Биёед дар бораи дуруст савор кардани дучарха сӯҳбат кунем, зеро қобилияти саворшавӣ маънои онро надорад, ки савор шудан аз ҷиҳати техникӣ дуруст аст. Дар ҳамин ҳол, истодагарӣ, тасаллӣ ва амнияти шумо аз техника вобаста аст.
Дар бораи бехатарӣ сухан гӯед! Агар шумо навкор ҳастед ва ҳоло савор шуданро омӯхта истода бошед, ҳатман дар сар кулоҳи муҳофизатӣ ва дар оринҷ ва зонуатон болиштҳои махсус пӯшед. Ронданро дар сатҳи ҳамвор ва ҳамвор, бидуни сӯрохӣ ва пастравӣ омӯзед. Боварӣ ҳосил кунед, ки адабиётро дар мавзӯи «чӣ гуна аз дучарха афтодан» меомӯзед, зеро мутаассифона, шумо дар марҳилаи аввал бе он наметавонед.
Пас, биёед бифаҳмем, ки чӣ гуна бо дучарха дуруст савор шавем - ҳар як қадамро аз сифр муфассал омӯхта. Тайёр?
Омодагӣ (пеш аз рондан чиро бояд тафтиш кард)
Пеш аз гузаштан ба қоидаҳои тарзи рондани дучарха дар роҳ, биёед ба машқҳои аввал омода шавем:
- Майдони беодамро бо сатҳи ҳамвор ёбед. Агар мувозинати шумо суст бошад, дар атрофи як алаф бо алафи мулоим ва ё роҳи хокӣ бо хокаш суст фикр кунед. Дар хотир доред, ки ба чунин хок афтодан "гуворотар" аст, аммо ронандагӣ ва педалкунӣ хеле мушкилтар аст;
- Хуб аст, агар дар маконе, ки барои тамрин интихоб шудааст, нишебиҳои мулоим мавҷуд бошанд - бо ин роҳ шумо чӣ гуна аз теппа ва қафо дуруст савор шуданро меомӯзед;
- Қоидаҳои велосипедронӣ дар шаҳри худро санҷед - ин кулоҳ лозим аст, оё бо пиёдароҳҳо рондан имконпазир аст ва ғ.;
- Либоси бароҳат пӯшед, ки ба механизмҳо часпида, ба сафари шумо халал нарасонад;
- Интихоби пойафзолҳо бо ангуштони пӯшида барои муҳофизат кардани ангуштони худ дар ҳолати афтидан ё тормози изтирорӣ мувофиқи мақсад аст;
- Дар рӯзҳои хуб, дар ҳавои хушк савор шуданро омӯзед. Бо худ кайфияти хуб ва беҳтараш ҳамсафаре биёред, ки дар аввал дар тавозун кӯмак хоҳад кард.
Чӣ гуна бояд дуруст нишаст
Хуб, шумо сайт омода кардед, либос пӯшидед ва дар бораи маҷмӯаи муҳофизатӣ фаромӯш накардед. Вақти амалия фаро расидааст - биёед бифаҳмем, ки чӣ гуна бо дучарха дар роҳҳо ва роҳҳо рондан мумкин аст!
- Аввалан, курсии худро поин кунед, то ки шумо ҳарду пойро дар замин нигоҳ доред ва ҳангоми дучархаро байни пойҳоятон нигоҳ доред.
- Кӯшиш кунед, ки заминро бо пойҳоятон тела диҳед ва каме пеш ҳаракат кунед - ҳис кунед, ки чӣ тавр велосипед меғелонад, чархро нигоҳ доред, каме тоб диҳед;
- Ҳоло вақти он аст, ки савор шавед ва педал кунед. Рост нишаста, ҷисман вазни бадани худро ҳис кунед ва кӯшиш кунед, ки вазнро ба ҳарду тараф баробар тақсим кунед. Як пояшро ба педали болоӣ гузошта, дар ҳаракатҳои даврӣ ба нармӣ пахш кунед. Пои дигарро фавран ба педали поёнӣ гузоред ва ҳаракатро бо пахш кардани он ҳангоми боло буданаш дастгир кунед;
- Ба пеш нигаред - агар шумо заминро омӯзед, шумо бешубҳа афтед ва ҳеҷ гоҳ бо тавозун дӯстӣ намекунед;
- Агар шумо ёваре доред, аз ӯ пуштибони пушти по кунед. На барои дучарха, зеро он ба шумо кӯмак мекунад, ки тавозунро нигоҳ доред.
