Мавқеи дурусти саворшавӣ яке аз омилҳои асосии савори бомуваффақият мебошад. Беҳбудии савор ва бехатарӣ ва устувории ӯ ва албатта, миқдори лаззати сафар аз он вобаста аст. Дар ин мақола, мо ҳамаи омилҳое, ки ба дурустии дуруст таъсир мерасонанд, дида мебароем ва инчунин ба шумо тарзи дурусти нишастан дар намудҳои гуногуни велосипедро меомӯзем.
Ин мавод барои шумо махсусан муҳим аст, агар шумо, ҳамчун волид, кӯшиш кунед, ки ба фарзандатон дучарха ронед. Тавре ки мегӯянд, таълим додан осон аст - бозомӯзӣ душвор аст!
Пас биёед бифаҳмем, ки чӣ гуна ҳангоми савор ба дучарха дуруст нишастан лозим аст, то зонуҳо ва сутунмӯҳра аз ҳад зиёд сарборӣ нашавад.
Омилҳое, ки ба мувофиқати дуруст таъсир мерасонанд
Муносибати дуруст дар дучархаи кӯҳӣ (инчунин ба шаҳр, роҳ ё кӯдакон) аз параметрҳои зерин вобаста аст:
- Баландии ҷой;
- Мавқеи зин;
- Ҷойгиршавии чархи идоракунӣ;
Биёед ба мушаххасоти гузоштани ҳар як омил бодиққат назар кунем.
Чӣ тавр баландии нишастро дуруст ҳисоб кардан мумкин аст
Якчанд роҳҳои муайян кардани баландии дурусти зинҳо мавҷуданд, ки мавқеи дурусти дучархаро барои кӯдак ва калонсол муайян мекунанд.
"Усули пошна"
- Педалро ба фарш ҳамвор ва васеъ параллел кунед, пошнаи худро бар он гузоред;
- Зинро боло бардоред, то пой комилан рост бошад;
- Дар ин ҳолат, лоғар маҳз ҷойгир аст, ки нисбат ба пои мавриди назар вазнинтар нест;
Ин посухи соддатарин ба суоли "мавқеи дуруст барои кӯдак дар дучарха чӣ гуна аст." Мутаассифона, усули беҳтарин нест, зеро он ҷанбаҳои инфиродии организм ва хусусиятҳои физиологии сохтори баданро ба назар намегирад. Бо вуҷуди ин, барои аксари ронандагони эскизи он хеле таҳаммулпазир аст.
«109%»
- Рӯй ба девор истода, пойҳо ва сутунмӯҳраатонро то ҳадди имкон рост нигоҳ доред;
- Китобро дар байни пойҳоятон қафо кунед, сутунмӯҳра боло кунед, дар ҳоле ки китоб бояд бар зидди зоғи шумо сахт истад (бо қиёси зин, ки савор бо тамоми вазни худ онро пахш мекунад);
- Бо сутунмӯҳраи китоб ба девор ламс кунед ва ин нуктаро қайд кунед;
- Масофаро аз нуқта то фарш чен кунед;
- Ин баландии оптималии зин аст барои шахси мавриди назар. Онро аз поёни меҳвари педал то курсӣ чен мекунанд ва тақрибан 109% -и ҳалқа то масофаи фаршро ташкил медиҳад. Инро Санҷ!
Бисёр техника, ҷадвалҳо, формулаҳо ва ҷадвалҳо барои ҳисоб кардани дурусти дучархаи роҳ мавҷуданд. Ҳатто як дастгоҳи махсус - гониометр мавҷуд аст, ки кунҷи зону дар поёни гардиши педалро чен мекунад (кунҷи оптималӣ 25-35%). Аммо, дар амал, имрӯз бисёр мураббиён усули ҳисобкунии дар боло тавсифшудаи "китоб" -ро истифода мебаранд.
"Universal"
Ин роҳи соддатарин, "ҳавлӣ" -и ҳисоб кардани баландии зин барои велосипед аст.
- Ба велосипед нишаста, ба девор ё ягон такя такя кунед;
- Пошнаи худро ба педал гузоред ва охиринро ба нуқтаи пасттарини сакта гузоред;
- Пой бояд дар узви зону каме хам шавад;
- Аксар вақт, ин баландӣ барои лижаронии ченак дар шаҳр басанда аст. Агар шумо сафари дурро дар нақша доред, беҳтар аст, ки зинро каме поёнтар кунед.
Ҷойгоҳ дар асоси мавқеи нишаст
Ҳамин тавр, мо медонем, ки баландии нишастро чӣ тавр ҳисоб кунем, акнун биёед дар бораи мавқеи он сӯҳбат кунем.
