Наворгирии кинезӣ (навори кинесӣ) як падидаи нисбатан нав дар олами тибби варзишӣ мебошад, ки дар байни дӯстдорони кроссфит ва ҳаводорони толори варзиш бениҳоят маъмул гаштааст. Вақтҳои охир, он бештар дар дигар намудҳои варзиш - футбол, баскетбол ва бисёр дигарҳо истифода мешавад.
Ин усул махсус барои табобати дастгоҳи буғумҳо-пайвандӣ ва барқароршавӣ аз ҷароҳатҳои мушакҳо ҳанӯз дар солҳои 80-уми асри гузашта таҳия шудааст ва то имрӯз яке аз мубоҳисаҳои бештар дар ҷомеаи варзишӣ ба ҳисоб меравад, назария ва амалия хеле зиданд.
Кинсиотапап чист?
Худи ин навор лентаи эластикии пахта мебошад, ки ба пӯст часпонида шудааст. Ҳамин тариқ, духтур фазои байнисоҳавиро афзоиш медиҳад ва фишурдаро дар ҷои осеб кам мекунад, ки ин дар назария ба суръат бахшидани равандҳои барқароршавӣ оварда мерасонад. Онҳо якчанд намуд мебошанд: I-шакл ва Y-шакл, инчунин наворҳои махсус барои қисмҳои гуногуни бадан мавҷуданд: дастҳо, оринҷҳо, зонуҳо, гардан ва ғ.
Боварӣ доранд, ки лента дар 5 рӯзи аввал самараноктар аст, пас аз он таъсири бедардсозанда ва зиддиилтиҳобӣ тадриҷан кам мешаванд. Воқеан, ҳатто дар варзишгарони маъруф, шумо аксар вақт кинезио тасмаҳои пайванди китф ё мушакҳои шикамро мебинед.
Аммо оё кинезиотапинг дар амалияи тиббӣ ва варзиш ин қадар муассир аст? Баъзеҳо мегӯянд, ки ин танҳо як лоиҳаи бомуваффақияти маркетингист, ки манфиати воқеии тиббӣ ва заминаи далелӣ надорад, дигарон - он бояд дар амалияи тиббӣ истифода шавад ва ин усул ояндаи травматология мебошад. Дар мақолаи имрӯза мо кӯшиш хоҳем кард фаҳмем, ки мавқеи кӣ ба воқеият бештар мувофиқ аст ва наворгирии кинезио дар асл чӣ гуна аст.
© glisic_albina - stock.adobe.com
Фоидаҳо ва муқобилиятҳо
Тасмаҳои кинезиотерапевтӣ ҳамчун усули пешгирӣ ва табобати ҷароҳатҳои варзишӣ ва хонагӣ, аз ҷумла ҷароҳатҳои системаи устухон, устухон, лимфедема, гематома, деформатсияи дасту пойҳо ва ғайра ҷойгир шудаанд.
Манфиатҳои наворгирии кинесио
Асосгузори метод, олим Кензо Касе таъсири зеринро номбар мекунад:
- дренажии лимфа ва коҳиши варам;
- камшавӣ ва резорбсияи гематомаҳо;
- кам шудани дард аз ҳисоби фишурдани камтар аз минтақаи осебдида;
- кам кардани равандҳои рукуд;
- такмил додани оҳанги мушакҳо ва фаъолияти мушакҳои функсионалӣ;
- зуд барқарор кардани tendons and ligaments;
- мусоидат ба ҳаракати дасту узв.
Гайринишондод барои истифодаи наворҳо
Агар шумо қарор диҳед, кинезиопапингро истифода баред, ба нишондодҳои зерин ва оқибатҳои манфии техникаи истифодашаванда диққат диҳед:
- Ҳангоми молидани лента ба захми кушода равандҳои илтиҳобӣ имконпазиранд.
- Истифодаи наворҳо дар ҳузури омосҳои бадсифат тавсия дода намешавад.
- Истифодаи ин усул метавонад ба пайдоиши бемориҳои пӯст мусоидат кунад.
- Таҳаммулнопазирии инфиродӣ имконпазир аст.
Ва муҳимтарин зиддият ба наворгирии кинесио нархи он мебошад. Чунин мешуморанд, ки бе дониш ва малакаи дуруст, мустақилона ба кор бурдани наворҳо қариб ғайриимкон аст ва шумо бояд бо мутахассиси салоҳиятдор тамос гиред. Аз ин рӯ, бодиққат андеша кунед, ки оё шумо омодаед пули худро бидиҳед ва боварӣ надоред, ки ин восита ба шумо кумак мекунад?
© eplisterra - stock.adobe.com
Намудҳои наворҳо
Агар шумо қарор диҳед, ки ин усули муосири терапевтиро санҷед, лутфан қайд кунед, ки якчанд намуди гач мавҷуд аст, ки онро одатан лента меноманд.
Барои тасмим гирифтан, ки кадоме аз онҳоро интихоб кунед ва кадоме дар вазъияти мушаххас беҳтар хоҳад буд (масалан, то кинезо тасмаҳои пайванди зону ё гардан), шумо бояд хусусиятҳои сифатии онҳоро ба назар гиред.
Вобаста аз намуди зоҳирӣ, наворҳо дар шакли:
- Ролҳо.
