доранд, аксар вақт вазнинӣ ва пойҳояшон дард мекунанд. Инчунин, чунин одамон аксар вақт дасту пойҳо, асосан пойҳо доранд.
Ин на танҳо аз сабаби зиёд шудани стресс дар пойҳо ва тамоми системаи мушакии устухон, балки аз ҳисоби миқдори зиёди равғани зери пӯст аст, ки кашишхӯрии рагҳои хунро бадтар мекунад.
Рагҳои варикоз
Яке аз бемориҳои маъмултарин дар одамоне, ки доимо дар пои худ ҳастанд. Бемориро ҳамроҳӣ мекунанд: дардҳои бегоҳӣ, варам кардан, лаппиши мушакҳои пойҳо, инчунин аломатҳои берунӣ (ранги кабуд ва ихроҷи рагҳо, захмҳо).
Беҳтараш рагҳои варикозро пешгирӣ кунед, зеро агар ин беморӣ ба марҳилаи ниҳоӣ расад, табобати он ғайриимкон мегардад.
Дарҳол ба шумо лозим аст, ки бо як ҷарроҳии рагҳо тамос гиред ва УЗИ-и Доплерро анҷом диҳед. Барои рафъи дард ва пешгирии рушди беморӣ ба зудӣ, пӯшидани ҷӯроби компрессорӣ тавсия дода мешавад.
Тромбофлебит
Тромбофлебит яке аз мушкилоти рагҳои варикоз мебошад, ки дар он лахтаи хун метавонад дар раг пайдо шавад. Агар онҳо бо артерияи шуш ё артерияи дил ворид шаванд, онҳо метавонанд марговар бошанд. Д.
Ин бемориро бо дарди хоси мушакҳои гӯсола, эҳсоси сӯзиш, сурх шудани пӯст, варам ва индуратсия дар атрофи рагҳо муайян кардан мумкин аст.
Агар ин беморӣ пайдо шавад, шумо бояд фавран аз ҷарроҳии рагҳо муроҷиат кунед. Пас аз он, шумо бояд ташхиси хун ва ангиосканиро гузаронед, табобат дар асоси амбулаторӣ гузаронида мешавад.
Илтиҳоби асаби sciatic
Ин бемориест, ки дар натиҷаи кори нишаст, фарбеҳӣ, вазнинии вазнин, диабети қанд ва пирӣ ба вуҷуд меояд. Илтиҳоби асаби ҷунбиш - пинҳон кардани пушти рон ё лӯндаҳо.
Он бо дарди доимии пушти болоии рон ҳамроҳӣ мекунад, дар ҳолати нишаст эҳсосоти дарднок афзоиш меёбанд ва ҳисси сӯхтанӣ ба назар мерасад. Инчунин шумо метавонед карахтӣ ва дабдабанок шудани пойҳо ва дӯхтани дардҳо дар дасту пойро ҳис кунед, ки ба ҳаракат имкон намедиҳанд.
Барои кам кардани дард, ба шумо лозим нест, ки бадани худро ба танг наоваред, пушт дароз кашед ва малҳамҳои махсуси истироҳатро истифода баред.
Пас аз сар задани беморӣ, шумо бояд бо вертебролог тамос гиред. Вай, дар навбати худ, табобатеро таъин мекунад, ки бо ёрии доруҳо, терапияи ҷисмонӣ, сӯзандоруи стероидҳо ба асаби сисатикӣ ва дар ҳолатҳои фавқулодда, ҷарроҳӣ анҷом дода мешавад.
Остеопороз
Остеопороз бемориест, ки дар он дардҳои пайдарпай ва шадид дар пойҳо, аксар вақт дар мушакҳои гӯсола эҳсос карда мешаванд. Аксар вақт, ин мушкилот дар занони аз 40-сола боло рух медиҳад, хусусан дар одамони гирифтори тағирёбии генетикӣ (мӯй, ранги чашм) маъмул аст.
