Ҷадвали калорияи қаннодӣ

Шакар аз маҳсулоти муфидтарин дар парҳези инсон дур аст. Аммо комилан бартараф кардани он шояд ғайриимкон аст, зеро имрӯз он тақрибан дар ҳама ҷо илова карда мешавад. Аммо, агар шумо қарор диҳед, ки ба заъф дар шакли ширинӣ иҷозат диҳед, онро ба ҳисоб гирифтан муҳим аст KBJU ба истеъмоли ҳаррӯзаи калория. Дар ин ҷадвали калориянокии қаннодӣ кӯмак хоҳад кард.

МаҳсулотМазмуни калория, ккалСафедаҳо, г дар 100 г.Равғанҳо, г дар 100 г.Карбогидратҳо, г дар 100 г.Хӯроки агар16400Барҳои равғанҳои қаннодӣ5273,330,562,5Вафлиҳо бо равғанҳои чарбӣ5423,930,662,5Вафлҳо бо пур кардани мева ва буттамева3542,83,377,3Печеньеҳо, ки аз орди навъи якум тайёр карда мешаванд4159,710,268,4Печеньеҳои орди навъи якум345111,469,5Слири чарб5473,937,248,9Слази шоколад5424,934,552,5Шириниҳо "Себҳои қаҳваранг"1611,753,4329,44Шириниҳо "Мусои шоколад"2254,141615,47Чормағз Dragee547,511,938,341,4Шакар Dragee3930097,7Меваи Драже ва буттамева дар шоколад3893,710,273,1Сагир36000,394,3Резини шакар26800,492,4Желатини хӯрданӣ35587,20,40,7Желатин, хокаи хушк, шакарнашуда33585,60,10Желе, шириниҳо, омехтаи хушк, калорияи кам, бо иловаҳо: аспартам (E951)19815,67080,11Желе, шириниҳо, омехтаи хушк, калорияи кам, бо иловаҳо: аспартам (E951), иловашуда. натрий34555,3033,3Желе, шириниҳо, омехтаи хушк, калорияи кам, бо иловаҳо: аспартам (E951), ки дар об пухта шудаанд200,8304,22Желе, шириниҳо, омехтаи хушк, калорияи кам, бо иловаҳо: аспартам (E951), фосфор, калий, натрий, витамини С34555,3033,3Желе, шириниҳо, омехтаи хушк, дар об пухта601,22014,19Желе, шириниҳо, омехтаи хушк, бо ext. кислотаи аскорбин, цитрат натрий ва намак3817,8090,5Желе, омехтаи хушк3817,8090,5Равғани қаннодӣ барои маҳсулоти шоколад897099,70Равғани қаннодӣ, сахт898099,80Рӯйхати каструкӣ бо қаймоқ3295,910,255,2Йогурти яхкардашуда, шоколад13133,619,3Зефир3260,80,179,8Marshmallow бо шоколад сирдор карда шудааст3962,212,368,4Айрис нимсола4083,37,681,5Айрис такрор карда шуд4436,615,968,2Хокаи какао28924,31510,2Хокаи какао, шакарнашуда22819,613,720,9Хокаи какао, шакарнашуда, Какаои аврупоӣ HERSHEY410201040Хокаи какао, шакарнашуда, alkalized22018,113,128,5Хокаи какао, чарбҳои баланд ё alkalized барои наҳорӣ47916,823,7115,81Карамели сирдор37810,892,9Карамел, конфет3840095,8Карамел, бо пур кардани ликер35800,192,6Карамел бо пур кардани шир3770,8191,2Карамел, бо пур кардани чормағз4103,17,386,6Карамел, бо пур кардани фондан36600,194,7Карамел, бо филми хунук42901088Карамел, бо пур кардани мева ва буттамева3710,10,192,4Карамел, бо пур кардани шоколад-чормағз4271,6887,1Шириниҳои сирдор бо садафҳои желе3591,48,269,4Шириниҳои шоколади сирдор, ки бо пури пралин иборатанд5336,930,856,9Шириниҳои сирдор бо баданҳои бирёншудаи бирёншуда4897,82264,9Шириниҳои сирдор бо баданҳои якҷоя4143,914,669,7Шириниҳои сирдори шоколади дорои баданҳои бо қаймоқ қамчиншуда4632,725,854,7Шириниҳои сирдор бо баданҳои қаймоқ5237,531,853,6Шириниҳои шоколади сирдор бо пур аз байни қабатҳои вафлӣ5355,83257,9Шириниҳои