Дар айни замон, мубориза бо вазни зиёдатӣ як соати омӯзиш нест. Ин як тарзи ҳаёт аст, ки дар он шумо бояд парҳез ва фаъолияти ҷисмонӣ, ирода ва дастгирии дӯстон ва ҳамфикронро якҷоя кунед. Ҳоло бисёр дастгоҳҳои муосир ба кӯмаки онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, меоянд.
Ва онҳо ҳатман гарон нестанд. Баръакс, як барномаи ройгони мобилӣ бо номи PacerHealth вуҷуд дорад. Он метавонад ба шумо дар ҳисоб кардани қадамҳо, пайгирии фаъолияти худ ва дастгирӣ кӯмак расонад ва бо боварӣ ба сӯи маҷмӯи беҳтарин барои худ қадам занед.
Тавсифи талафоти вазни саломатӣ
Дар байни калимаи "педометр" ва ибораи "ёрдамчии талафоти вазн" шумо метавонед аломати баробарро бехатар гузоред. Ин барномаи маъмултарин ба ҳама имкон медиҳад, ки ҳама маълумотро дар бораи қадамҳои андешидашуда ва калорияҳои сӯхтаи бо барномаи MyFitnessPal ҷамъоварӣ ва таҳлил кунанд.
Таҳиягарони ин барнома ҳадафи додани ҳавасмандкуниро барои рушди нерӯи ирода ва захираҳои дохилии бадан дар одамоне, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, равона кардаанд. Инчунин, ин барнома дар масъалаҳои ҳавасмандгардонӣ кӯмак мекунад ва ба варзишгар дастурҳо, маслиҳатҳо ва тавсияҳои гуногун пешниҳод мекунад.
Pedometer Pacer як ёрдамчии хубест дар фароҳам овардани муҳити иҷтимоии дӯстона, муошират бо одамони ҳамфикр ва рақобат бо онҳо. Шумо метавонед таҷрибаи худро нақл кунед, натиҷаҳои худро бо натиҷаҳои дигарон муқоиса кунед, ба онҳо савол диҳед ва маслиҳат ва роҳнамоӣ пурсед.
Ин аст рӯйхати бартариҳои раднопазири ин барнома:
- Барномаро дар телефон ё планшет насб кардан мумкин аст. Аз ин рӯ, варзишгар метавонад аз хариди соати махсус хавотир нашавад /
- Дар ҷадвали "Диаграммаҳо" шумо ҳамеша метавонед тамоми таърихро пайдо кунед ва бинед.
- Ин барнома бешубҳа ба шумо дар ташаккули одатҳои солим кӯмак мекунад.
- Шумо метавонед қадамҳои худро тамоми рӯз ҳисоб кунед.
- Қадамҳоро нависед, пешрафти худро бо роҳи пайгирии то чӣ андоза фаъол будани худ чен кунед.
- Дар ҷадвали "Ман" шумо метавонед дар аввал вазни худро нависед ва баъдан мушоҳида кунед, ки он дар натиҷаи омӯзиш чӣ гуна тағир меёбад.
- Шумо метавонед ин барномаро барои эҷоди гурӯҳҳои пурра, аз ҷумла ҳамкорон, хешовандон, дӯстон, шиносҳо ва муқоисаи натиҷаҳо истифода баред.
- Диаграммаҳо бо маълумот дар бораи шумораи қадамҳои андешидашуда, калорияҳои гумшуда ва вазн хеле ҷолиб ба назар мерасанд.
- Шумо метавонед GPS-ро барои банақшагирии хатсайрҳои пиёда ё давидан истифода баред.
Хусусиятҳои барнома
Чӣ тавр он кор мекунад?
Ин хеле содда. Шумо бояд танҳо замимаро зеркашӣ ва кушоед. Барнома қадамҳои шуморо дар тӯли тамоми вақт дар вақти доштани телефон ҳисоб мекунад.
Достонро дар ҷадвали "Диаграммаҳо", дастгирӣ ва маслиҳати дӯстон - дар ҷадвали "Гурӯҳҳо" пайдо кардан мумкин аст. Шумо инчунин метавонед вазни худ ва параметрҳои дигарро дар ҷадвали "Ман" нишон диҳед
Чӣ гуна ва аз куҷо онро зеркашӣ кардан мумкин аст?