Пеш аз ҳама, шумо бояд ба мутахассисон муроҷиат кунед ва денситометрияро анҷом диҳед. Табобат одатан бо доруҳо ва витаминҳо сурат мегирад.
Артрит
Артрит номи умумии ҳамаи бемориҳои буғумҳо дар организм аст. Тақрибан 15-20% одамони гирифтори артрит маъюб мешаванд.
Тавсиф карда мешавад, ки дард кардан, печутоби дард дар буғумҳо, ки ҳангоми ҳаракат ё истодан муддати дароз пайдо мешаванд. Ҷойҳо ба тағирёбии обу ҳаво, бо дард, дабдабанок ва сурхшавӣ вокуниш нишон медиҳанд.
Ҳамин ки шубҳа ба ин беморӣ афтод, ба назди ревматолог рафтан лозим аст. Табобат танҳо мураккаб аст, ки истеъмоли доруҳо, машқҳои махсус, парҳез ва ғайраро дар бар мегирад.
Пошнаи такони
Ин афзоишест, ки дар пошна ба амал меояд ва бо дарди шадиди он ҷой ҳамроҳӣ мекунад. Дарҳол ба шумо лозим аст, ки ба ортопед муроҷиат кунед ва табобат бо ёрии доруҳо, масҳҳо, терапияи лазерӣ ва пойафзоли махсус гузаронида мешавад. Одатан, ин беморӣ бо мурури замон нест мешавад.
Диабет
Беморие, ки бо сабабҳои зиёд пайдо шуданаш мумкин аст, нишонаҳои асосӣ инҳоянд: варами дасту пой, дард ва вазнинии пойҳо, пойҳо ва пойҳо хориш карда, пӯст хушк мешавад. Инчунин, пойҳо аксар вақт бо карахши хос ва нотавонии ҳаракат карахт мешаванд.
Ҳамин ки шубҳа ба ин беморӣ афтод, санҷиши шакарро гирифтан ва бо мутахассис муроҷиат кардан лозим аст.
Кумаки аввалия барои дарди пойҳо ҳангоми роҳгардӣ
Агар ногаҳон дар пойҳо эҳсосоти дарднок пайдо шаванд, пеш аз ҳама ба шумо лозим аст:
- Ба пойҳои худ истироҳат кунед, дароз кашед ва истироҳат кунед, дар ҳоле ки пойҳо бояд аз мавқеи дил баландтар бошанд.
- Ба он ҷойе, ки дард мекунад ё нишонаҳои дигар дорад, компресси хунук молед.
- Ҳар гуна рафъи дардро истеъмол кунед.
- Пойҳои худро масҳ кунед.
Ташхиси дард
Худ аз худ муайян кардани дард ва сабабҳои он хеле мушкил аст. Аз ин рӯ, агар эҳсосоти нохуши пойҳо, ки ба вуҷуд омадаанд, ба қадри кофӣ давом кунанд ё мунтазам беҳтар аст, ки онро бехатар бозӣ карда, ба духтур муроҷиат кунед.
Тадбирҳои пешгирикунанда
Барои пешгирии пайдоиши ҳар гуна бемориҳо ва дарди пойҳо, шумо бояд:
- Камтар статикӣ.
- Бештар ҳаракат кунед ва ба тарзи ҳаёти фаъол машғул шавед.
- Аз вазни зиёдатӣ халос шавед.
- Таъмини витаминҳо ва минералҳои зарурии баданро таъмин кунед.
- Дар як сол якчанд маротиба аз ҷониби мутахассисон тафтиш карда мешавад, агар майли генетикӣ ба бемориҳо, ба монанди диабети қанд, рагҳои варикоз вуҷуд дошта бошад.
Дард дар минтақаи пой метавонад бо сабабҳои гуногун, аз хастагии оддӣ то бемории табобатнашаванда пайдо шавад. Ҳамин ки нишонаҳои аввалини ягон беморӣ пайдо шуданд, шумо бояд фавран аз мутахассисон кӯмак пурсед.
