Дар баъзе мавридҳо, ҳар як давандаи ҳаваскор дар бораи оғози ғизои варзишӣ фикр мекунад. Бо вуҷуди ин, бисёриҳо ба фоида ва қонунӣ будани ин усули беҳтар кардани фаъолияти давида шурӯъ мекунанд.
Тарафҳои ғизои варзишӣ барои давидан
Афзалияти бешубҳа, ки барои он барҳо, нӯшокиҳои гуногун ва иловаҳои парҳезӣ харида мешаванд, беҳтар шудани натиҷаҳои варзиш мебошад. Баъзеҳо метавонанд сабрро зиёд кунанд, дар ҳоле ки дигарон метавонанд қудрат ё барқароршударо беҳтар кунанд.
Шумо метавонед ин нӯшокиҳо ва барҳоро худатон созед, ё шумо метавонед харед. Формулаҳои махсус таҳияшуда ба шумо дар бораи маҷмӯи зарурии микроэлементҳо, ки ҳангоми кор намерасанд, хабар медиҳанд.
Плюс дигар он аст, ки бо истифодаи ғизои варзишӣ, шумо метавонед парҳези худро содда кунед. Масалан, барои пешгирӣ аз истеъмоли миқдори зиёди гӯшт ё маҳсулоти ширӣ пас аз омӯзиш барои барқароркунии мушакҳо, шумо метавонед сафедаи синтезшударо истеъмол кунед. Ҳангоми давидан, хӯрдани бари энергетикӣ бо таркиби дурусти микроэлементҳои зарурӣ нисбат ба хӯрдани занҷабил, ки гарчанде ки он энергия меорад, ба ҷуз карбогидратҳо чизи дигаре нахоҳад дод.
Омӯзиши ғизои варзишӣ барои давидан
Мутаассифона, барои одамони дорои даромади кам ғизои варзишӣ шояд дастрас набошад. Ва агар шумо як бор якчанд бар ё нӯшокиҳоро як бор харед, пас ҳеҷ мушкиле нахоҳад буд. Аммо моҳияти ғизои варзишӣ дар он аст, ки бадан аввал бояд ба он одат кунад. Ва ин маънои онро дорад, ки тамрин кардан ва бо ғизои варзишӣ рақобат кардан зарур аст.
Барои хариди маҳсулоти хуб ва солим ба шумо лозим аст, ки ғизои варзиширо хуб донед.
Ҳамин тариқ, албатта, ғизои варзишӣ боиси нашъамандӣ намешавад. Аммо пас аз кӯшиши бо бари энергия ду маротиба давидан, шумо дигар намехоҳед бе "сӯзишворӣ" давед. Чунин вобастагии сабук муфид аст, зеро ҷисми шумо саривақт нерӯи барқро мегирад ва ба дараҷаи аз ҳад зиёди кор ва нобудшавӣ намерасад. Гузашта аз ин, барҳо ва нӯшокиҳо дорои бисёр микроэлементҳои муҳим мебошанд.
Дар сатҳи муайяни фитнес, бе ғизои варзишӣ баланд бардоштани сатҳи давидаатон ниҳоят душвор хоҳад буд. Аз ин рӯ, агар шумо хоҳед, ки минбаъд рафтан хоҳед, пас нӯшокиҳо ва барҳоро бодиққат интихоб кунед ва рекордҳоро вайрон кунед. Агар шумо хоҳед, ки ба давидан ба таври фавқулодда ором машғул шавед, пас ба шумо ғизои варзишӣ лозим нест.
Барои беҳтар кардани натиҷаҳои худ дар давидан ба масофаҳои миёна ва дароз, ба шумо лозим аст, ки асосҳои давиданро, ба монанди нафасгирии дуруст, техника, гармшавӣ, қобилияти дуруст кардани пилкаи дуруст барои рӯзи мусобиқа, корҳои дурусти қувват барои давидан ва дигарҳоро донистан лозим аст. Аз ин рӯ, тавсия медиҳам, ки бо муаллимони сайти scfoton.ru, ки ҳоло дар он ҳастед, бо видео-дарсҳои беназири ин ва дигар мавзӯъҳо шинос шавед. Барои хонандагони сайт, видеоҳои дарсӣ комилан ройгон мебошанд. Барои ба даст овардани онҳо, танҳо ба номаи ахбор обуна шавед ва пас аз чанд сония шумо дарси аввалини силсилаи асосҳои нафасгирии дуруст ҳангоми давиданро мегиред. Обуна дар ин ҷо: Омӯзиши видеоҳои видеоӣ ... Ин дарсҳо аллакай ба ҳазорон нафар кӯмак карданд ва ба шумо низ кӯмак хоҳанд кард.
