Аденозин трифосфат (ATP) манбаи универсалии энергия дар организмҳои зинда мебошад. Креатин кислотаи дорои азот мебошад, ки барои синтез ва интиқоли ATP ба узвҳо ва бофтаҳо дар ҳайвоноти сутунмӯҳра масъул аст. Ҳамчун субстрат барои ташаккули он амал мекунад. Он бо гӯшти ҳайвонот, паррандагон ва моҳӣ, ки қисман дар ҷигар синтез карда мешаванд, ба организм ворид мешавад.
60% модда дар бадан дар шакли пайваст бо кислотаи фосфор - фосфат мавҷуд аст. Иштирок дар синтези ATP чунин менамояд: ADP (аденозиндифосфат) + Креатинфосфат => ATP-креатин.
Дар натиҷаи омезиш бо молекулаи ATP, креатин интиқолдиҳандаи он ба он сохторҳои ҳуҷайра мегардад, ки дар онҳо равандҳои оксиду оксиген ба амал меоянд (нейронҳо, мушакҳо ё ғадудҳои эндокринӣ). Аз ин сабаб, он ба иловаҳои сершумори ғизоӣ дохил карда шудааст, ки барои варзишгарон барои пур кардани хароҷоти энергетикӣ, зиёд кардани қувват ва истодагарӣ ҳангоми машқ тавсия дода мешавад.
Истифодаи якҷоя бо сафедаҳо ва карбогидратҳо ба афзоиши мушакҳо ва афзоиши вазнин мусоидат мекунад. Модда тамоюли дар бадан ҷамъ шудан дорад.
Шаклҳои креатин
Креатин дар 3 шакл мавҷуд аст:
- Ҷисми сахт (резинӣ, ҳабҳои капидан ва капсулаҳо).
- Механизми амали лавҳаҳои эфирӣ ба ҳамкории анионҳои кислотаҳои карбон ва лимуи дар об бо ташаккули ҳубобҳои гази карбон асос ёфтааст. Ин ба парокандагӣ ва азхудкунӣ мусоидат мекунад. Камбудии онҳо арзиши баланд аст.
- Сағу бо афзоиши ба ҷараёни хун афзалият дорад. Камбудӣ фоизи камтарини креатини ҷаббида мебошад.
- Капсулаҳо шакли аз ҳама мувофиқи истифода мебошанд. Нигоҳдории беҳтартари моддаи фаъол ва фоизи бештари азхудкунии онро дар муқоиса бо планшет ё шакли хока таъмин менамояд.
- Моеъ (шарбатҳо). Мақсад - беҳтар кардани азхудкунии креатин бо сабаби мавҷудияти компонентҳои аз ҷиҳати биологӣ фаъол: равғани лӯбиё ва субстрати алоэ вера. Ҳамин ҷузъҳо нигоҳ доштани креатинро дар маҳлул на камтар аз як сол таъмин мекунанд.
- Хока. Аз сабаби зуд ҳал шудани он дар афшура ё об дар осонии истифода фарқ мекунад. Фоизи азхудкунии ҷавҳар бо ҳосили шакли планшет якхела ва нисбат ба шакли дарункардашуда каме камтар аст.
Намудҳои креатин
Аз нуқтаи назари фармакология, намудҳои зерини креатин фарқ карда мешаванд.
Моногидрат (Моногидрат креатин)
Он яке аз намудҳои омӯхташуда, самаранок ва арзон ба ҳисоб меравад. Шаклҳо - хока, планшетҳо, капсулаҳо. Қисми иловагиҳои варзишӣ. Тақрибан 12% об дорад. Бо шарофати суфтакунии хуб мо хуб ҳал мешавем. Маълумоти бештарро дар бораи моногидратҳои креатин дар ин ҷо хонед.
Иловаҳои маъмул:
- MD креатин;
- Иҷрои креатин.
Беоб (Креатин беоб)
Аз ҳисоби тоза кардани об аз хок аз ҳисоби креатин моногидрат ба ҳисоби миёна 6% зиёдтар креатин дорад. Камбудии шакл арзиши баланди он аст, ки иловаҳои ғизоро зиёновар мекунад.
Иловаҳои маъмул:
- TruCreatine;
- Betaine беоб;
- Селмасса.
Цитрат креатин
Он бо кислотаи лимуи - як ҷузъи сикли кислотаи трикарбон (TCA) ҳамроҳ карда мешавад, ки аз сабаби он миқдори зиёди энергия мавҷуд аст. Биёед дар об хуб ҳал шавем.
Фосфат (Креатинфосфат)
Ҷонишини моногидратро пӯшед. Камбудӣ ин inhibition азхудкунии креатин дар рӯдаи меъда ва инчунин арзиши баландтар аст.
Малат (Креатин Малат)
Ин пайвастагӣ бо кислотаи алма, ҷузъи CTA мебошад. Он хеле ҳалшаванда аст ва дар муқоиса бо моногидрат, миқдори зиёди энергияро дар бар мегирад.