Шумо метавонед ин барномаро қариб дар ҳама гуна смартфонҳо комилан ройгон зеркашӣ кунед. Масалан, SMS ва сабти ном барои зеркашӣ ба андроид барои ин талаб карда намешавад.
Соҳибони маҳсулоти Apple бояд iTunes кушоянд ва замимаҳоро зеркашӣ кунанд.
Ин чанд пул?
Зеркашии барнома комилан ройгон аст.
Дар барнома кадом забонҳо истифода мешаванд
Барнома бо забонҳои зерин дастрас аст:
- Русӣ,
- Чинҳои соддакардашуда ва анъанавӣ,
- Ҷопон,
- Англисӣ,
- Испанӣ,
- Италия,
- Корея,
- Олмонӣ,
- Португалӣ,
- Фаронсавӣ
Пайдометр фоида дорад
Қадамҳои ҳисобкунӣ
Қадамҳои шумо ҳамеша ҳангоми ҳисоб кардани телефонатон ҳисоб карда мешаванд. Аз ин рӯ, дигар дастгоҳҳо лозим нестанд - соатҳои махсус, дастбандҳое. Дар баробари ин, муҳим нест, ки телефон дар куҷо аст - дар даст, дар халта, дар киса ё дар тасма овезон.
Ҳангоми насб кардани барнома ба телефон, ягон танзимоти иловагӣ лозим нест.
Бо вуҷуди ин, дар хотир доред, ки баъзе телефонҳо қадамҳои онҳоро ҳисоб намекунанд, агар экрани онҳо баста ё хомӯш бошад.
Ҳамаи намудҳои фаъолиятро пайгирӣ кунед
Барнома ҳам миқдори қадамҳои андешидашуда ва ҳам миқдори калорияҳои сӯхтаро сабт мекунад. Вақти пиёда рафтан, давидан ё дигар машқҳо низ сабт карда мешавад.
Дар ин ҳолат, шумо метавонед GPS-ро барои эҷод ва сабти хатсайрҳо барои давиданатон истифода баред. Инчунин, ин барнома барои истифода дар якҷоягӣ бо QuantifiedSelf комилан мувофиқ аст.
Назорати вазн
Бо шарофати ин барнома, шумо метавонед BMI ва вазни худро сабт кунед ва пас натиҷаҳоро дар тӯли муддати дароз таҳлил кунед. Бо ин роҳ, муносибати байни намоишгоҳҳо ва талафоти вазнин дида мешавад.
Он метавонад дар якҷоягӣ бо My FitnessPal истифода шавад.
Бояд илова кард, ки агар шумо дар пайгирии фаъолияти парҳезӣ бо истифода аз ин замима илова кунед, ба барномаи инфиродии шахсии шумо иловаи олие хоҳад буд.
Ҳавасмандӣ
Барои баланд бардоштани ҳавасмандкунӣ, шумо метавонед гурӯҳҳое созед, ки оила, дӯстон, шиносҳо, ҳамкоронро дар бар гиранд. Шумо метавонед натиҷаҳоро бо онҳо муҳокима кунед ва муқоиса кунед, маслиҳатҳоро мубодила кунед, якдигарро дастгирӣ кунед. Ин тавассути ҷадвали "гурӯҳҳо" анҷом дода мешавад ва ҳама чиз дар интернет рух медиҳад.
Ғайр аз он, барномаи Pacer ба шумо дар ташаккули одатҳои солим кӯмак мерасонад.
Дар ҷаҳони муосир, давандагон ва одамоне, ки тарзи ҳаёти фаъолро қадр мекунанд, аксар вақт ба наҷот додани барномаҳо ва замимаҳои махсус таҳияшуда меоянд. Бо зеркашии ин ба телефони мобилии худ, шумо ҳамеша метавонед аз фаъолияти ҷисмонии худ, калорияҳои сӯхта огоҳ шавед, инчунин бо ҳамфикрон мубодилаи таҷриба кунед ва тавсияҳои саривақтӣ гиред.
