Маликаи варзиш варзиши сабук мебошад, ки аз рӯи намудҳои кросс ба таври васеъ муаррифӣ шудааст, ки яке аз онҳо номи сирф англисии "steeple-chaz" -ро гирифтааст. Кас ба осонӣ тахмин кардан мумкин аст, ки Англия зодгоҳ шудааст.
Чизе аз чӯбдаст чист?
Таърих
Дар соли 1850, як донишҷӯ аз Оксфорд, ки дар пойгаҳои аспдавонӣ ширкат варзид, пешниҳод кард, ки масофаро ду баробар (аз 4 то 2 мил) коҳиш дода, онро пиёда тай кунад. Идея реша гирифт ва аз соли 1879 дар Бритониёи Кабир онҳо баргузории чемпионатҳои миллиро оғоз карданд (аз соли 1936 дар Русия).
Имрӯзҳо
Пойкаши муосир пойгаи давидан ба масофаи 3000 метр мебошад ("версияи кӯтоҳ" иҷозат дода шудааст - 2000 метр барои сатҳи мусобиқаҳои ҷавонон ва маҳаллӣ). Мувофиқи таснифот, ин масофаи миёна мебошад. Бо назардошти мушаххасии худ, он танҳо дар мавсими тобистон дар варзишгоҳҳои кушода баргузор мешавад. Аз соли 1920 узви барномаи олимпӣ мебошад (барои занон аз соли 2008). Он дар якҷоягӣ бо пойгаҳои 800 м ва 1500 м намуди аҷибтарин ба ҳисоб меравад.
Хусусиятҳои қоидаҳо
Зарурати рафъи монеаҳои мушаххаси сунъӣ дар давидан ба қоидаҳои ташкили мусобиқа ислоҳҳо ворид кард. Озмоиши маккорона - ҷаҳидан аз болои чоҳ бо об (366х366 см, чуқурӣ аз 76 см дар охири чуқур ба 0 паст мешавад) ба қисмати алоҳидаи хамида бурда шуд. Монеаҳо (баландӣ барои мардон 0,914 м ва барои занон 0,762 м), ки вазнашон аз 80 то 100 кг сахт аст (баръакси спринт) мустаҳкам карда шудаанд, ки ин ба онҳо бо дастгирӣ ҳамла кардан мумкин аст (усули "ҷаҳидан").
Паҳнои ҳадди аққали 3.96 м 3 пайраҳаи радиусии дохилиро "фаро мегирад", то хатари бархӯрдро то ҳадди имкон кам кунад, гарчанде ки тамоси хурд иҷозат дода мешавад. Дар маҷмӯъ, дар монеа 5 монеаи баробарарзиш гузошта шуда, 4ум дар назди чоҳи об ҷойгир аст.
Ба об қадам гузоштан иҷозат дода мешавад, аммо ҳамеша аз болои проексияи шартии уфуқии қуллаҳои монеаҳо, вагарна иштирокчӣ маҳрум карда мешавад. Шумораи умумии монеаҳои монеа 28 ададро ташкил медиҳад, ки чоҳҳо бо об -7 (дар 3000 м, дар 2000 м - мутаносибан 18 ва 5).
Нуқтаи оғози нишебӣ аз нуқтаи ибтидоӣ дар давидан ба масофаи 3000 метр фарқ мекунад, зеро бо назардошти давидан ба пайроҳае, ки чоҳ бо об муҷаҳҳаз шудааст (оғоз дар канори марра анҷом дода мешавад). Мавқеъҳои ибтидоӣ тавассути қуръакашӣ ё бо назардошти ҷойгоҳе, ки варзишгар дар марҳилаҳои қаблии мусобиқа гирифтааст, муайян карда мешаванд.
Баръакси спринт аз мавқеи паст сар мешавад, нишебӣ аз мавқеи баланд сар мекунад ва бо суръаттарин мавқеъро дар радиуси дохилӣ мегирад. Марра мувофиқи мавқеи бадан бо усули стандартӣ собит карда мешавад. Оғозҳои бардурӯғ кам ба назар мерасанд, хусусан пас аз навовариҳои ҷиддии IAAF (Федератсияи байналмилалии варзиши сабук).
[/ wpmfc_cab_ss]
Баръакси спринт аз мавқеи паст сар мешавад, нишебӣ аз мавқеи баланд сар мекунад ва бо суръаттарин мавқеъро дар радиуси дохилӣ мегирад. Оғозҳои бардурӯғ кам ба назар мерасанд, хусусан пас аз навовариҳои ҷиддии IAAF (Федератсияи байналмилалии варзиши сабук).
Хусусиятҳои технология
Хусусияти ин намуди давидан дар раванди азхудкунии малакаҳои техникӣ талаботи иловагӣ ҷорӣ мекунад. Ба системаи аз ҷониби умум қабулшудаи таълими давандагони масофаи миёна, кор бо усули "монеа" илова карда мешавад, ки он низ аз давидан ба монеа фарқи калон дорад.
