Дар системаи мушакӣ, мушакҳои зону дар таъмини локомотиви дутарафа ва амалӣ намудани функсияҳои ҳаракат нақши калидӣ доранд. Ҳангоми гаштугузор, давидан ё ҷаҳидан ба он борҳои пурқувват ва бисёрҷонибаи статикӣ ва динамикӣ дучор меоянд. Аз ин рӯ, тағироти гуногуни осеб ё патологӣ дар як ё якчанд ҷузъи ин узвҳои мураккаб аксар вақт ба амал меоянд.
Аломати аввалини корношоямӣ пайдоиши дарди даврӣ ё доимӣ мебошад. Баъзан барои муваққатан кам кардани сарборӣ кофӣ аст ва нишонаҳо бартараф карда мешаванд. Аммо агар ин кӯмак накунад, ҳолат танҳо бадтар мешавад ва зону қариб доимо дард мекунад, пас ба ҷарроҳ, травматолог ё vertebroologist муроҷиат кардан ҳатмист.
Сохтори муштараки зону
Ин аз ҳама сербор ва мураккабтарин дар сохтори скелети инсон мебошад. Мувофиқи он, он бо дастгоҳи пурқувваттарини пайвандии ду пайванди дохили артикулӣ ва панҷ пайванди изофӣ, ки ҳаракат, пайвастшавӣ ва устувории мавқеи қисмҳои узви зону - пателла, tibia, fibula ва femur -ро таъмин мекунанд, муҷаҳҳаз аст.
Пателла аз боло бо tendons-и мушаки квадрицепси рум пайваст шуда, аз поён бо пайванди худ ба tibia пайваст карда мешавад. Пайвастагӣ ба капсулаи муштарак дохил карда шудааст.
Ҳаракати озод нисбат ба якдигар, болишт ва тақсимоти ҳатто сарборӣ инҳоро таъмин мекунад:
- Қабати гиалини сатҳи молидани.
- Ду пайҳо дастгирӣ (мениск).
- Се халтаи синовиалӣ бо моеъ.
- Ҷисми чарбӣ.
Дар кори зону мушакҳои поплитеал, гастроцнемия ва пӯсти пӯст иштирок мекунанд.
Сабабҳои дарди зону
Шумораи зиёди унсурҳои сохтори буғуми зону ва механизми мураккаби ҳамкорӣ ташкили ташхиси дақиқро мушкил мекунад.
Аксар вақт ин маҷмӯи пурраи таҳлилҳо ва тадбирҳои ташхисиро талаб мекунад.
Осеби
Чунин вайронкориҳои фаъолияти мӯътадили буғум дар натиҷаи осеб дидан аз зарбаҳо ва зарбаҳо, фишори доимии аз ҳад зиёд, бо сабаби тағирёбии ирсӣ ё бадастомадаи бадастомада рух медиҳанд. Тақрибан дусад патологияи гуногуни зону вуҷуд дорад. Дар зер нишонаҳои ҷароҳатҳои маъмултарин оварда шудаанд.
Шикасти зону
Вобаста аз сабабҳо, ду намуди шикоф мавҷуд аст - аз таъсири беруна (зарбаи сахт ё афтидан) ва аз фишори шадиди доимӣ (шикастани стресс). Дар ҳолати аввал, дарди шадид фавран ба вуҷуд меояд, ки бо мурури замон рафъ намешавад. Дабдабанок ё дабдабанокии шадид ва кӯфт зуд пайдо мешавад. Пой функсияҳои дастгирии худро пурра ё қисман аз даст медиҳад, ҳаракатнокии ғайримуқаррарӣ дар узв пайдо мешавад. Вақте ки шумо зону задан мехоҳед, эҳсосоти дард якбора зиёд мешаванд ва садои карс шунида мешавад.
