Нонпазӣ маҳсулоти баландкалория мебошад. Аз ин рӯ, барои онҳое, ки аз ташвиши худ хавотиранд, дуруст ҳисоб кардани KBZHU муҳим аст. Дар ин масъала бояд ҷадвали калорияи нонпазӣ кӯмак кунад. Ғайр аз он, дар ҷадвал миқдори умумии сафедаҳо, чарбҳо ва карбогидратҳо оварда шудааст, то шумо ҳамеша истеъмоли калорияро ҳисоб кунед.
| Маҳсулот | Мазмуни калория, ккал | Сафедаҳо, г дар 100 г. | Фарбеҳ, г дар 100 г. | Карбогидратҳо, г дар 100 г. |
| Модаркалон аз нони сиёҳ бо себ | 189,7 | 2,6 | 9 | 26,2 |
| Боғчаҳои бибӣ | 320,7 | 4,5 | 19,6 | 33,7 |
| Буберери орди гандум | 123,1 | 4,4 | 6,2 | 13,3 |
| Панир (аз хамири хамиртуруш тайёр кардашуда) | 319,3 | 13,3 | 11,9 | 42,5 |
| Пироги кабуди кабуд | 149,9 | 3,2 | 4,2 | 26,4 |
| Кукиҳои картошка | 69 | 2,9 | 2,5 | 9,3 |
| Sufflé картошка | 108,8 | 5,6 | 6,1 | 8,3 |
| Кекси "Ҳангоме ки меҳмонон либос мепӯшанд" | 286,5 | 4,6 | 13,1 | 40 |
| Куки қаннодӣ | 276,2 | 6,2 | 13,6 | 34,4 |
| Кекси Молдавия | 271,4 | 5,6 | 8,9 | 45 |
| Куки шоколад | 356,3 | 6,2 | 20,2 | 39,8 |
| Крокетҳои нафлӣ | 176,9 | 4,6 | 12,2 | 13,1 |
| Крокетҳои сабзӣ бо мавиз | 134 | 3,6 | 2,8 | 25,3 |
| Крупеник | 204,4 | 8,3 | 12,1 | 16,7 |
| Кулебяки (аз хамири хамиртуруш) | 278,9 | 16,2 | 11,7 | 29 |
| Торт Писҳо | 320,4 | 6,8 | 14,4 | 43,8 |
| Угро бо панири творогӣ | 165,9 | 6,9 | 9,5 | 14,1 |
| Лекех | 264,3 | 6,8 | 5,2 | 50,9 |
| Панирҳои косибӣ ва пирожни картошка | 153,8 | 9,3 | 8,9 | 9,9 |
| Макарон | 126,6 | 4,1 | 5,6 | 16 |
| Кастрели семолина бо гелос | 102,7 | 3,6 | 3,6 | 14,9 |
| Манна | 218,4 | 6,2 | 2,4 | 45,9 |
| Пудинги манлӣ бо зардолу | 126,1 | 4,4 | 4,4 | 18,5 |
| Пудинги манлӣ бо нок | 115,5 | 3,5 | 3,2 | 19,4 |
| Пудинги манлӣ бо Тарбуз | 119,5 | 4,1 | 5,2 | 15,1 |
| Торти асал | 311,1 | 8,3 | 4,9 | 62,3 |
| Пудинги бодом бо кулфинай | 178,5 | 4,1 | 8,6 | 22,5 |
| Чормағз пухта шудааст | 268,5 | 6,7 | 12,1 | 35,5 |
| Кукиҳои картошка бо себ | 148 | 1,9 | 4,5 | 26,7 |
| Кукиҳои қаҳва | 366,6 | 6,2 | 21,3 | 40 |
| Кукиҳои панирҳои косибӣ | 380,9 | 9,3 | 26 | 29,3 |
| Торти тобистона | 238,3 | 9,2 | 8,4 | 33,5 |
| Пирог аз Анюта | 312,5 | 9,8 | 15,9 | 34,8 |
| Пироги бананӣ | 115,6 | 2,3 | 0,7 | 26,8 |
| Cherrypie | 313,9 | 2,9 | 20,7 | 31 |
| Пирог бо панири косибӣ ва гелос | 128,3 | 7,7 | 3,7 | 17 |
| Пироги кабуд | 298,4 | 2,9 | 11,5 | 48,8 |
