Рушди намудҳои гуногуни патология дар зону, инчунин артикулясияи устухонҳо бо бемориҳои системаи такявӣ, буғумҳо ва буғумҳо алоқаманд аст.
Ҳар қадаре ки манбаъ зудтар ва дақиқтар муайян карда шавад, терапия ҳамон қадар босалоҳияттар сохта мешавад. Дар ин ҳолат, муносибати бесаводи табобат махсус ба пателла равона карда мешавад, ки ин комилан ғалат аст.
Дард дар мушакҳои пойҳои болои зону пас аз давидан - сабабҳо
Дарди мушакҳоро пас аз фаъолияти ғайриоддии ҷисмонӣ мушоҳида кардан мумкин аст. Пеш аз ҳама, он дар ҳолати ҷамъ шудани кислотаи шир ифода карда мешавад.
Дар байни сабабҳое, ки ба рушди дард дар узвҳои зону, дар мушакҳо оварда мерасонанд, инҳоянд:
- Ҷабби асаб.
- Остеоартрити зону ва буғумҳо, сутунмӯҳра.
- Флебуризм.
- Тромбофлебит.
- Патологияи асаби тибиалӣ.
- Бурсит.
- Тендовагинит.
- Канда шудани пайвандҳои паҳлуӣ ва сакралӣ.
Аммо, дар варзишгарони касбӣ, дарди шадид дар мушакҳо, инчунин аз болои зону ҳамроҳӣ мекунанд:
- дар сурати набудани гармӣ, инчунин сифати пасти он;
- бо суръати нодурусти давидан;
- пойафзоли бесифат;
- ҷои бад барои тамрин;
- суръати пасти давидан;
Суръати нодуруст
Новобаста аз намуди тамрин шурӯъкунандагон дардро дар минтақаҳои гуногун - мушакҳои пойҳо, буғумҳо, гӯсолаҳо ва ғайра мушоҳида мекунанд. Барои муайян кардани сабаби дард ва бартараф кардани он, ба қадри имкон бароҳат кардани варзиш, суръати таҳлили варзишгари ғайрикасбӣ зарур аст.
Набудани гармӣ
Гармшавӣ асоси омӯзиш мебошад, новобаста аз намуди варзиш, хоҳ давидан, шиноварӣ ва ғайра бошад, ҳар як дарс бо гармшавӣ, гарм кардани тамоми мушакҳо ва омодагӣ ба бори оянда сар мешавад.
Зӯроварии ҷисмонӣ
Ҷойи хато барои тамрин, хатми хатми он ҳатман ба тавлиди кислотаи шир оварда мерасонад ва нахҳои мушакҳо дарднок ва варам мешаванд.
Ғайр аз ин, як далели маъмул ин зиёд шудани хашмгинии фокусҳои мушакҳо мебошад.
Синдроми миофассия дар замина мушоҳида мешавад:
- Иммобилизатсияи дарозмуддати мушакҳо (бо ҷудоӣ ва шикастҳо).
- Зиёд ва сарбории мушакҳои омӯхта нашуда, дароз шудани мушакҳо бо спазми минбаъдаи онҳо.
- Фишурдани мустақим ва гипотермияи мушакҳо.
- Аномалияҳо дар инкишофи скелети устухонбандӣ (пойи кӯтоҳ, пойҳои ҳамвор).
Осеби
Ҳангоми мавҷуд будани ҷароҳатҳои кӯҳнаи буғумҳо, бемориҳои рагҳо ва вайрон шудани дастгоҳи бандҳо, фаъолияти ҷисмонӣ вазъро мушкилтар мекунад.
Барангехтани синдроми дард ҳангоми ҷароҳат рух медиҳад:
- мениск. Минтақаи мениск ба осебпазирӣ хеле осебпазир аст, зеро он бофтаи картерагин мебошад. Ҳаракати ногаҳонии ногаҳонӣ, ҷаҳидан ё ҷаҳидан метавонад ба шикастани пайхара ва пайвандҳо дар атрофи мениск оварда расонад ва аз ин рӯ дардро ба вуҷуд оварад;
- бандҳо... Борҳои вазнин ба осеби бандҳо оварда мерасонанд, ки он дар дарди шадид, варами бофтаҳо ва халалдор шудани ҳаракатҳои буғумҳо зоҳир мешавад.
Бемориҳои сутунмӯҳра ва буғумҳо
Ҳангоми бемориҳои муштарак, дард ба реҷаи ҳаррӯза табдил меёбад, яъне:
- бурсит;
- артрит;
- артроз ва ғ.
Вазъият махсусан ҳангоми давидан бадтар мешавад, зеро раванди илтиҳобӣ шиддат мегирад. Дар ин ҳолат, дард метавонад ҳам дар зону ва ҳам дар поёни по, рон ё пой бошад.
Остеоартрит
Дарди зону дар калонсолон метавонад бо сабаби аз ҳад зиёди ҷисмонӣ ба амал ояд. Дар асл, инчунин аз сабаби суръати сусти интихобшудаи борҳо.
Илова бар ин, сабабҳои дигари дард дар пиронсолӣ - оғози рушди беморӣ ба монанди остеоартрит мавҷуданд. Ин беморӣ остеоартрити deformable ё артрозии буғумҳои зону мебошад.