Травма баъзан бо вайрон шудани мениссиҳо, бурсаҳои буғумҳо ва синовиалӣ, шикастани ligaments ва tendons мураккаб мешавад. Ин аксар вақт бо дард дар канори зону дар дохили он ҳамроҳӣ мекунад.
Дар ҳолати дуюм, харобшавии устухон тадриҷан ба амал меояд. Аввалан, зону ҳангоми фишурдан ва дароз кардан ё зери бор зону мезанад. Дар сурати набудани табобат, он ҳатто дар ҳолати статсионарӣ ба ташвиши ҷиддӣ оғоз мекунад. Бо мурури замон метавонад шикасти пурраи як ё якчанд унсури узв ба амал ояд.
© Аксана - stock.adobe.com
Зонуи ҷудошуда
Дар ин ҳолат тағироти ғайримуқаррарӣ дар мавқеи нисбии қисмҳои узв ба амал меояд, ки шакли ғайритабиӣ мегирад. Дар лаҳзаи аввал, дард тақрибан ба шикастан баробар аст. Агар осеби шадид набошад, пас онҳо метавонанд пас аз расонидани кӯмаки дуруст ё тағир додани мавқеи пой тадриҷан кам шаванд.
© Joshya - stock.adobe.com
Тамоюлҳо ва бандҳо кашида ё кандашуда
Чунин ҷароҳатҳо аксар вақт шикастагӣ ва ихтилоли комилро ҳамроҳӣ мекунанд. Дар ин ҳолат, қисман ё пурра нест кардани пайвандҳо, tendons ё нахҳои мушакҳо дар пайвастшавӣ ба амал меояд. Мобилият қисман маҳдуд аст ё пурра баста шудааст.
Вобаста аз вазнинӣ, дарди сӯзонандаи буғумҳои зону ҳангоми зӯроварӣ рух медиҳад ё ҳиссиёти дарднок пас аз муддате пайдо мешаванд (бо кашишхӯрии хурд). Ҳангоми ҳаракат кликҳо ва бӯҳрони хос мавҷуданд. Эҳсоси пои ғарқшавӣ ва ноустувории муштарак ба амал омада метавонад.
© designua - stock.adobe.com
Бурсит
Аз фишори доимии аз ҳад зиёд ҳангоми варзиш, меҳнати вазнини ҷисмонӣ, илтиҳоби як ё якчанд халтаҳои синовиалӣ ба амал меояд. Дар натиҷа, минтақаи зарардида сурх мешавад, афзоиши маҳаллӣ дар ҳарорат ва варам ба назар мерасад.
Ба ин беморӣ дардҳои ларзиш, тирпаронӣ ё дарднок хосанд, ки шабона ва пас аз дароз истодани пой дар ҳолати беҳаракат шиддат мегиранд.
© Joshya - stock.adobe.com
Ашк мениск
Шиддат ва локализатсияи дард аз дараҷа ва ҷойгиршавии зарар (мениски дохилӣ ё берунӣ) вобаста аст. Дар мушакҳои пеши рон сустӣ ё дарди шадиди пателла мавҷуд аст. Дарди шадид дар вақти осеб пайдо мешавад ё танҳо ҳангоми ҳаракат "навда мекунад". Флексия-дароз кардани зону мушкил аст. Бастани пурраи буғум метавонад ба амал ояд.
© Joshya - stock.adobe.com
Бемориҳои буғумҳо
Ҷароҳатҳои осеби танҳо сабаби дарди зону нестанд. Ин метавонад оғози пайдоиши бемориҳои гуногун бо сабаби паст шудани масуният, парҳези номутавозун ё таъсири омилҳои манфии беруна бошад.
Ҳатто психосоматика ҳамчун сабаби дард ҳисобида мешавад. Масалан, гомеопат ва равоншинос Валерий Синелников пайдоиши чунин патологияро ба муносибати аз ҳад зиёди танқидии шахс ба худ рабт медиҳад.
Аломатҳои бемориҳои маъмултарин ва хатарнок дар зер оварда шудаанд.