© tutye - stock.adobe.com
- Тасмаҳои буридаи тайёр.
© saulich84 - stock.adobe.com
- Дар шакли маҷмӯаҳои махсус, ки барои қисмҳои гуногуни бадан сохта шудаанд (барои кинесиё навор кардани сутунмӯҳра, китф ва ғ.).
© Андрей Попов - stock.adobe.com
Андоваҳои ғелонда хеле иқтисодӣ мебошанд ва барои онҳое, ки ин техникаро барои табобати ҷароҳатҳо касбӣ истифода мекунанд, муфидтаранд. Тасмаҳо дар шакли тасмаҳои тунук зуд ва осон истифода мешаванд ва маҷмӯаҳо барои баъзе буғумҳо ё узвҳои бадан барои истифодаи хона беҳтарин мебошанд.
Мувофиқи дараҷаи шиддат наворҳо ба инҳо тақсим мешаванд:
- Наворҳои K (то 140%);
- Тасмаҳои R (то 190%).
Ғайр аз он, ямоқ аз рӯи таркиб ва зичии мавод ва ҳатто миқдори ширеш тасниф карда мешавад. Аксар вақт варзишгарон фикр мекунанд, ки ранги навор низ аҳамият дорад, аммо ин чизе беш аз худтанзимкунӣ нест. Рангҳои ҷолиб ва рахҳои тарроҳӣ ба он намуди зебои бештар медиҳанд.
Назари коршиносон оид ба наворгирии Kinesio
Агар шумо ҳама чизеро, ки дар боби муфассали ин техника тавсиф шудааст, бори дигар хонед, пас, бешубҳа, оё истифодаи ин усул арзанда аст ё не.
Агар ҳамаи ин чизҳои дар боло буда дуруст мебуданд, навори кинезии пайвандҳо ягона усули табобат ва пешгирии ҷароҳатҳои варзишӣ мебуд. Дар ин ҳолат, инқилоби воқеӣ ба амал меомад ва ҳама усулҳои дигари табобат барбод мерафтанд.
Бо вуҷуди ин, таҳқиқоти гузаронидашуда дараҷаи бениҳоят ками самаранокии наворгирии кинезо, ки бо таъсири плацебо муқоиса карда мешаванд, собит мекунанд. Аз қариб сесад таҳқиқоти солҳои 2008-2013 танҳо 12-тои онҳоро ба талаботҳои зарурӣ эътироф кардан мумкин аст ва ҳатто ин 12 таҳқиқот танҳо 495 нафарро фаро мегиранд. Танҳо 2 таҳқиқоти онҳо ҳадди аққал таъсири мусбии наворҳоро нишон медиҳанд ва 10 бесамарии комилро нишон медиҳанд.
Охирин озмоиши назаррас дар ин соҳа, ки соли 2014 аз ҷониби Ассотсиатсияи Психотерапевтҳои Австралия гузаронида шуда буд, инчунин бартариҳои амалии истифодаи наворҳои кинезиоро тасдиқ намекунад. Дар зер якчанд мулоҳизаҳои салоҳиятдори мутахассисон оварда шудаанд, ки ба шумо имкон медиҳанд, ки муносибати худро ба ин тартиби физиотерапия ташаккул диҳед.
Физиотерапевт Фил Нютон
Физиотерапевти бритониёӣ Фил Нютон кинезиотапингро "тиҷорати чандинмиллион долларӣ бидуни далелҳои илмии самарабахшӣ" меномад. Вай ба он ишора мекунад, ки сохтани наворҳои кинезӣ ба ҳеҷ ваҷҳ наметавонад ба коҳиш ёфтани фишор дар бофтаҳои зери пӯст ва шифо ёфтани минтақаи осебдида мусоидат кунад.
Профессор Ҷон Брюер
Профессори Донишгоҳи Бедфордшир Атлетик Ҷон Брюер чунин мешуморад, ки андоза ва дуруштии навор барои дастгирии назаррас ба мушакҳо, буғумҳо ва tendons хеле кам аст, зеро онҳо ба андозаи кофӣ дар зери пӯст ҷойгиранд.
Президенти NAST ИМА Ҷим Торнтон
Президенти Ассотсиатсияи миллии мураббиёни варзиши ИМА Ҷим Торнтон мӯътақид аст, ки таъсири наворбардории кинезо дар барқароршавӣ аз ҷароҳат ҷуз плацебо нест ва заминаи далели ин усули табобат вуҷуд надорад.
Аксари ҳамкорон ва мутахассисони соҳаи тиб ҳамин мавқеъро ишғол мекунанд. Агар мавқеи онҳоро шарҳ диҳем, ба чунин хулоса омадан мумкин аст, ки лентаи кинесо аналоги гарони бинти эластикӣ мебошад.
Бо вуҷуди ин, наворгирии кинесио бениҳоят маъмул аст ва бисёр одамоне, ки наворҳоро истифода мебаранд, ба самаранокии он боварӣ доранд. Онҳо ба он ишора мекунанд, ки техника воқеан дардро коҳиш медиҳад ва барқароршавӣ аз ҷароҳат чанд маротиба тезтар мешавад, агар худи наворҳо дуруст истифода шаванд, ки инро танҳо духтури ботаҷриба ва ботаҷриба ё инструктори фитнес иҷро карда метавонад.
