Давидан мунтазам метавонад кори системаи дилу рагҳоро беҳтар кунад, инчунин як қатор бемориҳоро табобат кунад.
Тоза кардани бадан
Давидан баданро аз токсинҳои гуногун тоза мекунад. Ин ба беҳтар шудани кори узвҳои дохилӣ ва инчунин беҳтар гардидани мубодилаи моддаҳо дар организм мусоидат мекунад. Аз ин рӯ оғоз кардани давидан барои тамокукашон хеле душвор аст, зеро бадан фавран аз ифлосии дар шуш ҷамъшуда халос шудан мегирад.
Тақвияти бадан
Давидан қодир аст, ки тамоми мушакҳои баданро боло барад. Танҳо дастҳо бори нокифоя мегиранд, дар ҳоле ки боқимондаи мушакҳо, ба монанди фишори шикам ва пушт, пойҳо ва китфҳо, ҳангоми давидан ба таври комил омӯхта мешаванд. Мушакҳо махсусан ҳангоми машқҳои спринт боло бурда мешаванд.
Талафоти вазн
Давида фарбеҳро месӯзонад. Ҳама инро медонанд, аммо на ҳама дарсҳоро дуруст истифода мебаранд. давидан барои талафоти вазн... Фаҳмидани он хеле муҳим аст, ки давидан танҳо дар сурати аз 30 дақиқа зиёдтар давидан ё давидан ба фосила кӯмак мекунад. Пас, шумо шояд дар ҳайрат афтед, дар як рӯз 10 дақиқа давидан маъно дорад... Ин мекунад, зеро давидан мунтазам ҳатто дар тӯли 10-20 дақиқа дар як рӯз метавонад мубодилаи моддаҳоро дар бадан беҳтар кунад, ки ин низ ба талафоти вазнин мусоидат мекунад.
Кайфияти беҳтар
Исбот шудааст, ки пас аз тақрибан 20 дақиқа давидан, бадан ба тавлиди гормонҳои хушбахтии дофамин дар давандагон шурӯъ мекунад. Аз ин рӯ, давидан на танҳо барои организм фоидаовар аст, балки инчунин фикрҳоро тоза мекунад.
Барои беҳтар кардани натиҷаҳои худ дар давидан ба масофаҳои миёна ва дароз, ба шумо лозим аст, ки асосҳои давиданро, ба монанди нафасгирии дуруст, техника, гармшавӣ, қобилияти дуруст кардани пилкаи дурусти рӯзи мусобиқа, иҷрои корҳои дурусти қувва барои давидан ва дигарҳоро бидонед. Аз ин рӯ, тавсия медиҳам, ки бо муаллимони сайти scfoton.ru, ки ҳоло дар он ҳастед, бо видео-дарсҳои беназири ин ва дигар мавзӯъҳо шинос шавед. Барои хонандагони сайт видеоҳои дарсӣ комилан ройгон мебошанд. Барои ба даст овардани онҳо, танҳо ба номаи ахбор обуна шавед ва пас аз чанд сония шумо дарси аввалини силсилаи асосҳои нафасгирии дуруст ҳангоми давиданро мегиред. Обуна дар ин ҷо: Омӯзиши видеоҳои видеоӣ ... Ин дарсҳо аллакай ба ҳазорон нафар кӯмак карданд ва ба шумо низ кӯмак хоҳанд кард.
