Boyko A. F. - Ба шумо давидан маъқул аст? Соли 1989
Китобро яке аз маъруфтарин маъруфгарони давидан дар СССР - Александр Федорович Бойко навиштааст, ки ӯ инчунин мутахассиси соҳаи варзиши сабук ва номзади илмҳои педагогӣ мебошад.
Дар ин кор, барномаҳои гуногуни омӯзишӣ пешниҳод карда мешаванд, порчаҳо аз сӯҳбатҳо бо олимони маъруф оварда шудаанд. Китоб барои омӯзиш аз ҷониби одамони синну солашон гуногун мувофиқ аст.
Лидярд А., Гилмор Г. - Давидан ба қуллаҳои маҳорати 1968
Лидиард мураббии маъруфи варзиши сабук (мураббии якчанд варзишгари олимпӣ), оммавигардонии давидан ва варзишгари аъло мебошад.
Вай ин китобро бо Гарт Гилмор, рӯзноманигори варзиши Зеландияи Нав навиштааст. Онҳо як китоби олие доштанд, ки пас аз чоп зуд паҳн шуданд. Китоб моҳияти давиданро кушода, оид ба иҷрои усулҳо, интихоби таҷҳизот ва ғайра тавсияҳо медиҳад.
Бойко А. - Ба саломатии худ давед! Соли 1983
Ин китоб барои шурӯъкунандагон ҳамчун маҷмӯаи маслиҳатҳо ва ҳилаҳо навишта шудааст. Ҳикоя дар бораи таъсири судманди давидан ба саломатии инсон аст. Дар китоб изҳороти олимон, тавсияҳо оид ба таҳияи барномаи омӯзиш ва ғизо ва қисмати хуби ҳавасмандӣ оварда шудаанд. Китоб содда ва ба осонӣ навишта шудааст, дар як нафас хонда мешавад. Шумо инчунин метавонед онро барои мутахассисон тавсия диҳед, то дар ин соҳа дониши иловагӣ гиред.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Марафон барои ҳама 1990
Се рӯзноманигори варзишии Англия кӯшиш карданд, ки омодагӣ ба марафон, давидан ва техникаи онро ба қадри имкон кӯтоҳ ва кӯтоҳ тасвир кунанд.
Бояд бигӯям, ки онҳо ин корро комилан анҷом доданд - сарфи назар аз кӯтоҳӣ, китоб хондан осон ва шавқовар аст. Китоб метавонад ҳам барои мутахассисон ва ҳам барои навкорон / ҳаваскорон, новобаста аз синну сол, таваҷҷӯҳ дошта бошад.
Курси кӯтоҳ - Гутос Т. - Таърихи давидан 2011
Давидан ... Чунин шуғли ба назар оддӣ - ва он чӣ таърихи бузурге дорад. Ҳамаашро ба коғаз шинондан ғайриимкон аст - мегӯяд муаллиф дар аввали китоб.
Дар тамоми қисса, Тур Гутос дар бораи маъно ва пайдоиши давидан дар байни халқҳои гуногун - румиён, юнониҳо, инкҳо ва дигарон нақл мекунад. Инчунин бисёр далелҳои ҷолиб ва ҷолиб мавҷуданд. Китоб барои мутолиаи ҳам кӯдакон ва ҳам калонсолон мувофиқ аст ва таваҷҷӯҳи на танҳо варзишгарон хоҳад буд.
Shankman SB (comp.) - Дӯсти мо - 1976 иҷро карда мешавад
Китоби давидан, ки дар ду нашр нашр шудааст, зуд дар байни сокинони СССР эътироф ёфт. Нашри аввал дар бораи давидан аз таҷрибаи ҳам варзишгарони ватанӣ ва ҳам олимони ватанӣ ва ҳам варзишгарони хориҷӣ маълумоти умумиҷаҳонӣ дошт.
Нашри дуввум бо мақсади ислоҳи баъзе хатогиҳо ва илова кардани маълумоти тоза навишта шудааст. Ин китоб ҳам барои варзишгарони касбӣ ва ҳам барои давандагони оддӣ таваҷҷӯҳ дорад.
Ebshire D., Metzler B. - Дави табиӣ. Усули осон барои давидан бе осеб 2013
Давидан, ба мисли ҳама намуди варзиш, баъзан боиси осеб шудан мегардад. Бисёре аз навкорон дар ин бизнес техникаи нодурустро истифода мебаранд, ки ба организм таъсири манфӣ мерасонад ва хоҳиши идома додани варзишро бозмедорад.