Чӣ тавр дуруст тормоз додан лозим аст
Омӯзиши тарзи тормоз барои дуруст педал кардани дучарха муҳим аст. Дар ин ҳолат, шумо бешуурона ба бехатарии худ боварӣ ҳосил мекунед, зеро дар вақти дилхоҳ шумо метавонед таваққуф кунед.
Велосипедҳо бо тормози пиёда ё роҳбарӣ муҷаҳҳаз мебошанд. Баъзан ҳарду.
- Агар дар болои чархи рул фишангҳо мавҷуд бошанд, онҳо тормози роҳбарикунанда мебошанд, онҳо барои чархҳои пеш ва қафо масъуланд. Механизмҳои кори онҳоро фаҳмед, дастакҳоро тела диҳед, велосипедро дар назди худ оҳиста меғелонед. Шумо мебинед, ки агар шумо тормози қафоро зер кунед, чархи қафо чархишро қатъ мекунад. Агар чархи пеш бархезад, аммо пеш аз он велосипед каме "ҷаст" хоҳад рафт.
- Тормози пой бо роҳи педаль дар самти муқобил гузошта мешавад - барои ин танҳо педали қафоро ба фарш пахш кунед.
- Дучархаҳои фишанги мустаҳкам тормоз надоранд, бинобар ин суръати ҳаракатро бас кунед, педальро бас кунед ва онҳоро бо уфуқӣ нигоҳ доред, бо тамоми бадан каме ба пеш.
Барои аз велосипед дуруст фаромадан, аввал як пояшро ба рӯи он гузоштан лозим аст, пас пойи дигарро тоб додан лозим аст, то ки велосипед дар канор бошад.
Чӣ тавр дуруст рондан лозим аст
Дучархаҳои дуруст ба нигоҳ доштани мувозинат ва педалоггузории ченкардашуда асос ёфтааст. Педали дуруст дар велосипед, аз тарафи дигар, ба мафҳуми каденсия - басомади инқилоби пурра ҳангоми гардиш асос ёфтааст. Ҳамин тавр, агар шумо медонед, ки чӣ гуна дуруст рондан лозим аст, шумо каденси устувор доред, ки ин маънои онро дорад, ки суръат аз нишебӣ ё нишебӣ кам намешавад. Истисно ин аст, ки агар шумо хоҳед, ки суръат ё суръатро коҳиш диҳед.
Агар шумо каденси худро "сайд" кунед, шумо метавонед муддати тӯлонӣ бидуни хастагӣ ва лаззат бурдан бо дучарха сайр кунед. Дар ин ҳолат, чизи аз ҳама муҳим он аст, ки педальро на танҳо дар марҳилаи чоряки бароҳати гардиш, балки дар давоми тамоми инқилоб гардонед. Кӯшиш кунед, ки бо ин роҳ ронед - инро як бор фаҳмидан меарзад ва минбаъд ҳеҷ мушкиле пеш нахоҳад омад.
Барои омӯхтани тарзи нигоҳдории тавозун, инро фаромӯш кунед. Танҳо нишаста мошин ронед. Бале, дар аввал шумо шояд ду бор афтед. Он гоҳ шуморо аз як тараф ба тарафи дигар лағжонанд ва велосипед якравона кӯшиш мекунад, ки дар давра давр занад. Хуб аст - бовар кунед, ин бо ҳама шурӯъкунандагон рӯй медиҳад. Якчанд машқҳо ва шумо мефаҳмед. Гузашта аз ин, шумо ҳеҷ гоҳ намефаҳмед, ки мушкилоти мувозинат дар кадом лаҳза нопадид шудааст. Танҳо дарк кунед, ки ин дигар барои шумо мушкиле нест.