Беморӣ хеле зуд аст, асосан дар синни 50-60-солагӣ ба амал омада, ба бофтаҳои пайдоиши буғумҳои зону таъсир мерасонад.
Омор нишон медиҳад, ки ин беморӣ маъмултар шудааст ва бештар ба нисфи занҳо таъсир мерасонад. Гузашта аз ин, марҳилаи ибтидоӣ дар одамони 25-30 сола як давраи рушд мегирад. Аз ин рӯ, саривақтии бемориро саривақт ташхис карда, инкишофи онро суст кардан муҳим аст.
Патологияи рагҳо
Дардро бинобар рушди бисёр патологияҳо, аз ҷумла инфаркти миокард, холесиститҳои шадид, колики гурда мушоҳида кардан мумкин аст.
Инчунин дар сурати мавҷуд будани бемориҳои рагҳо, рагҳо, асабҳо, зарфҳои дасту пойҳои поён. Бемориҳо аз ҷиҳати этиология, патогенез фарқ мекунанд, аммо аломати маъмули клиникӣ, дард онҳоро муттаҳид мекунад.
Алалхусус:
- Бо рушди тромбозҳои шадид, атеросклерозро несткунанда, тромбоангит;
- Бо рушди эмболияи рагҳои магистралӣ, бемории шадиди венагӣ, бемории Рейн;
- Бо рагҳои варикоз, дар заминаи синдроми Пагет-Шрёттер;
- Бо дисплазияи модарзодии артериовенозӣ.
Агар мушакҳои пойи болои зону пас аз давидан дард кунанд, чӣ бояд кард?
Пеш аз ҳама, бо зуҳуроти аввалия ва шадиди дард, ба кӯмаки соҳибихтисос муроҷиат кардан бамаврид аст, зеро пайдоиши бесавод ва мустақилонаи нишонаҳо боиси пайдоиши мушкилоти ҷиддӣ мегардад.
Мутобиқи қоида, мутахассиси салоҳиятдор илова ба ташхис, доруҳои махсусеро таъин мекунад, ки норасоии пайвастагиҳои ғизоӣ дар моеъи синовиалӣ - хондроитин ва глюкозаминро бозмедоранд. Аммо, гирифтани хондропротекторҳо панацея нест, ки ба он муроҷиат кардан мумкин аст. Тавсия дода мешавад, ки онро дар сурати раванди илтиҳобӣ истифода баред.
Асосан, шумо бояд пешгирии дардро тавассути:
1. Ислоҳи ғизо. Пайвастагиҳо ва устухонҳоро бо элементҳои зарурӣ таъмин кардан лозим аст.
Алалхусус:
- кислотаҳои чарбии Омега-3, Омега-6 ва Омега-9;
- сафедаҳо;
- калтсий;
- витаминҳо ва минералҳо.
2. Нӯшокӣ. Зарур аст, ки норасоии об пешгирӣ карда шавад, бинобар ин, шумо бояд оби тоза бинӯшед. Ин ба барқароршавии моеъи синовиалӣ кӯмак мекунад.
3. Кам кардани сарборӣ.
4. Рӯйпӯшҳо. Чунин мешавад, ки барои рафъи дард, ба шумо лозим аст, ки ҷои тамринро иваз кунед.
5. Иҷрои гармкунӣ. Пеш аз машқ кардан мушакҳо ва буғумҳоятонро гарм кардан муҳим аст.
6. Ҳолати истироҳат. Сарфи назар аз намуди тамрин, сатҳи омодагии варзишгар, аз ҳама муҳим истироҳат ба буғумҳо ва мушакҳо мебошад. Пеш аз ҳама, захираҳои сарфшударо барои омӯзиш, ва сипас - барои килокалорияҳои сарфшударо барқарор кардан лозим аст.
Тадбирҳои пешгирикунанда
Бо машқи мунтазам, рӯзҳои аввал метавонанд дардовар бошанд. Бо гузашти ин давра, дард одатан паст мешавад.
Барои комилан бартараф кардани он, тавсияҳои оддиро риоя кардан муҳим аст:
- Суръати давидаатонро ба ҳолати муқаррарӣ баргардонед. Истгоҳҳои мӯътадилро гузоштан лозим аст, пас аз давидан фавран нанишинед. Муҳим он аст, ки давиданатонро бо пиёдагардон ҳамроҳӣ кунед.
- Пеш аз ҳар як машқ гарм шавед.
- Ҳангоми давидан бояд тамоми узвҳои бадан ритмик ҳаракат кунанд.
- Машқ бояд ба осонӣ ба итмом расад, то ки болоравии якбораи кислотаи шир набошад.
Аксари дарди пойҳо дар натиҷаи фарсудашавӣ, аз ҳад зиёд истифода бурдан ё захмдор шудани буғумҳо, устухонҳо ё мушакҳо, пайвандҳо, tendons ё дигар бофтаҳои мулоим ба амал меояд.
Баъзе намудҳои дарди пой метавонанд бо мушкилоти сутунмӯҳраи поёнӣ алоқаманд бошанд. Дарди пой инчунин метавонад аз лахтаи хун, рагҳои хунгузар ё гардиши бад ба амал ояд.