Аксар вақт, ин параметр ба таври инфиродӣ баррасӣ карда мешавад. Муҳимтар аз ҳама, дар марҳилаи харид, боварӣ ҳосил кунед, ки зини зин ба "папа" -и шумо мувофиқат мекунад. Ҷойҳои танг, курсиҳои васеъ, курсиҳои сахт ва мулоим ҳастанд. Ассортимент ва навъ имрӯз ҳар як харидорро шод хоҳад кард. Ҳама зинҳоро дуруст дар мағоза санҷед, то бароҳати аз ҳама мувофиқро ёбед.
Ҳоло, дар асл, дар бораи вазъ. Дар аввал, курсӣ ҳамеша ба таври уфуқӣ ба замин насб карда мешавад. Дар раванди ронандагӣ, шумо метавонед онро мувофиқи эҳсоси бароҳати худ танзим кунед.
Дар хотир доред, ки агар шумо ба тарзи дурусти нишастан дар дучархаи кӯҳ шавқ дошта бошед (релефи бо кӯҳҳои зиёд баромадан), бинии курсӣ каме паст карда шудааст. Агар шумо бештар дар минтақаҳое савор шавед, ки фурудояндашон зиёд аст, зин каме баландтар шудааст. Барои савори шаҳрӣ, ки сатҳи ҳамвор бартарӣ дорад, зинро ба таври уфуқӣ ҷойгир кардан мумкин аст.
Вобаста аз мавқеи чархи идоракунӣ мувофиқии дуруст
Геометрияи дастак ба тақсимоти вазн ҳангоми савор таъсири калон мерасонад. Барои мувофиқати дуруст дар дучархаи шаҳр, баландии дастак нақши назаррас дорад ва он, ба мисли мавқеи зин, ба таври инфиродӣ муқаррар карда мешавад.
- Баланд бардоштани дастаки дастӣ ба шумо фишори камтарро меорад, аммо ҳангоми кор фармудани шумо низ маҳорати худро гум мекунад. Ин хосият барои дучархасавории кӯҳӣ мувофиқ нест, аммо барои савор шудан дар шаҳр ё дар шоҳроҳ беҳтарин аст;
- Агар шумо рулро паст фароред, дастҳоятон бештар хаста мешаванд, аммо назорат то ҳадди имкон шадид хоҳад буд. Ин хосият барои дучархаҳои кӯҳӣ ё дучархаҳои касбӣ бартарӣ дода мешавад.
- Ба муносиби дурусти дастҳо дар дастгоҳ диққат диҳед: оринҷҳо каме хам шуда (то 140 °) ва паҳн шудаанд. Дастҳо каҷ нашудаанд, на ба ақиб, на ба поён ва на ба пеш.
Хатогиҳои эҳтимолии нишаст
Баъзан, ҳатто агар шумо фаҳмидед, ки чӣ гуна нишастан ва дучархаи кӯҳӣ рондан, зин ва рулро дуруст дуруст кардан, шумо худро нороҳат ҳис мекунед. Ин рух медиҳад, зеро ҳар як шахс инфиродӣ аст. Биёед ба нишонаҳои маъмултарин нигарем:
- Агар дастҳои шумо карахт шаванд, пас вазни шумо сахт ба пеш ҳаракат мекунад;
- Агар пойҳои шумо карахт бошанд, шумо зини хеле танг доред, ки он зарфҳоро зер мекунад;
- Агар зонуҳои шумо дард кунанд, нишастгоҳ хеле паст аст.
Чаро мувофиқати дуруст ин қадар муҳим аст ва он ба чӣ таъсир мерасонад?
Албатта, саломатӣ ва роҳати савор. Ин аст рӯйхати сабабҳои нигоҳ доштани мувофиқати дуруст:
- Ҳосилнокӣ ва самаранокии саворшавӣ аз он вобаста аст, хусусан агар шумо масофаи дарозеро тай кунед;
- Фит ба саломатии буғумҳои зонуатон таъсир мерасонад. Аз ягон велосипедрони касбӣ пурсед, ва ӯ ба шумо тасдиқ мекунад, ки ҳангоми зӯроварӣ шадидтарин зонуҳо саломатиро аз даст медиҳанд;
- Нишасти номатлуб ба хастагии зуд ва аз даст додани устуворӣ оварда мерасонад;
- Он инчунин сутунмӯҳра, пушт ва гарданро аз ҳад зиёд сарборӣ мекунад.
- Бо ҳолати дуруст, шумо ба осонӣ ва баробар нафас мекашед, оксигени кофӣ мегиред ва ҳеҷ гоҳ аз нафас берун намеоед.
- Ин маънои онро дорад, ки системаи дилу раг сарборӣ нахоҳад шуд ва набзи шумо ҳамеша дар минтақаи тасаллӣ хоҳад буд.
Сипас, мо дар бораи хусусиятҳои мувофиқати дуруст ба велосипедҳои намудҳои гуногун: кӯҳ, роҳ, шаҳр ва кӯдакон сӯҳбат хоҳем кард.