Дар ду навъ мавҷуд аст:
- дикреатин (Ди-Креатин Малат);
- трикреатин (Три-Креатин Малат).
Тартрат (tartrate креатин)
Варианти пайвастшавии молекулаи креатин бо кислотаи tartaric. Дар муддати дарозтар нигоҳ доштан фарқ мекунад.
Он дар истеҳсоли резинӣ, лавҳаҳои эфирӣ ва шаклҳои сахти ғизои варзишӣ истифода мешавад. Азхудкунии креатин бо истифодаи tartrate тадриҷан ба амал меояд.
Магний
Намаки магний. Раванди азхудкунӣ ва табдили креатинфосфатро ба ATP осон мекунад.
Глутамин-таурин (Креатин-глутамин-таурин)
Доруи омехта, ки дорои кислотаи глутамин ва таурин (аминокислотаи сулфури дорои витамини монанд мебошад, ки ба сохтори миокард ва мушакҳои скелет дохил мешавад). Компонентҳо бо ҳамин монанд ба миозитҳо таъсир карда, амали якдигарро тақвият медиҳанд.
Замимаҳои маъмултарин:
- CGT-10;
- PRO-CGT;
- Маҷмааи Super CGT.
HMB / HMB (β-hydroxy-β-methylbutyrate)
Якҷоя бо лейцин (кислотаи аминокислота, ки дар бофтаи мушакҳо мавҷуд аст). Дар ҳалшавандагии баланд фарқ мекунад.
Иловаҳои маъмултарин барои варзишгарон:
- HMB + креатин;
- Креатин HMB ARMOR;
- Креатин HMB.
Эфири этил (эфири креатин)
Маҳсулот нав, технологияи баланд аст. Дорои хуби хуб ва дастрасии биологии баланд мебошад.
Он аз ду навъ иборат аст:
- эфири эфир малат;
- этилатсетат.
Титрати креатин
Шакли инноватсионӣ, ки парокандагӣ ва азхудкунии доруро тавассути ҳамкорӣ бо ионҳои об (H3O + ва OH-) беҳтар мекунад.
Креалкалин (буферӣ ё буферӣ, Kre-Alkalyn)
Шакли креатин дар муҳити ишқор. Самаранокӣ зери шубҳа гузошта мешавад.
Нитрати креатин
Бо кислотаи азот пайваст карда мешавад. Тахмин мезананд, ки мавҷудияти шакли оксидшудаи нитроген ба васодилатсия тавассути баланд бардоштани дастрасии биологии креатин мусоидат мекунад. Ба манфиати ин назария ягон далели қотеъ вуҷуд надорад.
Машҳур:
- Креатин нитрат;
- CM2 нитрат;
- CN3;
- Сӯзишвории креатин нитрат3.
Α-кетоглутарат (AKG)
Намаки кислотаи α-кетоглутарин. Ҳамчун иловаи парҳезӣ истифода мешавад. Ҳеҷ далеле барои бартарии ин шакл нисбат ба дигарон вуҷуд надорад.
Гидрохлорид (Креатин HCl)
Биёед дар об хуб ҳал шавем.
Тавсия:
- Креатин HCl;
- Crea-HCl;
- Креатин гидрохлориди.
Пептидҳо
Омехтаи ди- ва трипептидҳои зардоби гидролизат бо креатин моногидрат. Нархи баланд ва таъми талх аз камбудиҳои он ба шумор меравад. Дар давоми 20-30 дақиқа ҷаббида мешавад.
Фаъолияти тӯлонӣ
Шакли инноватсионӣ, ки ба шумо имкон медиҳад, ки хунро дар муддати тӯлонӣ тадриҷан бо креатин сер кунед. Фоидаҳо барои одамон исбот нашудаанд.
Дориан Йейтс Криаген аксар вақт тавсия дода мешавад.
Маҳлули фосфокреатин
Макроэргикӣ. Онро барои тамрин кардани вена дар ҳузури аломатҳои ишемияи миокард (инфаркти шадиди миокард, намудҳои гуногуни стенокардия), инчунин дар тибби варзишӣ бо мақсади баланд бардоштани устуворӣ истифода мебаранд.
Онро дар акси ҳол Неотон низ меноманд.
Тавсияҳо барои қабули креатин
Маслиҳати маъмултарин чунин аст:
- Нақшаи аз ҳама мувофиқ 1,5 моҳи қабул ва 1,5 танаффус ҳисобида мешавад.
- Меъёри рӯзона 0,03 г / кг вазни бадани варзишгар аст. Ҳангоми омӯзиш, миқдор дучанд мешавад.
- Барои истифодаи беҳтар, инсулин лозим аст, ки ташаккули онро асал ё афшураи ангур ҳавасманд мекунад.
- Қабул бо хӯрок номатлуб аст, зеро он ҷазбро суст мекунад.
