Бисёр одамон фоидаи давиданро медонанд, аммо на ҳама инро бо сабабҳои гуногун карда метавонанд. Имрӯз мо намудҳои асосии варзишро баррасӣ хоҳем кард, ки метавонанд бо фоида бо давидан рақобат кунанд.
Ғалтаки яхмолакҳои мукаррарӣ
Вобаста аз вақти сол, шумо метавонед дар яхмолакҳои муқаррарӣ ё ғалтаки яхмолакбозӣ кунед. Ин намуди варзиш аз ҷиҳати шиддат аз давидан камӣ надорад. Он инчунин метавонад ба шумо аз даст додани вазн ва тақвияти қалби шумо кӯмак кунад. Дар айни замон, яхмолакбозӣ барои бисёриҳо на танҳо давидан хеле ҷолибтар аст. Пас, ҳамчун алтернатива ба давидан, яхмолакбозӣ бузург аст. Аммо мисли ҳар як намуди ҷисмонӣ, роллерҳо нуқсонҳои худро доранд:
1. Худи конкҳоро ва аксар вақт муҳофизати махсусро харидан лозим аст.
2. Шумо наметавонед дар ҳама ҷо савор шавед, балки танҳо бо роҳи ҳамвор. Мувофиқи он, шумо метавонед дар ҳама гуна сатҳи он давида равед.
3. Эҳтимолияти афтидан ва зарбу лат. Ҳангоми сабук давидан афтидан хеле мушкил аст. Дар яхмолакбозӣ афтиданро як қисми муқаррарии раванди омӯзиш ҳисоб мекунанд. Аз ин рӯ, скейтчикҳо танҳо бо муҳофизати махсус савор мешаванд, ки ин барои давандаҳо чунин нест.
Умуман, агар шумо пул ва боғи ободони назди хонаатон дошта бошед, пас озод ҳис кунед, то инвентаризатсия харед ва ба сайругашт бароед. Дар айни замон, арзонтарин лағжандаҳо тақрибан 2000 рублро ташкил медиҳанд, ки ҳар кас онро кашида метавонад, бинобар ин боқӣ мондааст, ки майдони ҳамвор ё майдони яхмолакбозӣ пайдо шуда, ба тамрин биравем.
Велосипед
Чӣ беҳтар аз сайри велосипед дар боғи пагоҳирӯзӣ ва ё дучархаи сайёҳӣ дар деҳот беҳтар аст. Ва ғайр аз он, велосипед метавонад ҳамчун нақлиёт истифода шавад, ки бо он шумо метавонед ба кор бароед. Яъне, тиҷоратро бо завқ омезиш диҳед. Велосипедронӣ низ як машқи aerobic аст. Ҳамин тавр аст. Аз ин рӯ, он ба беҳтар шудани кори дил, шуш, мустаҳкам кардани мушакҳои пойҳо ва инчунин ба сӯхтани чарб мусоидат мекунад. Аммо он инчунин нуқсонҳои худро дорад:
1. Хариди дучарха. Пас аз оғози бӯҳрон велосипедҳо якуним маротиба баланд шуданд. Аз ин рӯ, велосипеди дорои сифати миёна барои калонсолон ҳоло аз 15 ҳазор рубл арзонтар аст. Ва ин аллакай маблағе мебошад, ки ба маоши миёна дар аксар минтақаҳои кишвари мо баробар аст.
2. шиддатнокии паст. Мутаассифона, агар шумо хоҳед, ки бо ёрии велосипед вазни худро гум кунед, ба шумо лозим меояд, ки ду маротиба ё ҳатто се маротиба зиёдтар педалитар кунед, агар шумо барои ин давиданро интихоб карда бошед.
3. Велосипед ҷойро ишғол мекунад. Барои сокинони хонаҳои хусусӣ ин савол аксар вақт аҳамият надорад. Азбаски аксарияти онҳо гараж доранд, ки дар он шумо дучархаатонро нигоҳ дошта метавонед. Аммо барои сокинони квартираҳо, мушкилот вақте маълум мешавад, ки шумо барои ҷойгир кардани дӯсти дучархаатон ҷой меҷӯед.
Хулоса: велосипедро ҳамчун алтернатива ба давидан бехатар истифода бурдан мумкин аст, аммо шумо бояд танҳо дар хотир доред, ки шиддатнокии велосипедронӣ ва аз ин рӯ фоидаи он нисфи давидан аст. Аз ин рӯ, худатон фикр кунед, ки барои шумо чӣ беҳтар аст, як соат давидан ё 2 соат савор шудан?
Шиноварӣ
Беҳтарин варзиш барои тамрин додани тамоми мушакҳои бадан, барои аз даст додани вазн, таҳкими системаи дилу раг, беҳтар кардани кори шуш. Шиноварӣ ҳатто аз шиддат гузаштан аз он болотар аст. Аммо он як қатор нуқсонҳо низ дорад:
1. Дар зимистон ба ҳавз ташриф овардан ё тобистон ба дарё рафтан лозим аст. Яъне, агар барои давидан аз хона баромада давидан кофӣ бошад, пас барои шиноварӣ чизҳои иваз кардани либосро гирифта, ба об рафтан лозим аст.
2. Бо як ибора тавсиф кардани ин нукта душвор аст. Хулоса ин аст, ки бисёриҳо кӯшиш мекунанд, ки бо ёрии шиноварӣ вазни худро гум кунанд, аммо ба иллати он, ки шино карданашон муддати дароз бошад ҳам, вале дар чунин суръате, ки бадан нерӯи зиёдро сарф намекунад, муваффақ намешаванд. Ин махсусан ба одамоне, ки вазни зиёдатӣ доранд, дахл дорад. Онҳо медонанд, ки чӣ тавр хуб шино мекунанд ва муддати дароз шино мекунанд. Аммо барои натиҷа, шумо низ бояд зуд шино кунед.
Хулоса: Агар ин на танҳо лаппидан дар ҳавз, балки тамоман тамрин кардан бошад, шиноварӣ ба осонӣ давиданро иваз карда метавонад. Гузашта аз ин, шиноварӣ мушакҳо ва дастҳои пекторалиро меомӯзонад, ки давидан бидуни машқҳои иловагӣ наметавонад дод.
Аз ин рӯ, агар шумо имконият ё хоҳиши рафтан ба давидан надошта бошед, аммо шумо мехоҳед як намуди варзишеро пайдо кунед, ки тамоми сифатҳои мусбати худро дар худ муттаҳид кунад, пас ба конкитозӣ, велосипедронӣ ё шиноварӣ рӯй оред ва чизеро интихоб кунед, ки ба шумо бештар писанд аст.
Лижаронӣ ба ин рӯйхат дохил карда нашудааст, зеро ин як намуди мавсимӣ мебошад ва дар тобистон чанд нафар лижаронҳои лижаронӣ савор мешаванд.
