Мутаассифона, на ҳама имкони мунтазам давидан ё велосипедронӣ дар берунро доранд. Ва пеш аз ҳама, фикр ба сар меояд, ки дар хона велосипедҳои машқ ё пайроҳаро харед. Биёед ба ҷиҳатҳои мусбат ва манфии ҳарду дар самти сӯхтани чарб равем.
Велосипедрони аз даст додани вазн
Тарафдорони дучархаи варзишӣ барои талафоти вазнин
Он дар робита ба вазни оғоз маҳдудият надорад. Яъне, шумо метавонед дар велосипедҳои варзишӣ барои талафоти вазнин ба машқ оғоз кунед, агар шумо ягон вазни зиёдатӣ дошта бошед, дар ҳоле, ки шумо наметавонед ба пайроҳи вазнин аз ҳад зиёд ба давидан оғоз кунед.
Велосипедҳои машқ барои бадан бори ҳамворро фароҳам меорад, ки ҳар кас метавонад онро идора кунад. Гарчанде ки шумо ягон тарбияи ҷисмонӣ надошта бошед ҳам, шумо ҳамеша метавонед дар велосипедҳои варзишӣ бидуни тарси саломатӣ педала кунед.
Тамоюли муосир - велосипедронӣ аэробика, он ба сӯзондани чарб хеле мусоидат мекунад. Ва шумо метавонед онро дар дучархаи статсионарӣ дар хона дар назди телевизор иҷро кунед.
Велосипедҳои варзишӣ, ба фарқ аз пайроҳаҳои ғайримуқаррарӣ, кам ҷой мегиранд.
Дучархаҳои машқҳои буҷавӣ нисбат ба роҳравҳо дар ҳамон нархҳо каме арзонтаранд.
Ҳангоми омӯзиш шумо метавонед бидуни мушкилот китоб хонед ё телевизор тамошо кунед.
Омӯзҳои дучархаи варзишӣ барои талафоти вазн
Варзиш дар дучархаи статсионарӣ нисбат ба машқ дар пайроҳа шиддатнокии камтар дорад. Аз ин рӯ, барои ба даст овардани ҳамон натиҷа аз машқ дар дучархаи статсионарӣ ва пайроҳа, ба шумо лозим меояд, ки якуним маротиба зиёдтар педал педал кунед.
Агар шумо мушкилоти шадиди зону дошта бошед, дучархаи тамрин метавонад онҳоро бадтар кунад. Гузашта аз ин, агар мушкилот хурд бошанд, пас баръакс, бори мӯътадил шуморо аз ин мушкилот наҷот медиҳад. Дар ин ҳолат, шумо бояд ба мутахассис муроҷиат кунед.
Хулоса: дучархаи варзишӣ ба ҳама талабот барои тринажёрҳои талафоти вазнин ҷавобгӯ аст. Аммо, он пеш аз ҳама барои онҳое, ки вазни аз ҳад зиёд доранд, мувофиқат мекунад, ки дар он ба бадан бори калон додан ғайриимкон аст. Ва инчунин барои онҳое, ки ниёз доранд сарбориро гуногун кунанд. Ҳамзамон, агар шумо бо велосипедронӣ дар дучархаи статсионарӣ машғул шавед, он гоҳ самараи он на камтар аз як пайроҳа хоҳад буд.
Роҳпаймоии вазнин
Тарафдорони пайроҳи вазнин
Пойгоҳи паймоиш мошини мукаммали талафоти вазн аст. Сарборе, ки инсон ҳангоми давидан мегирад, кофист, ки бадан ба озод кардани чарбҳо сар кунад.
Дар пайроҳа, бинобар шиддатнокии зиёд, сӯхтани чарбҳо нисбат ба дучархаи варзишӣ зудтар аст.
Омӯзиши дил ва узвҳои дохилӣ низ ҳангоми давидан тезтар мешавад.
Барои мушкилоти зону, давидан ба сабук ва суст метавонад фишори зарурӣ бошад, ки барои шифо ёфтан ба зонуҳо дода шавад.
Омӯзиши пайроҳа барои талафоти вазнин
Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, давидан тавсия дода намешавад. Азбаски сарбории буғумҳо аз ҳад зиёд хоҳад буд. Пас, шумо бояд аз рафтан оғоз кунед. Ва роҳ рафтан аз нигоҳи талафоти вазнин чандон муассир нест.
Роҳравони ғайри конвертатсияшаванда дар хонаи шумо ҷойҳои зиёдеро мегиранд.
Пойгоҳҳои тропикӣ одатан аз велосипедҳои машқ дар ҳамон категория арзиш доранд.
Хулоса: пайроҳа дар робита ба талафоти вазнин самараноктар аст. Аммо дар айни замон, на ҳама метавонанд даванд. Аз ин рӯ, агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, беҳтар аст аз велосипедҳои машқ истифода баред.
Барои беҳтар кардани натиҷаҳои давидаатон, ба шумо лозим аст, ки аввал асосҳои давиданро донед. Аз ин рӯ, алахусус барои шумо, ман як курси омӯзиши видео таъсис додам, бо дидани он, ки ба шумо кафолат дода мешавад, ки натиҷаҳои давидаатонро беҳтар мекунед ва омӯхтани иқтидори пурраи худро меомӯзед. Хусусан барои хонандагони блоги ман "Running, Health, Beauty" дарсҳои видеоӣ ройгон мебошанд. Барои ба даст овардани онҳо, шумо бояд танҳо тавассути пахш кардани истинод ба номаи ахбор обуна шавед: Сирри равон... Ин дарсҳоро азхуд карда, шогирдони ман натиҷаҳои дави худро бе омӯзиш 15-20 фоиз беҳтар мекунанд, агар онҳо қаблан дар бораи ин қоидаҳо хабар надоштанд.