| Пироги себро кушоед | 193,6 | 2,1 | 7,3 | 32 |
| Пирогҳои пӯшида | 252,4 | 12,1 | 6,6 | 38,7 |
| Пирогҳои бирёншуда аз хамири хамиртуруш (содда бо гӯшти қима, вазнаш 75 гр.) | 339,4 | 13,5 | 17,7 | 33,6 |
| Пироги пухта аз хамири хамиртуруш (вазни соддаи 75г.) | 285,8 | 14,4 | 9,2 | 38,7 |
| Пироги пухта аз хамиртуруши хамиртуруш (вазн 75 гр.) | 390,4 | 14,4 | 24,5 | 29,9 |
| Паттиҳо бо картошка ва панирҳои косибӣ | 98,6 | 8,6 | 0,9 | 15 |
| Pizza бо пиёз ва панир | 198,9 | 5,2 | 15,4 | 10,4 |
| Pizza бо помидор ва панир | 221,6 | 4,1 | 17,5 | 12,6 |
| Donuts | 328,7 | 6,7 | 14,7 | 45,1 |
| Casserole арзан | 246,1 | 7,3 | 5,5 | 44,7 |
| Пирогҳои Москва | 264,4 | 13,7 | 10,2 | 31,3 |
| Пирогҳо бо гӯшт ё моҳӣ | 266,9 | 13,2 | 9,5 | 34,3 |
| Тортиллаҳои ҷавдор | 390 | 5,2 | 17,8 | 55,8 |
| Омлетҳои биринҷ бо гелос | 153,6 | 4,4 | 7,1 | 19,1 |
| Рол "Миражи деликатеси" | 304,9 | 5,5 | 14,9 | 39,7 |
| Саварин (Cupcake Christmas Christmas) | 175,3 | 3,7 | 3,7 | 33,9 |
| Blueberries тару тоза дар шакар | 241,5 | 0,4 | 0,2 | 63,4 |
| Лаблабу бо панири косибӣ | 69,5 | 10,1 | 0,9 | 5,5 |
| Асал | 360,2 | 3,5 | 26,9 | 27,9 |
| Шарбати ширӣ | 260,8 | 9,4 | 9,8 | 35,9 |
| Скутерҳо бо панири косибӣ | 244,1 | 9,6 | 7,9 | 35,8 |
| Панирҳои косибӣ | 300,2 | 13 | 19,4 | 19,6 |
| Ҳезум панир | 314,5 | 13,7 | 27,9 | 2,4 |
| Хӯришҳои панирҳои косибӣ | 239,6 | 8,4 | 6,8 | 38,6 |
| Casserole панир, косибӣ бо макарон | 228,5 | 11,2 | 9,1 | 27,3 |
| Панири творогии "Ришта" (бо сабзӣ ва панир) | 320 | 10,8 | 23,4 | 17,6 |
| Панирҳои косибӣ ва хӯрокҳои себ | 93,8 | 8,5 | 3,7 | 7,2 |
| Панирҳои косибӣ ва пироги себ | 207,3 | 5,1 | 6,2 | 35 |
| Тӯби панирҳои косибӣ бо себ | 321,2 | 7,2 | 23,8 | 20,8 |
| Торт мурча | 451,9 | 4,5 | 29,4 | 45,1 |
| Хӯришҳои каду-себ | 120,2 | 2,5 | 5,9 | 15,3 |
| Шанчки моеъ бо тухм | 239,8 | 9,1 | 4 | 44,7 |
| Шарлотта | 145,7 | 3,1 | 1,8 | 31,3 |
| Шарлотта бо себ | 197,7 | 3,5 | 5 | 37 |
| Себ дар пуф | 238,3 | 3,9 | 9,9 | 35,7 |
| Себҳои бирён | 220,7 | 3,3 | 8 | 36,1 |
| Себ ё нок бо шарбат | 105,3 | 0,3 | 0,3 | 27,1 |
| Себҳои бо панири косибӣ пухта | 171,4 | 3,7 | 2,9 | 34,7 |
| Себҳои бо биринҷ ва чормағз пур кардашуда | 151,1 | 3,1 | 8,5 | 16,7 |
| Нони себ аз нони кӯҳна | 147,5 | 4,7 | 6,8 | 18 |
Шумо метавонед ҷадвали пурраро зеркашӣ кунед, то ки он ҳамеша дар даст бошад.