Фуруди дучархаи кӯҳӣ
Агар шумо мувофиқати дурусти дучархаи кӯҳӣ ва инчунин аксҳои саворонро бинед, шумо мавқеи пасти рулро мебинед. Дар айни замон, савор амалан бо сари сина бо сари сина мехобад. Воқеан, зин зинро аз рул 5-10 см болотар ҷойгир кардааст.
Ин зарарро аз муқовимати ҳаво кам мекунад ва суръати баландтаринро ба даст меорад. Ин фуруд ба назорати шадидтар мусоидат мекунад, варзишгар чолоктар ва хашмгинтар ҳаракат мекунад. Аммо, лижаронии кӯҳӣ на ҳамеша маънои суръати баландро дорад.
Ҳамин тавр, мавқеи дурусти велосипедронӣ дар дучархаи кӯҳӣ - бадан каме ба пеш ҳаракат мекунад, зинро ба сатҳи рул (+/- 5 см) мебардоранд, пойҳоро ҳангоми педаль ба қадри имкон рост мекунанд. Курсӣ беҳтарин ба таври уфуқӣ ҷойгир шудааст.
Фуруд ба дучархаи роҳ
Акнун биёед дар бораи дурустии дучархаи роҳ сӯҳбат кунем - он бояд чӣ гуна бошад?
Занро ба чунин масофа гузоштан мувофиқи мақсад аст, ки пояш дар кунҷ каме хам шуда бошад (усули 109-дараҷаӣ ё универсалӣ). Зини зинаро ба таври уфуқӣ насб кунед ва ҳангоми савор шудан ба эҳсосоти худ гӯш диҳед - шумо метавонед бинии худро каме боло ё хам кунед. Ронандагии автомобилгард як гардиши ҳамвор ва ченшавандаро бо суръати доимӣ пешбинӣ мекунад.
Мувофиқи қоида, дар чунин пайраҳаҳо шумо пастхамиҳо ва чуқуриро дучор меоед, бинобар ин, хеле паст кардани рул ҳеҷ маъное надорад, барои чолокӣ дар муносибат, чунин нест. Баландтарин оптималии дастаки велосипед дар роҳ он аст, ки кунҷи байни китф ва тана тақрибан 90 ° бошад.
Фуруд ба дучархаи шаҳр
Дар шаҳр одамон оромона, андоза ва шитобон мошин меронанд. Онҳо монеаҳоро дар рӯи замин паси сар намекунанд, меъёрҳои суръатро нагузаронида, барои тай кардани масофаи дароз саъй намекунанд. Фарқи хоси фуруд ба дучархаи шаҳр пушти рост ва мавқеи баланди дастҳо дар рул мебошад. Дар ин ҳолат, кунҷи байни бадан ва замин амалан 90 ° аст.
Ҳамин тариқ, барои дучарха дар шаҳр савор шудан, дастак бояд аз болои курсӣ на камтар аз 10 см боло бардошта шавад ва баландии зин бо усули универсалӣ танзим карда шавад. Мавқеи нишастро ба таври уфуқӣ таъин кардан мувофиқи мақсад аст. Мавқеи дурусти пойҳо ҳангоми савор кардани дучархаи шаҳр каме дар буғуи зону дар поёни гардиши педал каме хам мешавад.
Муносибати дуруст дар дучархаи кӯдакон
Чӣ бояд мувофиқ ба дучархаи кӯдак бошад, биёед ин мавзӯъро низ муҳокима кунем. Охир, бехатарии кӯдак дар роҳ аз он вобаста аст. Инҳоянд қоидаҳои асосии риоя:
- Баландии зин бояд тавре бошад, ки кӯдак ҳар лаҳза бо ду пояш (ё ҷӯроб) рӯи худро ламс кунад;
- Масофа аз сутуни болоии чаҳорчӯба то ҳалқа набояд аз 6 см кам бошад;
- Ҷойгоҳи дурусти дастаки дучархаи кӯдак нисбат ба нишаст каме баландтар аст, бадани кӯдак каме ба пеш такя мекунад.
Ҳангоми посух додан ба саволи "чӣ гуна бояд барои велосипед барои кӯдак савор шавед" чизи асосиро дар хотир доред: мавқеи кӯдак ҳамеша аз мавқеи калонсолон каме баландтар аст, то мушоҳида кардани роҳ барои кӯдак осонтар ва қулайтар бошад.
Дар хотима, ман мехоҳам бори дигар қайд кунам, ки барои калонсолон ва кӯдаки дучарха мувофиқати мувофиқ лозим аст. Дар бораи саломатӣ, бехатарӣ ва роҳати худ фикр кунед. Ба ҳамсоя ё дӯсти "ботаҷриба" гӯш надиҳед - эҳсосоти худро гӯш кунед. Ҷисм фиреб нахоҳад кард! Аз ҷониби худ, шумо бояд фақат фаҳмед, ки ин ё он омил барои чӣ масъул аст ва онро мувофиқи хусусиятҳои инфиродии худ танзим кунед.