Дар ин китоб хатогиҳои гуногун дар давидан ва чӣ гуна ислоҳ кардани онҳо муфассал оварда шудааст; машқҳои давида ва усули интихоби пойафзоли мувофиқ. Онро барои хондани ҳар як намуди варзиш якрангона тавсия медиҳанд, зеро давидан ҷузъи ҷудонашавандаи тамрин аст.
Шедченко А.К. (комп.) - Барои ҳама давида аст: Маҷмӯаи соли 1984
Ин маҷмӯа, ки зиёда аз сӣ сол пеш навишта шудааст, дар бораи давиш маълумот дорад, ки имрӯз ҳам аҳамияти худро дорад. Он иқтибосҳо, маслиҳатҳо, тавсияҳои олимони барҷаста, табибон ва варзишгаронро дар бар мегирад.
Инчунин, таваҷҷӯҳи хонандаро бо далелҳои таҷрибаи КЛБ (клуби давидан) ҷалб кардан мумкин аст. Китоб барои шунавандагони гуногун - ҳам варзишгарони касбӣ ва ҳам ҳаваскорон пешбинӣ шудааст.
Агар шумо хоҳед, ки солим бошед - Швец Г.В. - Ман соли 1983 марафон мекунам
Яке аз китобҳои силсилаи "Агар хоҳед, ки солим бошед" аз ҷониби журналисти варзиш Геннадий Швец соли 1983 навишта шудааст. Он дорои маслиҳатҳо барои шурӯъкунандагон, варзишгарони касбӣ ва олимон дар бораи давидан ва техникаву намудҳои гуногуни давидан мебошад. Ин барои варзишгарони навкор таваҷҷӯҳи зиёд дорад.
Залесский М.З., Рейзер Л.Ю - Сафар ба мамлакати давидан 1986
Китобе, ки барои кӯдакон навишта шудааст, инчунин ба калонсолон ошиқ шуд. Муаллиф дар формати ҷолиб ва ҷолиб ба шумо дар бораи давидан, дар бораи моҳияти он нақл мекунад ва ба саволҳое, ки навкоронро дар ин масъала мароқоваранд, ҷавоб медиҳад.
Тамоми мундариҷа, тамоми моҳияти китоб ба як чиз бармеояд - давидан ҳаёти ҳар яки моро сарфи назар аз малака, қобилият ва маҳфилҳо ҳамроҳӣ мекунад. Давидан ёри доимии мост.
Китобхонаи варзишгарон - Shorets P.G. - Исто ва марафон дар соли 1968
Дар китоб ба шумо чӣ гуна омӯхтани давидан ба масофаҳои дароз ва пешниҳоди яке аз усулҳои беҳтарини омодагӣ, ки ба варзишгарон дар муддати кӯтоҳтарин ба натиҷаҳои баланд ноил шудан имкон медиҳад, нақл карда мешавад. Ин китобро мураббии шоистаи РСФСР - Павел Георгиевич Шорт навиштааст, ки сазовори таваҷҷӯҳи варзишгарони касбӣ ва навкор аст.
Браун С., Грэм Д. - Ҳадафи 42: Дастури амалӣ барои марафони шурӯъгари соли 1989
Яке аз китобҳои ҷолибтарин дар бораи давидан. Дорои миқдори зиёди иттилооти муфид аст - дар бораи усулҳои омӯзиш ва парҳез ва таъсири стресс ба организм ... Инҳо на ҳама мавзӯъҳо мебошанд, ки муаллиф ифшо кардааст. Ҳанӯз соли 1979 навишта шудааст, ки ин китоб маълумоти хеле муосирро дар бар мегирад ва бояд онро варзишгарони навкор мутолиа кунанд - барои онҳо ҳавасмандии хуб низ ҳаст.
Романов Н. - Усули давида. Иқтисоди, муассир, боэътимод 2013
Николай Романов асосгузори усули давидан дар ҳолат мебошад. Ин техникаи давидан номи худро "ҳолат" аз калимаи "поз" гирифтааст. Хати асосӣ истифодаи қувваи на танҳо мушакҳо, балки вазнинӣ низ мебошад.
Вазъи дуруст, мавқеи дурусти пой, мӯҳлати кӯтоҳи тамос бо вақт - ин ҳама дар техникаи давиши ҳолат муттаҳид карда шудааст. Муаллиф тамоми нозукиҳои ин техникаро муфассал ва бомаҳорат тасвир кардааст. Китоб ба баланд бардоштани самаранокии давидан барои ҳам навкорон ва ҳам мутахассисон кӯмак хоҳад кард.
