Қадамҳоро ҳисоб кардан - идея каме аҷиб менамояд. Дар асл, чунин ҳисоб баъзан оддӣ лозим аст.
Онҳо барои парешон кардани фикрҳои ташвишовар, рафъи стресси эмотсионалӣ, дар баъзе намудҳои омодагии варзишӣ, кам кардани вазн, оҳанг ва дар баъзе ҳолатҳо бо зарурати баланд бардоштани фаъолияти ҷисмонӣ истифода мешаванд.
Ҳисоб кардани қадамҳо дар сари худ дилгиркунанда ва ба осонӣ гум шудан аст. Аз ин рӯ, дастгоҳҳо барои ҳисобкунӣ таҳия карда шуданд, педометрҳо, хеле гуногунанд, телефонҳои дарунсохт ҳастанд.
Pedometers - хусусиятҳо
Аз худи ном маълум мешавад, ки ин дастгоҳест, ки ба шумо имкон медиҳад, ки шумораи қадамҳои шахсро ҳисоб кунед.
4 намуд мавҷуданд:
- Механикӣ. Муддати дароз озод нашудааст, аммо ҳастанд. Асос вазн аст. Вай ҳангоми ҳаракат мавқеъро иваз мекунад. Дар баробари ин, нишондиҳандаҳо ва шумораи қадамҳо дар фармони рақам тағир меёбанд.
- Механикӣ ва электронӣ. Дар тарҳ ду дастгоҳ мавҷуд аст: ҳисобкунаки набз ва сенсори ҳаракат. Принсипи кор ба дастгоҳи дар зер тавсифшуда шабеҳ аст.
- Педометрҳои электронӣ. Аз се акселерометр иборат аст. Ҳангоми ҳаракат дастгоҳ ба ларза медарояд, набзҳо табдил меёбанд, дар фаришта дар шакли хониши ададӣ инъикос меёбанд.
- Телефон. Нармафзори махсуси марбут ба акселерометр, ки дар телефон насб шудааст. Педометр бе он кор намекунад. Тафсилоти бештар дар зер.
Педометр дар телефон чӣ гуна кор мекунад?
Моҳиятан, ин нармафзор аст. Он барои ҳисоб кардани ҳаракатҳои анҷомдода пешбинӣ шудааст. Дар ҳолати мо, қадамҳо.
Принсипи кор содда аст ва чунин аст:
- Акселерометр (сенсор), ки дар телефон сохта шудааст ё худ педометр чен кардани одамро дар фазо муайян мекунад.
- Одам як қадам мегузорад ва мавқеи ӯ тағир меёбад. Ҳаракат (тағирёбии ҷойгоҳ) тавассути сенсор сабт карда мешавад. Дар асл, ӯ ларзишҳои ритмикиро ҳангоми ҳаракат ба қайд мегирад.
- Импулси электрониро, ки дар натиҷаи тағирёбии ҳолати бадан ба вуҷуд омадааст, барнома ба назар мегирад.
- Набзҳо ба арзиши ададӣ табдил меёбанд ва он дар экрани телефон ҳамчун миқдори қадамҳо нишон дода мешавад.
Бояд қайд кард ва ин муҳим аст. Бе суръатфизо, педометр кор намекунад. Аз ин рӯ, пеш аз истифодаи он, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки телефон аллакай як сенсори дарунсохт дорад. Агар ягонтои он вуҷуд надошта бошад, пас мо дастгоҳеро бо акселератсия интихоб мекунем. Дар акси ҳол, ин бефоида аст.
Чӣ тавр интихоб кардан ва насб кардани педометр дар телефони шумо?
Одатан, телефонҳо бе педометри дарунӣ истеҳсол карда мешаванд. Корбар бояд онро интихоб ва насб кунад. Чӣ тавр бояд кард?
Амалҳо:
- мо дар бораи системаи амалиётии дар телефон насбшуда қарор қабул мекунем;
- ба Интернет рафтан;
- мо нармафзорро барои OS насбшуда интихоб мекунем;
- зеркашӣ ва насб кардан дар телефон, бо риояи дастурҳои насб;
- имконоти функсия ва танзимотро кушоед ва педометрро мувофиқи хоҳиш ва ниёзҳои худ танзим кунед.