шоколади сирдор бо ҷисмҳои фонданӣ3991,57,281,8Шириниҳои шоколади сирдор бо қабатҳои пралин ва вафли5336,63156,6Шириниҳои шоколади сирдор бо ҷисмҳои пралин5336,930,856,9Шириниҳои сирдор бо ҷисмҳои мевагӣ3691,68,674,3Шириниҳои сирдор бо ҷасадҳои шоколад-крем569439,551,3Шириниҳои сирдор бо садафҳои шоколад-чормағз5476,434,654,6Шириниҳои сирдор бо баданҳои қамчинкорӣ413315,565Шириниҳои шоколади сирдор491426,359,2Шириниҳои сирдор, шир3642,74,382,3Бонбони ширин, фондан4453,716,270,9Шириниҳои сирдор, мева ва фондан3460090,6Шириниҳо, Лаҷомҳои бодиён5635,5834,553,24Бонбони, MASTERFOODS USA, MILKY WAY. Карамел, глазири шоколади ширӣ4634,2819,1767,79Бонбони, бари 5TH AVENUE (истеҳсолкунанда: Hershey Corporation)4828,7823,9859,58Бонбони, бари КОНИ БОДОМ (истеҳсолкунанда: Hershey)4794,1326,9354,51Шириниҳо, бари BUTTERFINGER (истеҳсолкунанда: Nestlé), NESTLE4595,418,970,9Шириниҳо, бари Snickers, SNICKERS (истеҳсолкунанда: MASTERFOODS USA)4917,5323,8559,21Шириниҳо, шиша 3 MUSKETEERS (истеҳсолкунанда: Masterfoods USA)4362,612,7576,27Шириниҳо, шоколади болопӯшида, парҳезӣ ё калорияи паст59012,3943,2734,18Бонбони, Айрис3910,033,390,4Шириниҳо, карамел3824,68,177Шириниҳо, карамел бо чормағз дар глазири шоколад4709,52156,37Шириниҳо, Twix, кукиҳо бо карамел ва шоколад (истеҳсолкунанда: MASTERFOODS USA)5024,9124,8563,7Крекерҳои орди гандум4637,2917,8463,47Крекерҳо, ки аз орди навъи аъло сохта шудаанд4399,214,166,1Ғизои ксилитол3670097,9Шарбати ҷуворимакка, сабук28300,276,79Шарбати ҷуворимакка, торик2860077,59Лаззати туркии қамчинкорӣ3160,80,779,4Мармелад3210,1079,4Мармелади желе3210,1079,4Мармелад, мева ва буттамева бо шоколад glazed3491,59,264,2Асали занбӯри асал3280,8080,3Мелас, шарбати сиёҳ29000,174,73Яхмос, ванилин2073,51122,9Яхмос, ванилин, чарб, 16,2% чарб2493,516,222,29Яхмос, ванилин, сабук, шакар илова карда нашудааст, равғани 7.45%1693,977,4521,42Яхмос, ванилин, яхмоси сабук, мулоим, 2,6 чарб1264,92,621,8Яхмос, ванилин, сабук1804,784,8329,16Яхмос, ванилин, бидуни чарб, 0% чарб1384,48029,06Яхмос, Тарбуз, равғани 8,4%1923,28,426,7Яхмос, карбогидрати оддӣ, ванилин, 12,7% чарб2163,1712,717,43Яхмос, карбогидри мукаррарӣ, кам, шоколад, 12,7% чарб2373,812,722Яхмос, фаронсавӣ, ванилин, мулоим, 13% чарб2224,11321,5Яхмос, шоколад, равғани 11%2163,81127Яхмос, шоколад, чарб, 17% чарб2514,7216,9818,88Яхмос, шоколад, сабук, 7,19% чарб18757,1924,9Яхмос, шоколад, сабук, ҳеҷ ext. шакар, 5.74% чарб1733,545,7425,89Часбонед3240,5080Пастила бо шоколад сирдор карда шудааст4021,91270,9Шарбат ҷуворимакка31600,378,3Пектин, моеъ11000Кукиҳои овёс, истеҳсоли саноатӣ, мунтазам4506,218,165,9Кукиҳои шакарӣ аз орди навъи якум4077,49,473,1Кукиҳои равған4516,416,868,5Бисквитҳои равғанӣ, ки дар саноат истеҳсол шудаанд, беҳаракат аст4676,118,868,1Бисквитҳои равғанӣ, ки дар саноат истеҳсол шудаанд, мустаҳкам карда шудаанд4676,118,868,1Кукиҳо, вафели ванилӣ, чарбҳои баланд 19,4%4554,916,4171Печенье, вафели ванилӣ, равғани кам, 15,2%441515,271,7Кукиҳо, сэндвичи ванилин бо пур