Lidyard A., Gilmore G. - Running with Lidyard 2013
Дар ин китоб, Лиддиард, мураббии бузурги асри ХХ, дар якҷоягӣ бо рӯзноманигори варзишӣ Гарт Гилмор ғояи ӯ дар бораи давидан, андешаҳои худро дар бораи он тасвир мекунад. Инчунин, барномаҳои омӯзишӣ дода мешаванд, ғизои дуруст тавсиф карда мешавад ва таърихи пайдоиши давидан ба ҳайси варзиш мухтасар нақл карда мешавад. Новобаста аз он ки шумо мехоҳед саломатии худро нигоҳ доред, ба давидан шурӯъ кунед ё солим бошед, ин китоб барои шумост.
Sport Drive - Даниэлс Ҷ. - 800 метр то марафон. Омода барои беҳтарин мусобиқаи шумо дар соли 2014
Даниэлс Ҷ, ки яке аз мураббиёни машҳури давидан ба шумор меравад, дар ин тиҷорат таҷрибаи бой дорад. Дар ин китоб, ӯ дониши худро бо таҳқиқот дар лабораторияҳои илмӣ ва таҳлили натиҷаҳои беҳтарин варзишгарони ҷаҳон омезиш медиҳад. Ғайр аз ин, ҷанбаҳои сохти дурусти омӯзиш ошкор карда мешаванд.
Баръакси аксари китобҳои муосир, ин китоб дорои маводи нав, аслӣ ва муосир мебошад. Барои омӯзиши ҳам мураббиён ва ҳам варзишгарон мувофиқ аст.
Стюарт Б. - 10 километр дар тӯли 7 ҳафтаи 2014
Дар асл, китоб як дастури муфассал ва баландсифатест, ки чӣ гуна дар ҳафт ҳафта ба натиҷаҳои хуб ноил шудан мумкин аст. Барномаҳои таълимие, ки дар он пешниҳод шудаанд, ба рушди на танҳо қувва, балки устуворӣ низ мусоидат хоҳанд кард.
Китоб аз ду қисм иборат аст - қисми аввал муқаддима, барномаи таълимии назарияро дар бар мегирад; дар дуввум, масъалаҳои амалӣ, ба монанди интихоби пойафзол, ахлоқ, таъини ҳадаф ва ғайра. Агар ба навкорон барои ташаккули мафҳуми давидан ва тарбияи ҷисмонии ибтидоӣ китобе лозим бошад, пас варзишгарони ботаҷриба метавонанд дар он ҷо каме маълумоти нав ва тоза пайдо кунанд.
Станкевич Р.А. - Тандурустӣ дар ҳар синну сол. Аз ҷониби худам 2016 тасдиқ карда шудааст
Китоб барои гурӯҳҳои гуногуни синну сол пешбинӣ шуда буд. Муаллифи он, Роман Станкевич, дар давоми чил сол давидан ба давидан - давидан, давидан. Муаллиф ин қадар таҷриба ҷамъ карда, дониши худро дар рӯи коғаз рехтааст, то ба навомӯзон дар азхудкунии ин усулҳо кӯмак расонад. Китоб тавсияҳои омӯзиширо ташкил намуда, дар бораи таъсири давидан ба инсон дониши оддӣ медиҳад.
Китоби мураббӣ - Шутова М. - Давидан 2013
Китоби хуб бо тасвирҳои баландсифат. Дар бораи давидан, дар бораи табиати он маълумоти ибтидоӣ медиҳад. Ҷанбаҳои ба монанди ғизо, давидан, омӯзишро шарҳ медиҳад. Сарфи назар аз он, ки китоб барои шурӯъкунандагон навишта шудааст, омӯзиш касбӣ - дарозмуддат, хастакунанда аст. На ҳама иҷозат медиҳанд, ки дар як рӯз 2-3 соатро дар дарсҳо сарф кунанд.
Körner H., Chase A. - 2016 Дастури Ultra Marathon Runner
Хал Кернер яке аз беҳтарин давандагони марафон аст, ки дар ду сабқати иёлоти Ғарб ғолиб омадааст. Дар кори худ, ӯ таҷрибаи шахсии худро дар давидан ба масофаҳои дароз - аз 50 километр то 100 мил ё бештар аз он нақл мекунад.
Интихоби таҷҳизот, банақшагирии нажод, нӯшокӣ ҳангоми давидан, стратегияҳо ҳама дар ин китоб оварда шудаанд. Оё шумо мехоҳед, ки аввалин ултрамарафони худро иҷро кунед ё натиҷаҳои шахсии худро беҳтар намоед? - Пас ин китоб барои шумост.