Чӣ гуна бояд дуруст рӯй гардонад
Барои даврзании дуруст дар роҳ ва пайроҳа, шумо бояд на танҳо савор шавед, балки тоб диҳед.
- Ҳангоми ронандагӣ рули мошинро ба самти дилхоҳатон гардонед;
- Ҳис кунед, ки велосипед чӣ гуна рафтор мекунад, тағирёбии самти ҳаракатро ҳис кунед;
- Тавозуни худро нигоҳ доред;
- Дар аввал, рули мошинро якбора ҷунбонед, ба гардиши тез надиҳед;
- Агар шумо мувозинатро гум кунед, тормозро пахш кунед ё бо як пой ба замин аз велосипед ҷаҳед (танҳо дар сурате, ки суръати шумо суст аст).
Тавре ки шумо мебинед, омӯхтани велосипедро дуруст омӯхтан душвор нест, аз ҳама муҳим нигоҳ доштани тавозун ва вақти худро сарф кардан аст.
Чӣ гуна савор шудан мумкин аст
Сарфи назар аз он, ки велосипед мустақилона аз теппа баромада метавонад, фаромадан низ риояи техникаи дурустро талаб мекунад:
- Ҷуфти аввал якчанд маротиба бидуни педалҳо поин мефароянд, дар ҳоле ки нишастгоҳ поин оварда шудааст, то шумо бо пойҳои худ суръати худро суст кунед (дар сурате);
- Вақте ки шумо нигоҳ доштани тавозунро меомӯзед, кӯшиш кунед пойҳоятонро ба педалҳо гузоред;
- Ҳангоми фуромадан кӯшиш кунед, ки тормозро ба осонӣ пахш кунед, то каме суст шавад. Дар ҳеҷ сурат бо "сутун" тормоз надиҳед, вагарна шумо ба таври салотин парвоз хоҳед кард;
- Пас аз ба поён расидан, оромона ба пеш идома диҳед.
Чӣ гуна бояд дуруст гузарад / суръат гирад
Ҳамин тавр, мо омӯхтем, ки чӣ гуна дар велосипед педали дуруст гузаронед, минбаъд каме мушкилтар хоҳад шуд. Биёед аз асосҳои табдили дурусти таҷҳизот гузарем:
- Бо дасти чапи худ гузаштан суръат аз ҳама мувофиқ аст;
- Барои фишанги баръакс дасти ростро истифода баред;
Ин аст, ки чӣ гуна қуттиҳои редукторӣ дар велосипед кор мекунанд: Дар фишангҳои паст педаль кардан осонтар аст, аммо шумо масофаи кӯтоҳро тай хоҳед кард. Таҷҳизоти баланд душвортар аст, аммо шумо хеле пеш хоҳед рафт.
Барои коҳишёбӣ, ба як зеҳи хурдтар дар пеш ва ё ба зинае калонтар дар қафо иваз кунед. Ва баръакс.
Ҳамин тавр, барои тезтар ва дуртар рафтан (суръат бахшидан), ба фишангҳои баландтар гузаред. Барои бартараф кардани қитъаи душвор бо пастиву кофтагӣ, яъне суст кардан, ҷойҳои поёниро ба кор андозед. Дар фишангҳои поёнӣ тавсия дода мешавад, ки тоб дода тормоз диҳед. Агар шумо хоҳед, ки битавонед бо боло ба велосипед давр занед, инчунин фишангҳои пастро аз худ кунед.