© Андрей Попов - stock.adobe.com
Ревматизм
2-3 ҳафта пас аз бемории шадиди рӯдаи болоии нафас дар буғум дарди шадид пайдо мешавад, ки ҳаракатро хеле мушкил мекунад. Зону ба сурх мубаддал мешавад ва дар он ҷо ҳарорати маҳаллӣ баланд мешавад, ва сипас як дараҷаи умумӣ - то 39-40 дараҷа. Хавфро бозгашти ревматизм ифода мекунад, ки ба зарари дил оварда мерасонад.
Артити реактивӣ
Ин илтиҳоби асептикии буғум дар натиҷаи аксуламали номатлуби системаи масуният ба воридшавии ҳар гуна сироят ба организм мебошад. Дар марҳилаи аввал, аломатҳо бо халалдор шудани узвҳои меъдаю рӯда, сироятҳои шадиди роҳи нафас ё душвор шудани пешоб зоҳир мешаванд. Танҳо пас аз 3-4 ҳафта зонуҳо ба дард ва варам сар мекунанд. Чашмҳо илтиҳоб мегиранд ва мушкилот дар соҳаи узвҳои таносул шадидтар мешаванд. Сироятҳои сироятии венерикӣ аксар вақт сабаби пайдоиши ин беморӣ мебошанд. Аз ин рӯ, одамони 20-40 сола зери хатар мебошанд.
Синдроми Рейтер
Рушди патология ба артрити реактивӣ шабеҳ аст ва инчунин хусусияти аутоиммунӣ дорад.
Аввалан, аломатҳои халалдор шудани системаи узвҳои узв - систит, простатит ё дигар ихтилоли ба ин монанд ба назар мерасанд. Дар як узв эҳсосоти дарднок ба вуҷуд меоянд, сурх мешавад ва варам мекунад. Пас аз он иллат метавонад ба дигар буғумҳо паҳн шуда, боиси рушди полиартрит гардад.
Остеоартрит
Беморӣ дар натиҷаи фарсудашавӣ ва деформатсияи пай дар пай пайдо мешавад. Асосан одамони калонсол аз он азоб мекашанд. Ин навъи сусти артрит ё артроз аст, ки дар шакли камтар шадидтар идома ёфта, хеле сусттар рушд мекунад, аммо ба бофтаи устухон низ паҳн мешавад. Аз ин рӯ, он аксар вақт боиси маъюбӣ мегардад.
Кистаи нонпаз
Дар фоссаи поплитеалӣ неоплазмаи пур аз моеъ инкишоф меёбад, ки баъзан диаметри он то 10 см мерасад. Дар аввал, ҳангоми норозигӣ танҳо нороҳатӣ ва ҳисси каме дарднок ба назар мерасанд.
Баъзан киста худ аз худ ҳал мешавад.
Агар раванди афзоиш идома ёбад, пас дарди зери зону доимӣ шуда, ба тамоми буғум паҳн мешавад. Ҳангоми хам кардани пойҳо ва лағжишҳо он хеле шадидтар мешавад. Ҷарроҳии муштарак ва ҳаракат маҳдуд аст. Афзоиши минбаъдаи андозаи варам метавонад ба фишурдани рагҳо оварда расонад ва рушди варикоз, тромбофлебит ё тромбозро ба вуҷуд оварад.
Остеохондритро ихтилоф мекунанд (бемории Кёнинг)
Ин некрозии асептикии пайҳо ва бофтаи устухон дар кондиулҳои феморалӣ мебошад. Дар тӯли муддати тӯлонӣ, патология аломатҳои барҷаста надоранд - дард танҳо бо саъй пайдо мешавад ва дар ҳолати ором нопадид мешавад.
Идомаи сустшавии бофтаҳо боиси пайдоиши раванди илтиҳобӣ, пайдоиши варам ва дарди шадид мегардад. Пас пайдоиши паймоиш тамоман хароб мешавад, порчаи некроз ба капсулаи буғум дохил мешавад ва пайвандро мебандад.