Ҳама чиз. Шумо метавонед онро истифода баред. Шумо метавонед ҳама чизро танзим кунед, аммо шумо метавонед танҳо баъзе вазифаҳои зеринро танзим кунед:
- шумораи ҳаракатҳо (қадамҳо);
- вақти рафтан ё давидан сарф кардан (фаъол);
- масофаи тайкардаи дарс (ба км ё м);
- калорияҳои сӯхта;
- таҳлили иттилооти ҷамъоваришуда, ки дар шакли граф дода мешавад (фаъолият дар синф ва пешрафти бадастомада қайд карда мешавад);
- бойгонии маълумот;
- рӯзномаи синфӣ;
- вазифаҳо, ҳадафҳо гузоштан;
- ёдраскуниҳои варзиш;
- шароити обу ҳаво назорат карда мешавад;
- муошират бо дигар иштирокчиёни дарсҳо имконпазир аст ва на танҳо;
- бо истифода аз барнома, шумо метавонед масирро ислоҳ кунед (бо истифодаи новбари моҳвора).
Истифодаи чунин барнома метавонад дар иҷрои корҳо кумаки калон расонад. Аммо барои он, ки дастгоҳ мувофиқи чашмдошт ва бо тамоми қудрат кор кунад, онро дуруст истифода бурдан лозим аст. Масалан, ҳангоми ронандагӣ онро дар куҷо ҷойгир кардан лозим аст?
Шумо бояд телефони худро дар куҷо нигоҳ доред?
Чизи аз ҳама ҷолиб он аст, ки ҷойгиркунии он чандон аҳамият надорад. Метавонад ба ҷома ё шим ба ҷайб андозад, аҳамият надорад. Шумо метавонед онро чаппа ва ба замин параллел ҷойгир кунед. Чӣ тавре ки шумо мехоҳед. Хӯроки асосӣ он аст, ки телефон бояд баданро ҳис кунад ва ба он пайваст бошад.
Ҷойгиршавӣ ба кори дастгоҳ таъсир намерасонад, аммо он метавонад ба натиҷаҳо ба таври назаррас таъсир расонад.
Ченакҳо то чӣ андоза дурустанд?
Бояд қайд кард, ки дар сатҳи хонавода чунин дастгоҳ кифоя аст. Аммо, ҳангоми истифодаи педометр телефонро фаромӯш накунед, ки истеҳсолкунанда дар бораи дақиқии баланд кам аҳамият медиҳад. Аз ин рӯ, хатои ченкунӣ метавонад ба 30% расад.
Ғайр аз он, он метавонад ба ҷои дар бадан ҷойгиршудаи дастгоҳ таъсир расонад. Масалан, агар шумо телефонро ба тасма гузошта, ба гардани худ овезед, хатогиҳо дар ченкуниҳо ҳадди аксар хоҳанд буд.
Азбаски илова ба зинаҳо ларзишҳои иловагии тӯрӣ бо дастгоҳ низ сабт карда мешаванд. Ҷойгоҳи беҳтарин дар ҷайби шим аст.
Чаро педометр ченкуниҳои нодурустро нишон медиҳад?
Сабаби таҳрифи дақиқ бисёр аст.
Барои қайд кардани чанде аз онҳо:
- релефи релеф (ченакҳои дақиқ дар роҳҳои сангфарш);
- корношоямии телефон (масалан, батарея ҳамвор аст);
- амалҳои бегона дар вақти дарсҳо (сӯҳбатҳо ва монанди инҳо);
- ҳарорат (дар гармӣ нишондиҳандаҳо вайрон карда мешаванд) ва баъзеи дигар.
Қоидаҳои педометр
Аслан, ҳангоми истифодаи чунин педометр, шумо бояд пеш аз ҳама қоидаҳои истифодаи телефонро қатъиян риоя кунед.
Ғайр аз:
- барои ченкунии дақиқ, ба шумо лозим аст, ки телефонро бо педометр гузошташуда дуруст ҷойгир кунед;
- режими ҳароратро риоя кунед (+10 - то -40);
- дастурҳои бо нармафзор додашуда.
Фоидаҳои педометр дар телефони шумо
Педометр дар телефон бо фишурдашавӣ, набудани қисмҳои механикӣ ва аз ин рӯ, нигоҳубин ва таъмирашон бо дигар дастгоҳҳои шабеҳ муқоиса мекунад.
Ғайр аз:
- шумо метавонед барномаи ройгон гиред;
- шумо метавонед онро барои худ танзим кунед;
- доираи васеи функсияҳо;
- pedometer ҳамеша бо шумост.
Дар охири мақола, як савол додан бамаврид аст. Оё педометрро истифода бурдан мумкин аст, оё ин зарар дорад? Он рӯй медиҳад.
Чунин таҷҳизот ҳеҷ осебе нахоҳад расонд, хусусан аз он сабаб, ки ба инсон замимаи мобилӣ намеорад. Ва манфиатҳо раднопазиранд. Хусусан барои онҳое, ки қарор доранд саломатии нотавони худро беҳтар кунанд ё барои одамони тарзи ҳаёти солим.