кардани яхмос4834,52070,6Кукиҳои дамир, ки аз орди навъи якум тайёр карда мешаванд4148,511,369,7Печеньои дамир, ки аз орди навъи якум тайёр карда мешаванд3967,79,170,9Кукиҳо, овёс, хамири хунуккардашуда4245,418,956,6Кукиҳо, овёс, хамири хунуккардашуда, пухта47162162,9Кукиҳо, овёс, бо мавиз4415,8615,7665,65Кукиҳо, овёс, омехтаи хушк4626,519,267,3Носиху шакар кам аст4938,323,661,2Кукиҳо, шакар аз орди аъло4177,59,874,4Кукиҳо, хамири шакар, хамири хунуккардашуда, пухта4894,723,164,7Печенье, вафлиҳои бо қаймоқ пуршуда, мунтазам5023,8423,2469,04Кукиҳо, равғани бодом4227,613,667,4Кукиҳо, шоколад, дорухат4666,229,150,2Кукиҳо, шоколад, саноатӣ4054,816,361,8Кукиҳо, шоколад, омехтаи хушк, парҳезӣ4262,912,576,2Кукиҳо, шоколад, омехтаи хушк, стандартӣ434414,976,6Кукиҳо, дона шоколад, саноатӣ, мулоим4443,6319,7763,95Кукиҳо, порчаҳои шоколад, истеҳсолшуда, Стд., Равғани баланд, Беасос4815,422,664,3Кукиҳо, порчаҳои шоколад, истеҳсолшуда, Std., Чарбҳои баланд, мустаҳкам4925,124,7263,36Печенье, порчаҳои шоколад, истеҳсолшуда, Ст., Равғанҳои камшуда4515,9717,9164,49Торти губка бо креми сафедадор3364,47,363,1Торт вафли шир5724,836,755,3Торти ҳавоӣ бо қаймоқ4402,620,860,5Торти карамӣ бо қаймоқ (найча)4334,424,548,8Торти реза3885,919,447,5Торти бодом4338,516,263,2Торт бо қаймоқ4855,128,252,1Торт бо пур кардани мева4355,118,562,6Қанноди болаззат бо креми сафедадор4616,12650,6Торт, сафеда бо қамчин4682,824,362,6Торт, печенье, бо пур кардани мева3514,79,364,2Пухтупаз бо қаймоқ5555,438,646,4Қанноди пуфак бо пур кардани себ4665,725,652,7Сафолҳои қаннодӣ5377,834,648,1Зарфҳои ширини қаннодӣ5526,234,254,5Пралин бо орди ҷавдор5674,737,752Пралин бо орди лубиё (* рафиноза ва стахиоз камтар аз 0,3%)5359,932,251,2Занҷабили кунҷӣ3665,94,775Занҷабили хом3466,32,175,6Пудинги Tapioca, ки бо шири пурра пухта шудааст1152,842,8919,43Пудинги банании фаврӣ, ки бо шири пурра пухта шудааст1152,622,819,76Пудинг, банан, мунтазам, бо шири пурра пухта мешавад1112,742,8918,44Пудинг, банан, омехтаи хушк, фаврӣ36700,692,7Пудинг, банан, омехтаи хушк, фаврӣ, бо равған38604,489Пудинг, банан, омехтаи хушк, мунтазам36600,492,7Пудинг, банан, омехтаи хушк, оддӣ, бо равған3870588,1Пудинг, ванилӣ, фаврӣ, бо шири пурра пухта мешавад1142,72,919,7Пудинг, ванилин, барои хӯрдан омода аст1301,453,7822,6Пудинг, ванилин, омодаи хӯрдан, бидуни чарб892,02020,16Пудинг, ванилӣ, мунтазам, бо шири пурра пухта мешавад1132,82,918,82Пудинг, ванилин, омехтаи хушк, фаврӣ37700,692,9Пудинг, ванилин, омехтаи хушк, мунтазам3790,30,492,9Пудинг, ванилин, омехтаи хушк, мунтазам, бо равған3690,31,192,4Пудинг, ҳама лаззатҳо ба истиснои шоколад, камкалория, фаврӣ, омехтаи хушк3500,810,983,86Пудинг, ҳама лаззатҳо ба истиснои шоколад, калорияи кам, омехтаи хушк3511,60,185,14Пудинг, тапиока, барои хӯрдан омода аст1301,953,8821,69Пудинг, тапиока, барои хӯрдан омода, бидуни чарб941,440,3521,31Пудинг, тапиока, омехтаи хушк3690,10,194,1Пудинг, тапиока, омехтаи хушк, намак илова карда нашудааст3690,10,194,1Пудинг, лимуи