Ғизои варзишӣ ZMA

Таълими шадид на танҳо барои ба даст овардани натиҷаҳо ва меъмории дилхоҳи бадан мусоидат мекунад, балки баданро низ фарсуда мекунад. Спорт танҳо дар сурате зебоӣ ва саломатӣ меорад, ки агар он бо ғизои хуб ва барқароршавӣ иваз карда шавад.

Барои нигоҳ доштани фаъолияти мувофиқи нахҳои мушак ва системаи асаб як қатор микроэлементҳо лозиманд. Трио нақши калидӣ дорад: витамини B6, магний ва руҳ. Ин моддаҳо на танҳо метаболизми энергияро такмил медиҳанд, балки ба истеҳсоли гормонҳои метаболикӣ, аз ҷумла тестостерон низ таъсир мерасонанд. Аз ин рӯ, барои як давраи омодагии фаъол, масалан, ҳангоми омодагӣ ба мусобиқа, шумо метавонед ба бадани худ кумак кунед ва парҳези муқаррарии худро бо иловаи ZMA пур кунед.

Таркиб

Ҳангоми машқҳои ҷисмонӣ инсон миқдори зиёди энергияро сарф мекунад. Мушакҳо ба оксиген ва ғизои зиёд ниёз доранд. Тезонидани метаболизм ҳангоми омӯзиш ба он оварда мерасонад, ки тамоми захираҳои организм барои нигоҳдорӣ, таъмир ва сохтани ҳуҷайраҳои нав сарф мешаванд. Ҷисм қодир аст танҳо якчанд витаминҳоро мустақилона синтез кунад, боқимондаро мо бо хӯрок ба даст меорем.

Ғизои варзишгар аз хӯроки одами оддӣ ба куллӣ фарқ мекунад. Вай ба микроэлементҳои бештар ниёз дорад, ки дар синтези сафедаҳои ҳуҷайра ва аминокислотаҳо иштирок мекунанд.

Илова кардани ZMA моддаҳои зеринро дар бар мегирад:

• Аспартати руҳ - ба синтези сафедаҳои сохтории ҳуҷайра, вайроншавӣ ва истеҳсоли кислотаи рибонуклеин, сохтори ДНК, мубодилаи чарбҳо таъсир мерасонад. Ҳангоми норасоии руҳ, тавлиди муқаррарӣ ва кофии Т-лимфоситҳо дар системаи иммунӣ ғайриимкон аст, ки ин ба организм дар муқобили вирусҳо ва бактерияҳо осебпазир мегардад.
• Монометионин, ки барои зуд ва пурра азхуд кардани руҳ, инчунин барои мубодилаи моддаҳо ва ихроҷи зиёдатии он зарур аст.
• Магний аспартат як таркибест, ки дар раванди сохтани занҷирҳои сафедаҳо ва беҳтар кардани сохтор ва гузаронандагии нахҳои асаб иштирок мекунад.
• Витамини B6, ки бидуни он метаболизми муқаррарии липидҳо, мубодилаи сафедаҳо ва истеҳсоли гормонҳо ғайриимкон аст. Он бевосита дар барқароркунии мушакҳо ва хун дар сатҳи ҳуҷайра иштирок мекунад.

Принсипи таъсир ба бадан

Магний ва руҳ дар бадани инсон мувозинат доранд. Зиёда аз якум азхудкунии дуввумро пешгирӣ мекунад ва касри назаррасро ба вуҷуд меорад. Дар айни замон, минералҳо аз ғизо хеле кам ҷаббида мешаванд, зеро дигар элементҳо ба раванди тақсимшавӣ ва азхудкунӣ халал мерасонанд.

Дар маҷмааи ZMA, ҳарду металл дар шакли намакҳои ба осонӣ ҳазмшаванда дар таносуби оптималӣ барои варзишгарон пешниҳод шудаанд.

Маънии иловагӣ на танҳо дар пур кардани норасоии микроэлементҳо, балки инчунин дар иштироки мақсадноки онҳо дар синтези гормонҳо низ мебошад. Аз сабаби зиёд шудани таркиби витамини B6 ва кислотаи аспартик, ZMA таъсири барҷастаи анаболикӣ дорад.