Тамоми раванд, аз нишонаҳои аввал то зуҳуроти аён, метавонад то 10 солро дар бар гирад.
© bilderzwerg - stock.adobe.com
Бемории Osgood-Schlatter
Таълими шадид ва ҷароҳатҳои даврӣ дар давраи афзоиши босуръати устухон (10-18-сола) метавонад боиси пайдоиши асептикӣ ва некрозии бофтаи устухон дар минтақаи туберкулези tibia шавад. Таназзул тадриҷан рушд мекунад. Дар аввал, дарди ночизе дар ҳаракат рух медиҳад ва бо нерӯи шадид шиддат мегирад.
Пешрафти беморӣ ба шиддатёбии он ва зуҳуроти буриши мунтазам дар пеши зону оварда мерасонад, ки он аз болои туберкулизм варам мекунад. Дар айни замон, бадшавии вазъи умумӣ ба назар намерасад ва тақрибан ҳамеша нишонаҳо пас аз ба охир расидани давраи афзоиш нопадид мешаванд.
Артрити ревматоидӣ
Дигар бемории аутоиммунӣ бо патогенези ташхиснашуда. Зарарҳои симметрии буғумҳо (зонуи рост ва чап) хосанд. Дар айни замон, ҷузъҳои гуногуни он - бандҳо, tendons, халтаҳои синовиалӣ таъсир мерасонанд.
Нишонаҳои аввал ҳамчун тангии ҳаракат пас аз хоби шабона пайдо мешаванд, ки пас аз 1-2 соати фаъолият нопадид мешаванд. Сипас гиреҳҳои ревматоидӣ, варам ва сурхӣ дар атрофи зону, дарди дарднок ба назар мерасанд. Патология аксар вақт бо афзоиши даврии суръати дил ва сустӣ пурра карда мешавад.
Подагра (артрити gouty)
Ин илтиҳоби буғум аз ҳисоби таъсири харобиовари кислотаи пешоб, ки дар он аз сабаби вайрон шудани кори мӯътадили гурда ҷамъ мешавад. Пеш аз ҳама, ангуштони калон илтиҳоб мегиранд, пӯст сурх мешавад ва зону варам мекунад. Бо мурури замон дард шиддат мегирад ва гиреҳҳои подагра дар дохили буғум пайдо мешаванд, ки ин ба деформация ва гум шудани кор оварда мерасонад.
Кӣ дар хатар аст
Ҳеҷ кас аз захмӣ ва беморӣ эмин нест, аммо фаъолиятҳои муайян ва тарзи ҳаёт ба эҳтимолияти дарди зону таъсир мерасонанд. Ба ин мусоидат мекунад:
- Модарзодӣ ё ба сабаби захмӣ ё тағирёбии degenerative беморӣ ба даст омадааст.
- Фаъолиятҳои варзишӣ бо стресс аз ҳад зиёди беназорат дар буғумҳои зону.
- Мушакҳои суст инкишофёфта ва малакаҳои ҳамоҳангсозӣ.
- Фурӯпошӣ, зарбаҳо ва дигар таъсироти берунии табиати харобиовар.
- Ҷароҳатҳои кӯҳна ва оқибатҳои ҷарроҳӣ.
- Тағироти синнусолии синнӣ дар сохторҳои буғумҳо ва устухонҳо.
- Вазни зиёдатӣ, норасоии гурда, диабети қанд.
Навъҳои дард
Сарфи назар аз шумораи зиёди бемориҳо ва ҷароҳатҳои гуногуни зону, имконоти эҳсоси дард чандон зиёд нестанд. Ҳар яке аз онҳо барои дараҷаи муайяни вазнинӣ ва намуди зарари муштарак хос аст.