Омӯзиши ронандагӣ ва истифодаи қуттиҳои редукторӣ дар заминҳои ҳамвор тавсия дода мешавад. Шумо бояд эҳсос кунед, ки ҳангоми тағир додани фишангҳо педали кардани шумо осонтар ё душвортар мешавад ва худро ҳис кардан мехоҳед, ки велосипед ба маънои аслӣ ба пеш мешитобад ва дар тӯли як муддати тӯлонӣ давр мезанад ва ё гардиши пурраи онро дар муддати кӯтоҳтар ба анҷом мерасонад.
Агар шумо дар велосипед чӣ гуна суръат бахшиданро ёд гиред, яъне онро бо хароҷоти ками ҷисмонӣ анҷом диҳед (ва ин барои шумо як қуттӣ лозим аст), савор шудан барои шумо хушнудии комил хоҳад шуд.
Чӣ тавр дуруст мошин гузоштан мумкин аст
Сипас, мо мефаҳмем, ки чӣ гуна дучархаи худро дар таваққуфгоҳ дуруст гузоштан лозим аст - инро донистан аз нуқтаи назари одоб нисбати одамони атроф муҳим аст. Ва инчунин, ин кафолати бехатарии аспи оҳанини шумо ва кафолати рабуда нашудани он мебошад.
- Дучархаҳои худро дар истгоҳҳои махсус таваққуф кунед ва маҳкам кунед;
- Агар ягон таваққуфгоҳи велосипедронӣ вуҷуд надошта бошад, девори оҳанинро пайдо кунед, аммо велосипедро дар дохили девор ҷойгир кунед, то ба роҳгузарон халал нарасонад;
- Дар байни велосипедҳои дигар, велосипедро дар мобайн маҳкам кунед (ин роҳ бехатар аст);
- Барои пахш кардан объекти собитро ҷустуҷӯ кунед, ки шикастан ё решакан карданаш душвор аст;
- Маҳкам чаҳорчӯбро маҳдуд кунед, на танҳо чархро, ки кушодан осон аст ва бо сохтори асосӣ тарк кардан мумкин аст;
- Кӯшиш кунед, ки қулф ба сатҳ наздик набошад. Дар ин ҳолат, онро бо бурандаи болт, ки заминро ҳамчун такягоҳ истифода мекунад, шикастан осон хоҳад буд;
- Қулфро тавре маҳкам кунед, ки сӯрох ба замин равона карда шавад - шикастани он душвортар аст;
- Шумо метавонед велосипедро бо ду қуфл ё як ва занҷир нигоҳ доред;
Чӣ тавр ба болои ҷорӯб ҷаҳидан лозим аст
Албатта, баландии монеа бояд оқилона бошад - на бештар аз 25 см, вагарна аз асп фаровардан ё гардиш кардан беҳтар аст;
- Дар назди гардиш суст кунед;
- Чархи пешро аз болои рул боло кунед;
- Вақте ки он дар ҳаво бошад, гӯё онро ба канори роҳ шинонед ва дарҳол вазни баданатонро ба пеш ҳаракат кунед;
- Чархи қафо, ки бори худро гум карда, худаш ба монеа ҷаҳида, аз паси чархи пеши он меравад;
- Ин ҳама техника аст.
- Барои баромадан аз гардиш, инчунин суръатро суст кунед, вазни баданро ба қафо гардонед ва чархи пешро каме боло бардоред. Аз монеа нармӣ кашед ва ронандагиро идома диҳед.
Техникаи дурусти велосипедронӣ танҳо дар аввал душвор менамояд. Гап дар сари он аст, ки баробари азхуд кардани асосҳо, шумо фавран бе ягон мушкилот аз ҷиҳати техникӣ дуруст меронед. Мисли шиноварӣ - вақте ки шумо нигоҳ доштани бадани худро ёд гиред, ҳеҷ гоҳ ғарқ намешавед. Барори кор ба шумо! Ва дар ниҳоят, омори хуб. Ба ҳисоби миёна ба одам танҳо 8-10 дарс бо велосипед лозим аст, то савор кардани қобилияти таҳаммулпазирро омӯзад.