Ғизои варзишӣ аз се ҷониб кор мекунад:

• Ба варзишгар кумак мекунад, ки шабона тавассути афзоиши фазаи хоби суст ва баланд бардоштани сатҳи ҳормони рушд барқарор шавад.
• Он кори ғадуди зери меъдаро беҳтар мекунад ва ба тавлиди инсулин мусоидат мекунад ва инчунин ба ҳассосияти ҳуҷайраҳои мушак ба он мусоидат мекунад.
• Истеҳсоли тестостеронро мусоидат мекунад.

Хусусиятҳои муфид

Компонентҳои фаъоли ZMA дар равандҳои асосии метаболизм дар организм иштирок мекунанд. Варзишгарон бештар ба иловаҳои хӯроквории биоактивӣ ниёз доранд, зеро сохтори бадан ва тарзи ҳаёти онҳо ниёзҳои махсус ба микроэлементҳоро дикта мекунад.

Мубодилаи минералҳо

Руҳ қавитарин хосиятҳои антиоксидантӣ дорад. Зарур аст, ки қобилияти ҳаётӣ ва функсионалии ҳуҷайраҳо, қисми ферментҳои ҳаётан муҳим, дар синтези лейкоцитҳо ва ҳавасмандгардонии системаи иммунӣ иштирок кунанд.

Магний барои нигоҳ доштани кори системаи дилу раг ва асаб лозим аст, он тамоси байни нахҳои мушак ва асабро устувор мекунад ва спазмҳоро пешгирӣ мекунад. Ҳангоми норасоии модда, сохтори бофтаи устухон халалдор мешавад.

Мувозинати солими Mg ва Zn барои афзоиши мувофиқ ва фаъолияти нахҳои мушак, таъминоти онҳо бо хун ва қувваи устухон зарур аст. Онҳо дар синтези аксари гормонҳо ва ферментҳои барои тақсимоти чарбҳо, мубодилаи энергия ва истеҳсоли андрогенҳо зарурӣ иштирок мекунанд.

Амали анаболикӣ

Азбаски руҳ иштирокчии асосии синтези тестостерон мебошад, истифодаи иловаи дорои миқдори зиёдтари он, вобаста ба фаъолияти ҷисмонӣ, сатҳи ҳормони хунро меафзояд. Дар одамоне, ки ZMA -ро истифода мебаранд, миқдори androgen метавонад аз ҳисоби арзишҳои аслӣ ба ҳисоби миёна 30% зиёд шавад. Аммо, натиҷа хеле инфиродӣ аст ва на танҳо ба тавозуни маъданӣ, балки ба хусусиятҳои мубодилаи инсон низ вобаста аст.

Бавосита, метаболитҳои руҳ ба сатҳи омили афзоиши бофтаҳои ба инсулин монанд низ таъсир мерасонанд (тақрибан 5%).

Бо зиёд кардани истеҳсоли гормонҳои афзоиш ҳангоми хоб, варзишгарон худро бештар ором эҳсос мекунанд. Дар асл, ҷуброни норасоии маъдан барои истироҳати шабона муфид аст.

Илм хосияти магнийро медонад - барои паст кардани сатҳи ҳормони стресс. Фурӯ бурдани истеҳсоли кортизол ба он оварда мерасонад, ки варзишгар равандҳои бедоршавӣ ва боздориро беҳтар назорат мекунад, ҳангоми истироҳат ва хоб душворӣ намекунад.

Таъсири кумулятивии моддаҳо ба кори бештар функсионалии мушакҳо ва афзоиши афзоиши онҳо, афзоиши тобоварӣ ва паст шудани шиддати асаб оварда мерасонад.

Амали метаболикӣ

Кори солими системаи эндокринӣ бидуни руҳ ғайриимкон аст. Аз ҷумла, аксари гормонҳои сипаршакл бо иштироки ионҳои Zn истеҳсол карда мешаванд. Миқдори калорияҳои истеъмолкардаи бадан бо сатҳи мубодилаи моддаҳо мутаносиби мустақим дорад.

Бо миқдори кофии минерал, метаболизм дар сатҳи баланд боқӣ мемонад. Ин маънои онро дорад, ки вақте ки шумо худро дар шароити норасоии энергия мебинед, бадан ба осонӣ ба сӯзонидани захираҳои чарб равона мешавад.

Руҳ барои тавлиди лептин низ муҳим буд. Ин гормон барои сатҳи гуруснагӣ ва сатҳи серӣ масъул аст.

