Бисёре аз бачаҳо дер ё зуд дар бораи ба ягон қисмати санъати ҳарбӣ дохил шудан фикр мекунанд. Аммо имрӯз ман кӯшиш мекунам бигӯям, ки муборизаи даст ба тан назар ба бокс хеле муассиртар ва гуногунтар аст, агар ногаҳон ба шумо ягон вазъияти ғайричашмдошт рӯй диҳад.
Таълими ҷангии даст ба тан чист?
Аслан, ҷанги даст ба тан як навъи омехтаи ҳунарҳои размӣ аст. Он дорои усулҳои ҳам корпартоӣ ва ҳам гӯштин мебошад. Ҳар як ҳафтаи омӯзишӣ рушди ҳам як тараф ва ҳам тарафи дигарро дар бар мегирад.
Дар ин робита, дар омӯзиш, як қисми диққат ба кор бо соя, кор бо нок, панҷаҳо дода мешавад. Техникаи зарба низ бо бисёр машқҳои умумии ҷисмонӣ амалӣ карда мешавад.
Мубориза дар ҷанги даст ба тан аз техникаи зарба муҳимтар аст. Варзишгарон пайваста партобҳои гуногун, ҷорӯбзадаҳоро тамрин мекунанд. Қувват ва тобоварии қавӣ ба таркиш меомӯзад.
Дар натиҷа, машқ аз гармшавӣ иборат аст, ки дар он комилан тамоми мушакҳои бадан дароз карда мешаванд. Аз гардан сар карда то тағоям то ба охир мерасанд. Пас аз гармшавӣ, тамрини асосӣ вобаста ба вазифаи мураббӣ сурат мегирад, он метавонад шок ё гӯштин бошад.
Пас аз машқҳои зарба ё партоб омодагии умумии ҷисмонии ҷангиён сурат мегирад. Ин машқҳои мухталиф бо гантел ё pancake, машқҳо ба монанди "баҳори артиш", пушидан, кашидан.
Дар охири машқ, шумо метавонед малакаҳои спаррингро тамрин диҳед, ё омӯзиши гурӯҳҳои асосии мушакҳоро идома диҳед.
Оё дар хона ҷанги тан ба танро омӯхтан мумкин аст
Бисёре аз варзишгарони майлдошта меомӯзанд дастурҳои видеоӣ аз даст ба даст аз сифрки ба секция бо якчанд тайёрии ибтидой оянд. Ва дар ҳақиқат, вақте ки шахс ба сексияи муҳорибаи дастӣ бе омодагии варзишӣ дар паси худ меояд, тоб овардан ба бори ба шогирдон гирифташуда ниҳоят душвор аст.
Аз ин рӯ, пеш аз ба секция рафтан, шумо метавонед каме дар хона машқ кунед. Барои кор карда баромадани нуқтаҳои асосии техника, омодагии умумии ҷисмонӣ барои афзоиши қувваи таркиш. Ва инчунин барои баланд бардоштани истодагарӣ, ки дар муборизаи даст ба даст хеле зарур аст, убур кардан лозим аст.
Таҷҳизот
Барои омӯзиш аввал ба шумо дастпӯшакҳои махсус барои муборизаи даст ба тан ва кимоно лозиманд. Гарчанде ки дар аввал шумо метавонед бидуни кимоно машқ кунед ва дастпӯшакҳо, аксар вақт, дар худи ин бахш мебошанд.
Фоидаҳо ва самаранокӣ
Бо сабаби рушди умумии ҳамаи сифатҳои ҷангӣ, ҷанги тан ба тан яке аз он намудҳоест, ки онро барои мудофиаи худ беҳтарин номидан мумкин аст. Ғайр аз он, малакаҳои ҷангии даст ба тан дар артиш муфид хоҳанд буд.
Муборизи даст ба даст ҳамеша тобовар ва нерӯманд аст. Вай техникаи хуби зарба мезанад, аммо дар айни замон метавонад комилан мубориза барад. Аз ин рӯ, агар дар бораи муфидии якгуша ҳамчун мудофиаи худ сухан ронем, пас ҷанги тан ба тан яке аз пешсафон аст.
