Салом хонандагони азиз. Имрӯз ман мехоҳам ба шумо бигӯям, ки чӣ гуна шумо метавонед кор ва омӯзишро бо истифода аз мисоли он ки чӣ гуна ман навиштани дипломро дар соли 5-уми донишгоҳ, ба ҳайси рӯзноманигор кор кардан ва омӯзишро омехта кардам, омезиш диҳед.
Аксар вақт шумо бояд бо одамоне кор баред, ки аз набудани энергия ва вақт барои он шикоят мекунанд давидан... Аммо, бештар аз ин, ин танҳо баҳона барои танбалии шумост. Дар асл, маълум мешавад, ки ҳама вақти кофӣ доранд, танҳо камбуди хоҳиш ва муносибат. Ин мақола дар бораи он хоҳад буд - чӣ гуна беҳтар сохтани рӯзи худ ва омӯзиш дар он, ҳатто агар дар назари аввал барои он вақт кофӣ набошад.
Ҳамин тавр, вақте ки ман дар донишгоҳ будам, барои омӯзиш ҳамеша вақти кофӣ буд. Аммо вақте ки лаҳзаи навиштани диплом фаро расид, ман маҷбур шудам, ки имкони таҳсилро ҷустуҷӯ кунам, зеро диплом қариб тамоми вақти маро сарф мекард. Хусусан бо назардошти он, ки ман ҳам дар баробари кор кор кардаам. Албатта, агар ман қарор додам, ки дипломро фармоиш диҳам, вақти зиёд боқӣ мемонд. Аммо ба ҳар ҳол ман худам навиштани онро авлотар донистам.
Ман ба хидмати ҳарбӣ хеле фаъолона омодагӣ мегирифтам. Аз ин рӯ, ман қарор додам, ки ҳатман омӯзишро дар рӯзи худ дохил мекунам.
Ҷадвали таҳсил, кор ва омӯзиш тасвири зеринро пешниҳод кардааст:
- Соати 7.30 саҳар бедор шавед.
- Машқҳои пагоҳирӯзӣ 10-15 дақиқа. Дар машқҳои пагоҳирӯзӣ ман машқҳои мунтазам кашиш додани мушакҳо ва гармкунии баданро дар бар мегирифтам.
- 8.00 - наҳорӣ
- То соати 9.00 ман ба кор давидам. Ман аслан давидам. Пеш аз кор, давиши сабук тақрибан ним соатро ташкил медод.
- Дар соати 13.00 дар вақти нисфирӯзӣ, ман ним соатро дар он сарф кардам Варзишгоҳ, хушбахтона, ӯ дар ҳамон биное буд, ки ман кор мекардам. Дар натиҷа, ман барои як соати хӯроки нисфирӯзӣ ба машқ кардан, душ гирифтан ва хӯрок хӯрдан вақт доштам. Ин комилан воқеист. Умуман, дар вақти нисфирӯзӣ ман ҳамеша мекардам, ки дар ҳар кор каме машқ кунам. Албатта, агар кор бо меҳнати ҷисмонӣ алоқаманд бошад, пас истироҳат кардан беҳтар аст. Аммо агар шумо корманди идора бошед, пас тақрибан ҳама метавонанд либос иваз кунанд ва 20 дақиқа даванд.
- Соати 17.00 пас аз ба охир расидани рӯзи корӣ ман ба хона давидам.
- То соати 19.00 ман хӯрок мехӯрдам, душ гирифтам, аз вазнинии ҷисмонӣ истироҳат кардам.
- Аз соати 19.00 то 22.00 бо диплом бо кор машғул будам. Дар як соат як маротиба, ман 5 дақиқаро ба фишорҳо ва ё кашиданҳо сарф кардам. Барои фаровардани сар ва тағир додани бори равонӣ ба ҷисмонӣ. Ин барои нигоҳ доштани диққати шумо хеле хуб аст.
- Ман соати 23.00 ба хоб рафтам.
Дар натиҷа, бо ин режими рӯз ба ман муяссар шуд, ки ҳар рӯз 1 соат давида, 30 дақиқаро ба тамрини қувва дар толори варзиш сарф кунам, 3 соат диплом нависам ва дар як рӯз на камтар аз як соат аз соати 18.00 то 19.00 танҳо истироҳат мекардам. Ғайр аз он, ба хоб ҳадди аққал 8 соат дода шудааст.
Чунин ҷадвалро осон номидан мумкин нест, аммо онро низ вазнин номидан мумкин нест. Шумо хеле зуд ба он одат мекунед.
Вобаста аз сарбории шумо, ҷадвал метавонад мулоимтар бошад. Масалан, пас аз хатми донишгоҳ ман электрик шуда кор кардам. Пеш аз кор дар бораи он буд 3 км... Субҳ ман бевосита ба кор давидам. Ва ман бо пайраҳаи дарозе, ки 9 км буд, баргаштам. Дар натиҷа, ман пулро дар роҳ сарф накардам, вақти худро ба тамрин сарф кардам ва вақти алоҳида барои онҳо сарф накардам. Дар айни замон, ӯ хастагӣ надошт, зеро ӯ машқ намекард ва дар рӯзҳои истироҳат кор намекард.
Аз ин рӯ, агар хоҳиш вуҷуд дошта бошад ва муҳимтар аз ҳама ҳадафи равон ва омӯзиш, шумо ҳамеша метавонед барои ин вақт ва қувват пайдо кунед, албатта, агар шумо ҳамчун шахтёр кор накунед.