Мураками Ҳ. - Вақте ки ман дар бораи давидан 2016 сухан меронам, ман дар бораи чӣ гап мезанам
Ин китоб калимаи нав дар адабиёти варзишӣ мебошад. Дар арафаи аллегория ва эскизи оддӣ ин асари Мураками шуморо комилан барои оғози дарсҳо бармеангезад. Дар асл, ин инъикоси фалсафаи давидан, табиати он аст.
Муаллиф ба саволҳои худ посухҳои мушаххас надода, ба хонанда имкон медиҳад, ки навиштаҳои навиштаашро тахмин кунад. Китоб барои шахсоне мувофиқ аст, ки мехоҳанд шакли хуб гиранд, аммо сар карда наметавонанд.
Яремчук Е. - Барои ҳама давидан 2015
Давидан ба ҳеҷ ваҷҳ танҳо як намуди варзиш нест, балки инчунин барои бисёр бемориҳо даво мебошад - муаллиф чунин як ҳақиқати оддиро таблиғ мекунад. Яремчук мавзӯъҳои тамрин, ғизохӯрӣ ва зиддиятҳоро барои давидан ва омезиши ин бо омори варзишӣ ва асосҳои дави варзиширо бо забони фаҳмо васеъ карда, Яремчук барои шунавандагони васеъ ва гуногун китоби воқеан хуб ва босифат офарид.
Рол R. - Ultra 2016
Замоне майзада бо мушкилоти вазни зиёдатӣ, Ролл тавонист на танҳо ҳавасмандро пайдо кунад, балки яке аз қавитарин одамони тамоми ҷаҳон гардад! Сирри ӯ дар чист? Ин дар ангеза аст. Дар китоб муаллиф дар бораи он, ки чӣ гуна ба омӯзиш шурӯъ кардааст, чӣ гуна ба чунин натиҷаҳои баланд ноил гаштааст ва бисёр чизҳои дигар нақл мекунад. Агар шумо хоҳед, ки таҳсилро оғоз кунед, ин китоб барои шумост.
Травис М. ва Ҷон Ҳ. - Ултратинк. Психологияи изофабори соли 2016
Зиёда аз сад пойга дар шароити вазнинтаринро тай карда, муаллиф, бешубҳа, тобоварии аъло ва ҷисмонӣ дорад. Вай тасмим гирифт, ки таҷрибаи худро дар рӯи коғаз оварад, то ба дигарон барои расидан ба ҳадафи худ кумак кунад.
Барои хондани ин китоб на танҳо ба варзишгарон тавсия додан мумкин аст, балки ба одамони оддӣ низ, ки мушкилоти ҳавасмандгардонӣ ва фишори равонӣ доранд.
Китобҳо бо забони англисӣ
Хигдон Ҳ. - 1999 Марафон
Хал Хигдон мураббӣ, варзишгар, марафончии машҳур аст. Дар китоб ӯ бисёр нозукиҳои давидан ба масофаро тавсиф намуда, дастури мукаммал оид ба омода кардани марафон ба пойгаҳои калонро фароҳам овард. Муаллиф масъалаи марафони аввалро сарфи назар намекунад, зеро он на танҳо машқҳои ҷисмонии душвор, балки омодагии хуби ахлоқиро низ талаб мекунад.
Шурӯъкунандагон 2015
Китобро метавон роҳнамо, барномаи таълимӣ барои варзишгарони навкор номид. Маслиҳатҳо оид ба талафоти вазн ва ғизо, вояи ҳавасмандкунӣ, реҷаҳои машқ, таҳқиқот дар бораи роҳҳои гуногуни машқ ҳама дар китоби Beginner Running мавҷуданд.
Bagler F. - Даванда 2015
Ин нашри охирини инглисии китоб, ки аз ҷониби Фиона Баглер навишта шудааст, дар бораи давидан ҳамчун як намуди варзиш, васеъ кардани ҳудуди фаҳмиши шумо дар бораи ин намуди варзиш нақл мекунад. Китоб на танҳо ҳавасмандӣ, балки маслиҳатҳои муфид, маълумот дар бораи ғизои дуруст ва таҷҳизотро дар бар мегирад. Барои мутолиаи шахсони аз бистсола боло тавсия дода мешавад.
Ellis L. - Дастури ибтидоӣ барои давидан ба марафон. Нашри сеюм
Нашри сеюми дастури дави марафонӣ маслиҳатҳоро дар бораи техникаи дурусти давидан, усулҳои омӯзиш ва иттилооти ғизоӣ дар бар мегирад. Китоб бо забони содда ва фаҳмо навишта шудааст, ки барои давандагони марафони шуравӣ беҳтарин аст.