Дардҳо инҳоянд:
- Якбора ва тез - бо вайроншавии шадиди бофтаҳо, пайвандҳо, tendons ва устухонҳои атроф (кашишҳои шадид, ҷудоӣ, шикастан ва шикастан).
- Дард кардан ва кашидан ба равандҳои илтиҳобии капсулаҳои дохили артикулӣ ва буғумҳо ва тағирёбии degenerative дар бофтаи устухон (гонартроз, артроз) хос аст.
- Сӯзондан ва тирандозӣ - аз фишурдани асаб бо шикастан ва баромадан, ё аз инкишофи пайдоиши варам (кистаи Бейкер).
- Пулятсия ва дӯзандагӣ - бо таназзули мениссиҳо ва деформатсияи буғумҳо.
- Давра ба давра - чун қоида, дар марҳилаи ибтидоии патологияи сабук.
Дард дар кӯдакон
Миқдори зарбаҳо ва афтиши дар кӯдакӣ гирифташуда аксар вақт нисбат ба калонсолон дар тӯли ҳаёт ба таври назаррас зиёдтар аст (агар ӯ бо корҳои экстремалӣ ё кори хатарнок машғул нашавад). Бо вуҷуди ин, кӯдак аксар вақт бо захмҳо ва молишҳо мефарояд. Ба ин вазни сабук ва қадди хурд кӯмак мекунад.
Албатта, захмҳо ё бемориҳои буғумҳо низ рух медиҳанд. Баъзан ҷиддӣ. Дар ин ҳолатҳо, зарур аст, ки ба зудӣ муайян кардани дараҷаи зарар - танҳо як зарба ё гумон дар вайрон кардани беайбии ҷузъҳои зону вуҷуд дорад. Дар ҳолати охирин, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед.
Дард ҳангоми машқ
Машқи ҷисмонӣ ё кори вазнин дардовар аст. Ҳангоми бозӣ бо варзиш, ба даст овардани натиҷа бидуни рафъи дард ғайриимкон аст. Аз ин рӯ, ҳамеша бо назардошти фитнес ва хусусиятҳои организм сарбориро назорат кардан, омӯзишро ба нақша гирифтан лозим аст.
Назорати бадан, ҳамоҳангии хуб ва техникаи иҷрои усулҳои ин ё он намуди варзиш имкон медиҳад, ки таъсири манфии дард ҳангоми боркунӣ кам карда шуда, ҷароҳат пешгирӣ карда шавад.
Дарди флексия
Чунин патологияҳо сабабҳои гуногун доранд: равандҳои илтиҳобӣ, оқибатҳои баромадан ва кашишхӯрӣ. Ин аксар вақт аз чандирии нокофии бандҳо, сустӣ ва кашиши сусти мушакҳои рон ва пойи по ба амал меояд. Барои рафъи чунин мушкилот, Сергей Бубновский системаи муассири симуляторҳо ва машқҳои махсусро ба вуҷуд овард, ки ба барқарор кардани ҳаракат ва халос шудан аз дард мусоидат мекунанд.
Шабона дард кунед
Чунин падидаҳо метавонанд натиҷаи сарбории ибтидоӣ аз мондани дароз дар пойҳои шумо ва ё оғози рушди ягон патология бошанд. Зарур аст, ки нишонаҳоро бодиққат таҳлил намуда, кӯшиш намоед, ки сабабҳои пайдоишро бартараф кунед.
Агар ин натиҷа надиҳад, пас шумо бояд барои ташхис ва табобат ба духтур муроҷиат кунед.
Чӣ бояд кард, агар зонуатон ногаҳон дард кунад
Дарди ногаҳонӣ ва шадид тақрибан ҳамеша аз халалёбии ҷиддии буғум бо сабаби нокомии як ё якчанд ҷузъҳо ишора мекунад. Дар ин ҳолат, расонидани ёрии аввалияи босалоҳият ва расонидани ҷабрдида ба хонаи таъҷилӣ зарур аст. Ҳеҷ гоҳ нагузоред, ки ӯ пойи осебро зер кунад. Ҳатто агар шиддати дард фавран аз байн равад ҳам, муоинаи травматолог талаб карда мешавад.