Хусусиятҳои иммуномодуляторӣ

Рӯй барои системаи мудофиаи инсон муҳим аст. Бо шарофати хосиятҳои антиоксидантӣ он муҳофизати мембранаҳои ҳуҷайраиро тақвият медиҳад. Ҳам барои руҳ ва ҳам магний барои нигоҳ доштани тақсимоти лейкоцитҳо ва сатҳи вокуниши онҳо ба микроорганизмҳо заруранд.

Дастурҳо барои истифода

Зарур аст, ки норасоии микроэлементҳо оқилона пур карда шавад, вагарна шумо фоидаи истеъмоли иловагиро нахоҳед гирифт. Маълум аст, ки дигар маъданҳо ва микроэлементҳои ғизо метавонанд ба азхудкунии руҳ ва магний халал расонанд. Аз ин рӯ, тавсия медиҳем, ки капсулаҳоро ба шиками холӣ тақрибан як соат пеш аз хоб ё 3-4 соат пас аз хӯрок хӯред.

Шумораи капсулаҳои як вояи якхела дар асоси вояи оптималии тавсияшуда ҳисоб карда мешавад.

Пас аз гузаштан аз як қатор имтиҳонҳо беҳтараш давомнокии курсро интихоб кунед ва дар якҷоягӣ бо табиб миқдорро мувофиқ кунед.

Шакли нашр

Илова дар шакли капсулаҳои хокаи сафед меояд. Миқдори воҳидҳо барои пур кардани талаботи ҳаррӯза ба канданиҳои фоиданок метавонанд гуногун бошанд ва аз ҷинси варзишгар ва таркиби дар баста нишон додашуда вобаста бошанд. Ширкатҳои истеҳсолӣ одатан тавсифоти муфассалро бо банақшагирӣ бо ҳисоб кардани шумораи капсулаҳо барои як вояи ягона зам мекунанд.

Гайринишондод ва таъсири манфӣ

Гайринишондодҳои мутлақ барои истифодаи ZMA ҳомиладорӣ, синамаконӣ ва синни то ҳаждаҳсола мебошанд. Дар ҳама ҳолатҳои дигар, ба ғизо иҷозат дода мешавад, агар меъёр ва ҷавоби инфиродӣ ба таври қатъӣ назорат карда шаванд.

Ҳангоми истеъмоли беназорат ва вайрон кардани мӯҳлати нигоҳдорӣ аломатҳои зерин имконпазиранд:

• Норасоии системаи ҳозима, ки бо дарунравӣ, дилбеҳузурӣ ё қайкунӣ ҳамроҳӣ мекунад.
• Ритми ғайримуқаррарии дил ва паст шудани фишори хун.
• Ихтилоли системаи асаб, асаб, рагкашӣ, гипертонияи мушакҳо.
• Депрессияи функсияи ҷинсӣ ва коҳиш ёфтани қудрат дар заминаи синдроми хуруҷ.

Илова ба организм зарар надорад, агар шумо қоидаҳои истифодашударо риоя кунед. Фоидаҳо аз эҳтиёҷоти инфиродӣ ба микроэлементҳо ва хусусиятҳои азхудкунии онҳо дар ҳар як шахс вобаста аст.

Интихоби кадом Маҷмааи ZMA беҳтар аст?

Барои ҷуброни норасоии маъдан, ба кӯмаки комплексҳои гаронарзиш муроҷиат кардан лозим нест. Дар дорухонаи бе дорухат, шумо метавонед доруҳои дорои магний, руҳ ва витамини В6-ро ба миқдори зарурӣ харед ва таносубро худатон интихоб кунед. Шумо метавонед иловаҳои парҳезиро ҳамон тавре, ки барои ғизои варзишӣ тавсия дода шудааст, гиред.

Замимаҳои маъмултарин дар бозор имрӯз инҳоянд:

• ZMA Sleep MAX.
• SAN ZMA тарафдор.
• Ғизои оптималии ZMA.

Ҳама комплексҳо аз ҷиҳати таркиб тақрибан якхела мебошанд ва танҳо аз рӯи истеҳсолкунанда ва нарх фарқ мекунанд.

Видеоро тамошо кунед: ТРИ НЕОБЫЧНЫХ ПРОДУКТА ЧТО БЫ ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА (Декабр 2024).