Ҳангоми давидан пойҳои одам бори бардорандаро мегирад, ки аз вазни бадан ду маротиба зиёдтар аст. Онҳо, албатта, болишти табиӣ доранд, аммо ин барои даврҳои дарозмуддати ҳаррӯза кофӣ нест. Бо пойафзоли махсус, ки барои ин тарҳрезӣ шудааст, шумо метавонед бо намуди варзиши дӯстдоштаатон бидуни тарси оқибатҳои нохуш машқ кунед.
Барои интихоби пойафзоли дурусти давида, шумо бояд маълумоти зеринро ба назар гиред:
Намуди пой
Шакли пойро аз нигоҳи илмӣ pronation меноманд. Ҳангоми интихоби пойафзол барои давидан, ин параметр муҳимтарин аст. Агар шумо кроссовкҳоро махсус барои талаффузи худ интихоб кунед, сарборӣ ба ҳамаи бандҳо ва буғумҳо баробар тақсим карда мешавад ва онҳоро аз ҳад зиёд сарборӣ намекунад.
Ҷарроҳи ортопедӣ ба шумо дар муайян кардани кадом талаффуз ва як мушовир дар мағозаи варзиш ба шумо дар интихоби кроссовкҳо кӯмак мекунад.
Ту метавонӣ кроссовкҳоро дар Маскав харед, ё дар ягон мағозаи онлайн. Варианти дуюм ба шумо вақти зиёд сарфа мекунад.
Намуди таълим
Ҳангоми интихоби пойафзолҳои давида, бояд заминеро, ки шумо аксар вақт дар он медавед, ба назар гиред. Барои сатҳи асфалт, баъзе кроссовкҳо, барои давидан ба замин харида мешаванд - каме фарқ мекунад. Давандаи ғайрикасбӣ фарқи зиёдеро пай намебарад, аммо бовар кунед, ки ҳаст, ва он ҳам назаррас аст.
Агар шумо як варзишкори навкор бошед, тавсия медиҳем, ки кроссовкаҳои ҳамаҷониба харида шаванд. Онҳо барои тамрин дар ҳама гуна минтақаҳо мувофиқанд, масофаҳои дарозро ба масофаи 10 километр ва аз он бештар пешниҳод мекунанд.
Хусусиятҳои сатҳи роҳ
Интихоби пойафзоли давида аз сатҳи роҳ вобаста аст. Барои роҳҳои хушк ва хушк пойафзоли давондаро харед. Агар, дар минтақаи шумо, сатҳи сангфарш бештар маъмул бошад, мо ба шумо маслиҳат медиҳем, ки диққататонро ба пойафзоли махсуси гашт равона созед. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки худро дар кӯҳҳо, пайраҳаҳои ҷангал ва танҳо дар ҳавои боронӣ ҳис кунед. Онҳо вазни нисбатан баланд, чандирии паст ва болишти суст доранд, аммо ҳифзи пойҳо дар сатҳи баландтарин аст. Онҳо инчунин барои давидан дар зимистон мувофиқанд.
Дар хотир доред, ки ба сатҳи рушди ҷисмонии худ диққат диҳед. Ҳар қадар вазн ва вазъи ҷисмонии даванда бадтар шавад, ба андова ва дастгирии пой ҳамон қадар бештар диққат додан лозим аст. Агар шумо якчанд сол боз кор карда истода бошед, бояд шумораи элементҳои болишт кам бошанд.
Маслиҳатҳои дар боло зикршударо сарфи назар накунед. Онҳо метавонанд пойҳо ва пойҳои худро дар маҷмӯъ солим нигоҳ доранд ва аз давидан бисёр лаззат баранд!