Чӣ бояд кард, агар зонуатон ҳамеша дард кунад
Дар ҳар сурат, ташхиси пурраи мутахассиси мувофиқи тиббӣ зарур аст. Вобаста аз сабаб ва шиддати дард, он метавонад ҷарроҳ, травматолог, вертебролог ё ревматолог бошад.
Ёрии нахустин
Бо дарди шадиди шадид, қабл аз ҳама буғум ба ҳаракат дароварда мешавад. Ҳангоми фишурдани хунук ва истеъмоли бедардкунандаи дард сабук мешавад.
Агар шикоф кушода бошад, мумкин аст, ки хунро бо турник бас кунад. Он гоҳ қурбонӣ бояд ба ҳуҷраи таъҷилӣ ҳарчи зудтар расонида шавад.
Барои ҷароҳатҳои сабук бинти сахт метавонад кофӣ бошад ва ташрифи минбаъда ба духтур.
Дар кадом ҳолатҳо ба духтур муроҷиат кардан ҳатмист
Табобати худидоракунӣ барои ҷароҳатҳои сабук ва нишонаҳои андаке ташвишовар мақбул аст, ки бо кам кардани сарборӣ ва истифодаи малҳамҳои хунуккунӣ ва ғарқи он ба осонӣ бартараф карда мешаванд.
Дардҳои ногаҳонӣ ва шадид бешубҳа ба кӯмаки тиббӣ ниёз доранд.Ҳатто агар дард ночиз бошад ҳам, аммо дар тӯли чанд ҳафта кам нашуда бошад, пас барои муайян кардани сабаби нороҳатӣ бояд аз ташхис гузаред. Оқибатҳои вазнинро пайдоиши ҳамзамони дард дар пушт ва зону таҳдид мекунад. Пайдо шудани нишонаҳои иловагӣ, аз қабили эҳсосоти ғайримуқаррарӣ дар буғум (кандашавӣ ва ноустувории буғум), гипотермия, сурх шудани пӯст, варам, зарба ва бемории умум ёрии таъҷилии тиббиро талаб мекунад.
Дар ҳеҷ сурат, онро набояд ба дертар мавқуф гузошт. Баъд аз ҳама, ҳатто як дарди доимии ночиз дар зери зону метавонад оқибати рушди диабет бошад.
Бо кадом духтур муроҷиат кардан лозим аст
Ҳангоми эътимод надоштани сабаби дард, беҳтараш бо терапевт ё травматолог барои ташхиси аввал тамос гиред, ки онҳо ташхис дода, ба мутахассиси мувофиқи танг муроҷиат кунанд.
Дорувори
Бе тавсияи духтур ба истифодаи доруҳо оғоз накунед.
Барои табобати патологияҳои узвҳои зону, ки шифоҳӣ истифода мешаванд:
- Доруҳои зидди стероидӣ зидди илтиҳобӣ.
- Аналгетикҳо ва доруҳои омехта.
- Хондропротекторҳо (баъзе аз самараноктаринҳо Teraflex ва Chondroitin мебошанд).
- Доруҳои кортикостероидҳо. Малҳамҳои гуногун, гелҳо ва аэрозолҳои ба ҳамин монанд аз берун истифода мешаванд.
Аммо ҳамаи онҳо оҳиста ҷаббида мешаванд ё ба рӯдаи gastrointestinal таъсири манфӣ мерасонанд. Ҳангоми мушкилот бо ҳазм ё самаранокии пасти планшетҳо, сӯзандоруи intramuscular or intraarticular таъин карда мешаванд.