Ҳангоми интихоби усули "ҳамлаи садд" (қадам задан ё монеа задан) маълумотҳои антропометрӣ ва қобилиятҳои ҳамоҳангсозии варзишгар ба назар гирифта мешаванд, ки имкон медиҳанд сохтори ҳаракат ба ҳадди аксар оқилона карда шавад ва ба ин васила талафот дар монеаҳо сарфа карда шавад. Техникаи самаранок метавонад "хориҷ" кунад зиёда аз 10 сония
Дар усулҳои "мубориза бо садди об" низ нозукиҳо мавҷуданд. Дар ин ҷо бояд саъйи махсус ба харҷ диҳед, ки барро кандан, ба қадри имкон фуруд овардан ва ба чуқурӣ наафтоданқисми. Варианти беҳтарин баланд бардоштани суръат 10-15 м пеш аз монеа мебошад.
Таҳкурсии дави ҳамворро техникаи анъанавии давидан ба масофаи дур гузоштааст. Хусусияти фарқкунанда кори иловагӣ оид ба унсурҳои марбут ба ритми давида «хароб» -и табиати ғайритактикӣ - интихоби пойи ҷунбиш, парвоз, марҳилаи парвоз мебошад.
Таълими тактикӣ ва умумии ҷисмонӣ аз вазифаҳое, ки дар назди давандагони масофаи миёна истодаанд, амалан фарқ намекунад.
Устувории суръат дар тарбияи ҷисмонӣ нақши калидӣ дорад. Дар раванди таълим дар марҳилаи омодагӣ, ин сифат тавассути борҳо дар шароити аэробӣ (тақрибан 80% вақт) тарбия карда мешавад.
Интихоб ва татбиқи нақшаҳои тактикӣ аз як қатор шартҳо вобаста аст, масалан:
- сатҳи маҳорати варзишгар ва рақибон;
- миқёси рақобат;
- вазифа (ба даст овардани натиҷаи ниҳоӣ дар вақташ, пирӯзӣ дар пойга, ба марҳилаи дигар баромадан, санҷиши омодагии функсионалӣ, коркарди тактикаи нав);
- навъи фарогирии роҳ;
- минтақаи иқлимӣ (баландӣ аз сатҳи баҳр).
Сабтҳо ва рекордсменҳо
Рекорди ҷаҳонии мардон ба он тааллуқ дорад Сайф Саид Шоҳин (Қатар) - 7: 53.63 дақ. ва 03.09.2004 дар Брюссел (Белгия) насб карда шудааст.
Дар байни занон, рекордсмени ҷаҳонӣ мебошад Рут Ҷебет аз Баҳрайн - 8: 52.78 (27.08.2016, Сен-Дени, Фаронса).
Рекордҳои олимпӣ: Мардон - Конселус Кипруто (Кения) 8: 03.28, 17.08.2016, Рио-де-Жанейро, Бразилия. Занон - Гулнора Галкина-Самитова (Русия) 8: 58.81, 17.08.2008, Пекин, Чин.
Рекорди Аврупо: мардон - 8: 04.95 дақ., занон - 8: 58.81 дақ.
Дар рейтинги ҷаҳонии имрӯза мавқеи пешсафиро намояндагони Кения барои мардон ва Русия барои занон ишғол мекунанд.
Далелҳои ҷолиб
Дар нишебӣ варзишгарон навъи махсуси кроссовкҳоро истифода мебаранд, ки намиро "берун мекунанд". Бо назардошти он, ки дар пойга шумо бояд 7 маротиба ба об ғарқ шавед, ҳатто дар ҳавои хушк, чунин пойафзолҳо воқеан кӯмак мерасонанд. Баъзе варзишгарони Африқо ин мушкилро соддатар ҳал мекунанд - онҳо пойлуч пой мезананд.
Дар Олимпиадаи 1932. Дар Лос-Анҷелес як ҳодисаи аҷибе рух дод: довар диски партофтаи амрикоиро аз наздик пайгирӣ кард ва аз вазифаҳои асосии худ, ки бевосита ба иштирокчиёни пойга таъсир расонд, парешон шуд - онҳо даври иловагӣ давиданд.
Ҷузъҳои баромадҳои бомуваффақият дар яке аз намудҳои мушкилтарини фанҳои давида, ки пошхӯрӣ барои он эътироф карда мешаванд, инҳоянд:
- Қобилияти бартараф кардани стрессҳои ҷисмонӣ
- Ҳамоҳангсозии баланди ҳаракатҳо
- Консентратсияи диққат
- Қобилияти гузариш байни намудҳои гуногуни бор
- Ҳисобкунии қувваҳо ва қабули қарорҳои зуд
Бо ин намуди варзиш машғул шудан танҳо пас аз омодагии пешакии ҷисмонӣ ва махсус тавсия дода мешавад. Давидан дар боғ ва пойгоҳи нишеб дар категорияҳои гуногун.
