Ман бояд фавран бигӯям, ки дар мақола ман шуморо бо истилоҳоти тиббӣ бор намекунам. Ман мехоҳам таҷрибаи худ ва таҷрибаи шумораи зиёди давандаҳо ва мутахассисонро, ки борҳо бо ҷароҳатҳои дар натиҷаи давидан дучоршуда дучор омадаанд, нақл кунам.
Барои дидани духтур шитоб накунед
Новобаста аз он ки он чӣ гуна садо медиҳад, шитоб накунед, вақте ки захм он қадар вазнин нест, ба духтуре муроҷиат кунед, ки мутахассиси тибби варзишӣ набошад. Агар ин дар шаҳри шумо чунин набошад, пас омода бошед, ки ҳангоми машварат дар бораи дарди шумо як табиби оддӣ ба шумо истироҳат ва ягон намуди равғани атмосфера таъин кунад, ки онро ба модаркалонҳо ва кӯдаконе, ки аз селинг афтодаанд, таъин мекунад.
Гап дар сари он аст, ки табиби оддӣ ба саломатии бемор таваҷҷӯҳ дорад, на ба он, ки бемор зудтар сиҳат мешавад ва барои гум кардани шакл вақт надорад. Аз ин рӯ, истироҳат ва равғани атрафшон захми шуморо воқеан шифо мебахшанд. Аммо шумо бояд фаҳмед, ки дар ин ҳолат, натиҷаи зудро интизор нашавед.
Пас чӣ бояд кард?
Агар шумо дарди мушак дошта бошед, пас вазифаи шумо аз он дур кардани сарборӣ аст. Ва дард ҳар қадар қавитар бошад, стресс камтар ба он дода шавад. Яъне, агар дард мулоим бошад, шумо метавонед минтақаи зарардидаро идома диҳед, аммо сарбориро ба таври назаррас коҳиш диҳед, масалан, танҳо убурҳои сабук ва сустро иҷро кунед. Агар дард шадид бошад, танҳо стрессро дар он мушак бартараф кунед.
Гуфта мешавад, ки машқҳои алтернативӣ ёбед, ки дигар қисматҳои баданро бе таъсир ба мушакҳои дард омӯзиш медиҳанд. Масалан, агар периостеи шумо дарднок бошад, машқҳо ва машқҳои абсро иҷро кунед. Чунин захмӣ ба шумо имконият медиҳад, ки диққататонро ба минтақаи бадан, ки эҳтимолан дар стресс қарор дорад, равона созед. Ва ғайра. Дар ин ҳолат, захм шифо меёбад, аммо тамрин қатъ намешавад, танҳо самти худро тағир медиҳад.
Ҳангоми зарари ҷиддӣ дидани духтур ҳатмист
Аммо агар шумо ҷароҳати вазнин гирифта бошед, бинобар ин ҳатто роҳ рафтанаш душвор аст, пас ба духтур муроҷиат кунед. Ӯ бинт ё рехтаи эластикиро ба кор мегирад. Ин имкон медиҳад, ки мушакҳо зудтар шифо ёбанд ва инчунин тасодуфан ба ҷои дард гирифтор нашаванд.
Малҳамро худатон бардоред
Духтурон равғанҳои атрафшон хуб медиҳанд. Аммо беҳтар аст, ки малҳами кашишхӯрро худатон гиред. Зеро як равғани атрафшон ба шумо зуд кӯмак карда метавонад, дар ҳоле ки дигараш метавонад ҷароҳатҳоро хеле суст табобат кунад. Аз ин рӯ, равғанҳои гуногуни арзонро барои кашишхӯрӣ ва захмҳо харед ва бубинед, ки кадом таъсир бештар аст.
Пешгирӣ
Қисми муҳимтарини мақола ин аст, ки чӣ кор кардан лозим аст, то эҳтимолияти захмӣ кам карда шавад.
Аввалан, ҳамеша як машқи пурра кунед. Муфассал дар бораи он ки чӣ тавр бояд пеш аз машқ гарм шавед. ИН ҶО... Дуюм, аз ҳад зиёд машқ накунед. Сабаби маъмултарини осебшавӣ стресс аз ҳад зиёд дар бадан аст, вақте ки мушакҳо вақти барқароршавӣ надоранд.
Барои беҳтар кардани натиҷаҳои худ дар давидан ба масофаҳои миёна ва дароз, ба шумо лозим аст, ки асосҳои давиданро, ба монанди нафасгирии дуруст, техника, гармшавӣ, қобилияти дуруст кардани пилкаи дуруст барои рӯзи мусобиқа, корҳои дурусти қувват барои давидан ва дигарҳоро донистан лозим аст. Аз ин рӯ, тавсия медиҳам, ки бо муаллимони сайти scfoton.ru, ки ҳоло дар он ҳастед, бо видео-дарсҳои беназири ин ва дигар мавзӯъҳо шинос шавед. Барои хонандагони сайт, видеоҳои дарсӣ комилан ройгон мебошанд. Барои ба даст овардани онҳо, танҳо ба номаи ахбор обуна шавед ва пас аз чанд сония шумо дарси аввалини силсилаи асосҳои нафасгирии дуруст ҳангоми давиданро мегиред. Обуна дар ин ҷо: Омӯзиши видеоҳои видеоӣ ... Ин дарсҳо аллакай ба ҳазорон нафар кӯмак карданд ва ба шумо низ кӯмак хоҳанд кард.