Барои рафъи илтиҳоб ва барқарор кардани бофтаи рагҳои узвҳои зону, аксар вақт хондропротектор Алфлутопро дар шакли тазриқӣ ба минтақаи зарардида истифода мебаранд. Онҳо ҳарорат ва дардро зуд коҳиш медиҳанд ва таъсири манфии тазриқи Артросанро ба вуҷуд намеоранд.
Илова ба гуфтаҳои боло, узви зону бо гипс, ортоз ё бинтҳои сахт мустаҳкам карда мешавад.
© georgerudy - stock.adobe.com
Гимнастикаи терапевтӣ ва масҳ
Барқароркунӣ пас аз ҷароҳатҳои сабук иҷозат дода мешавад, ки мустақилона анҷом дода шаванд - машқҳои физиотерапия ва зонуҳоро молидан. Дар ҳолатҳои дигар, ҳама расмиёт бояд танҳо тибқи дастури духтур оғоз карда шаванд.
Шиддат ва амплитудаи машқ бояд тадриҷан афзоиш ёбад, зеро дард кам шуда, мушакҳо мустаҳкам мешаванд. Тартиботи масҳӣ, ки ба таври касбӣ иҷро карда шудаанд, ба зудтар барқароршавии ҳаракат ва чандирии мушакҳо ва пайвандҳо мусоидат мекунанд.
Усулҳои хона
Доруҳои халқӣ аз замонҳои қадим барои рафъи дард ва рафъи патологияи буғумҳо истифода мешуданд. Дар Интернет шумо метавонед шумораи зиёди ҳама гуна дастурҳоро аз модаркалонҳои "доно" ва табибони "ирсӣ" пайдо кунед. Аммо онҳо бояд боэҳтиёт муносибат кунанд, то ки ба василаи тасдиқнашудаи шарлатанҳо ва PR мутахассисони рӯирости сайтҳо ба саломатӣ зарар нарасонанд.
Дар айни замон, зарур аст, ки омезиши муносиби усулҳои халқӣ ва тибби анъанавӣ таъмин карда шуда, интизори наҷоти мӯъҷизавӣ нашавад. Тундбазаҳо, молишҳо ва малҳаҳои худсохт метавонанд дард ва илтиҳобро коҳиш диҳанд, варамро рафъ кунанд, ҳаракати муштарак, оҳанги мушакҳо ва рагҳоро беҳтар созанд. Аммо на ҳама мушкилот бо ин усулҳо, алахусус ҳангоми бемориҳои шадид ва ҷароҳатҳои вазнин ҳал карда мешаванд.
Пешгирии патология
Қариб ҳеҷ кас наметавонад аз осеби зону ҷилавгирӣ кунад ва касе аз пайдоиши бемориҳои узв эмин нест. Агар шумо қоидаҳои оддиро риоя кунед, шумо метавонед саломатиро наҷот диҳед, эҳтимолият ва вазнинии оқибатҳоро коҳиш диҳед:
- Тарзи ҳаёти фаъолро пеш баред ва ҳамеша саломатиро нигоҳ доред.
- Ғизои мутавозин ва системаи ғизохӯрии intuitive -ро истифода баред, ки тамоми ниёзҳои баданро пурра қонеъ гардонад ва аз ҳад зиёд сер шудани калорияҳо ва моддаҳои нодаркорро роҳ надиҳад.
- Гузаронидани расмиёти сахтдилӣ - рехтани оби хунук, молидани барф.
- Хусусиятҳои шифобахши ванна ё саунаи Русияро мунтазам истифода баред.
- Аз одатҳои бад - тамокукашӣ, сӯиистифода аз машрубот даст кашед.
- Ҷароҳатҳо ва бемориҳоро саривақт ва то шифо ёфтан шифо диҳед.
Иҷрои ин тавсияҳо он қадар душвор нест (хоҳиш мебуд) ва он гоҳ ин узви муҳимтарин ҳаёти солиёни дарозро таъмин мекунад, дар роҳҳои душвортарин ва ҷолибтарин бемайлон кор мекунад.