муқаррарӣ, ки бо шакар, зардии тухм ва об пухта мешавад1090,651,1224,2Пудинг, лимӯ, омехтаи хушк, фаврӣ37800,795,4Пудинг, лимӯ, омехтаи хушк, фаврӣ, бо шири пурра пухта1152,72,920,1Пудинг, лимӯ, омехтаи хушк, мунтазам3630,10,591,7Пудинг, лимӯ, омехтаи хушк, мунтазам, бо равған, калий, натрий3660,11,590,2Пудинг, биринҷ, барои хӯрдан омода аст1083,232,1518,09Пудинг, биринҷ, ки бо шири пурра пухта шудааст1213,252,8220,58Пудинг, биринҷ, омехтаи хушк3762,70,190,5Пудинг, бо креми кокос, мунтазам, дар шири пурра пухта11433,817,5Пудинг, бо креми кокос, дар шири пурра пухта1172,93,519Пудинг, бо яхмос кокос, омехтаи хушк, фаврӣ4150,91079,5Пудинг, бо яхмос кокос, омехтаи хушк, мунтазам434111,3680,24Пудинг, маззаи шоколад, калорияаш паст, омехтаи фаврӣ, хушк3565,32,472,1Пудинг, шоколади хушбӯй, камкалория, омехтаи доимӣ ва хушк36510,08364,32Пудинг, шоколад, фаврӣ, ки бо шири пурра пухта шудааст1113,13,117,8Пудинг, шоколад, барои хӯрдан омода аст1422,094,623,01Пудинг, шоколад, омодаи хӯрдан, бидуни чарб931,930,320,57Пудинг, шоколад, ки бо шири пурра пухта шудааст1203,163,1518,84Пудинг, шоколад, омехтаи хушк, фаврӣ3782,31,984,3Пудинг, шоколад, омехтаи хушк, мунтазам3622,62,184,8Реги шакар3990099,8Шакари рафин4000099,9Шакар, ғалладона3870099,98Шакар, хордор3540,10,290,9Шакар, қаҳваранг3800,12098,09Шакар, хока3890099,77Шакари ориз3990099,8Шарбат, анор2680066,91Шарбат, парҳезӣ510,8011,29Шарбат, хордор2600,040,0667,04Шарбат, ҷуворимакка, фруктозаи баланд2810076Шарбат, афзор3186,2071,3Шарбат, ҷуворӣ2900074,9Шириниҳо, шоколади сафед5395,8732,0959,04Шириниҳо, шоколади ширин5073,934,254,9Ғизои Сорбитол3540094,5Толур, ананас2530,10,166Topping, Тарбуз2540,20,165,6Topping, чормағз дар шарбат4484,52255,78Торти губка бо креми чормағз3565,611,858,8Торти исфанҷӣ бо пур кардани мева2853,92,661,3Торти губка бо креми шоколад3354,412,453,6Торти бодом4687,828,744,6Торт пуф5428,537,742,2Консентрати фосфатиди лубиё843093,70Ҳалво бидуни иловаҳо46912,4921,5255,99Халвои офтобпарасти ванилӣ516,211,629,754Таҳиннӣ ҳалво509,612,729,950,6Шоколади тахвини ҳалво49812,828,148,4Ҳалвои таҳинӣ-арахис50212,729,247Сабзии кандӣ3002,90,270,5Шикозин8970,299,60Шоколади хока482,55,224,364,8Шоколади талх5396,235,448,2Шоколади ширӣ-чормағз5427,533,951,3Шоколади ширӣ-чормағз бо мавиз500830,348,2Шоколади ширӣ5549,834,750,4Шоколади чормағз5347,333,849,7Шоколади ним талх5494,535,452,5Шоколади шири ғалладона545,86,935,553Шоколади ширин55033457,6Шоколади қаймоқ5606,335,553,7Шоколад, барои нонпазӣ, MASTERFOODS USA, M & M’s Milk Chocolate Mini Baking5024,7823,3665,7Шоколад, барои нонпазӣ, MASTERFOODS USA, M & M's Semisweet Chocolate Mini Chocolate (нисфи ширин)5174,4426,1559,26Шоколад, нонпазӣ, мексикоӣ, хиёбонҳо4263,6415,5973,41Шоколад, барои нонпазӣ, шакарнашуда, моеъ47212,147,718,1Шоколад, маҳсулоти пухта, шакарнашуда, чоркунҷаҳо64214,3252,3111,82Хамираи шоколад5368,230,656,6Шербет, афлесун1441,1229,1Эклер бо креми кремӣ ё равған, хунуккардашуда3344,4118,5236,53Дорухат Крем Eclair360925,922