.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кросфит
  • Бидавед
  • Омӯзиш
  • Ахбор
  • Озуқаворӣ
  • Тандурустӣ
  • Асосӣ
  • Кросфит
  • Бидавед
  • Омӯзиш
  • Ахбор
  • Озуқаворӣ
  • Тандурустӣ
Delta Sport

Leuzea - ​​хосиятҳои муфид, дастурҳо барои истифода

Leuzea як анаболияи табиии растанӣ мебошад, ки дорои экдисонҳо мебошад. Препаратҳо дар асоси Лузея доруҳои синтетикии ба ин монандро бомуваффақият иваз мекунанд, аз ин рӯ онҳо дар соҳаи варзиш ва тиб барои сохтани молекулаҳои сафеда фаъолона истифода мешаванд. Экдисонҳо пайвастагие мебошанд, ки аз ҷиҳати сохтор ва функсияашон ба стероидҳо ё фитогормонҳо шабеҳанд. Моддаҳо аз қитъаҳои заминӣ ва зеризаминии растанӣ ба даст оварда мешаванд. Ecdysones яке аз ҷузъҳои асосии бисёр маҳсулоти ғизоии варзишӣ мебошанд.

Маълумоти Умумӣ

Лузеа (bighead, raponticum, stemakanth, решаи марал) як гиёҳи зебои бисёрсолаи оилаи Астер мебошад, ки гулҳои гунбази ғайримаъмулӣ ва пояҳои қабурға дорад. Он ба садақа шабоҳат дорад, аммо ба фарқ аз хорҳо. Ин ҷигари дароз дар байни гиёҳҳо метавонад сад сол зиндагӣ кунад. Он дорои решаи пурқувват ва баргҳои калони поёни дорои ҷузъҳои гормоналӣ мебошад. Баландии гул то ду метр мерасад. Гулбастагӣ сабади қубурӣ ё арғувон аст.

Ҳеҷ чизи махсус аз "хешовандон" -и онҳо фарқ намекунад, аммо ҳайвонҳоро ҳамчун даво ҷалб мекунад. Дар Сибир охҳоро барои ӯ табобат мекунанд, аз ин рӯ ӯро решаи марал меноманд ва боварӣ доранд, ки ӯ ба таври мӯъҷиза 14 бемориро табобат карда метавонад, зеро он хосиятҳои тоник ва умумии тоникро нишон медиҳад. Лузея дар кӯҳҳои Олтой ва Осиёи Марказӣ низ мерӯяд.

Онро дар синни аз се то чор сол ҷамъоварӣ кунед. Ин консентратсияи авҷи ҷузъҳои муфид аст. Ризомаҳо на бештар аз ду сол нигоҳ дошта мешаванд.

Олимони Донишгоҳи Томск зиёда аз як озмоиши клиникии хосиятҳои фармакологӣ ва фармакогностикии растаниро анҷом доданд, ки дар асоси он аз соли 1961 инҷониб доруҳои лузия ба Фармакопеяи давлатии Россия дохил карда мешаванд.

Хусусиятҳо

Сафари Лойзе дорои таркиби беназир аст: бисёр эфирҳо, қатронҳо, таннинҳо, алкалоидҳои витамини С, А, антраксияҳо (детоксигатсияи перисталтикӣ), инокостерони табиӣ психостимулянт, инулин, кумаринҳо, антоцианинҳо, флавоноидҳо, лимӯ, сукчиник, кислотаи оксалик, резин , минералҳо, фосфор, калтсий, мышьяк.

Ин маҷмӯи моддаҳои аз ҷиҳати биологӣ фаъол ба растанӣ ба бадани инсон таъсири пурқувват медиҳад. Аммо, асоси ин таъсир инокостерон ва эстерон мебошад.

Бо шарофати онҳо, сарлавҳаи калон:

  • Он таъсири тоникӣ дорад, тобовариро меафзояд.
  • Кахексияи пайдоиши гуногун муқовимат мекунад.
  • Тонҳоро бадан баланд мекунад.
  • Потенсиалро беҳтар мекунад.
  • Либодоро ҳавасманд мекунад.
  • Иммунитетро дар сатҳҳои гуногун фаъол мекунад.
  • Қанди хунро паст мекунад.
  • Рагҳои хунро васеъ мекунад, фишори хунро ба эътидол меорад.
  • Ҷараёни хунро метезонад.
  • Он ба системаи асаб таъсири судбахш мерасонад, асабоният, хастагӣ ва хастагиро бартараф мекунад.
  • Ба барқароршавии пӯст мусоидат мекунад ва остеосинтезро ҳавасманд мекунад.
  • Параметрҳои муқаррарии хунро барқарор мекунад.
  • Афзоиши омосҳоро манъ мекунад.
  • Майзадагиро табобат мекунад.

Дар асл, Leuzea як адаптени воқеии табиӣ аст.

Истифода дар соҳаҳои гуногуни саноат

Растанӣ дар соҳаи тиб, косметология ва дерматология талабот дорад, он дар ароматерапия ва бодибилдинг истифода мешавад.

Дерматокосметология

Дар косметология ба қобилияти экстракти рапонтикум барои фаъол сохтани мубодилаи электролит ва оксигени ҳуҷайраҳои дерм аҳамият дода шуд. Аз ин рӯ, иқтибос ҷузъи таркиби бисёр кремҳо, лосиён, зардобҳо, тоникҳо мебошад. Таъсири он тавассути ҷавонкунии пӯст, барқароршавӣ ва ҳамворкунии доғҳо зоҳир мешавад.

Ҳар як дерматолог ё косметологи амалкунанда дар бағоҷи худ дорухате барои таркиби ҷавонкунанда дорад, ки дар таркибҳо ва таркибҳои гуногун усораи спиртии лузея, чистотела, марғзор, плацента; эфирҳои ёсмин, иланг-иланг, карасин, нероли, садбарг, пачули - тақрибан 0,7% нисбат ба ҳаҷми умумӣ. Чунин маҳлул сафед мекунад, ҷавонӣ мекунад, намӣ мекунад.

Дерматологҳо равғани эфирии растаниро барои мубориза бо дерматити невротӣ бо илова кардани онҳо ба зардобҳо ва гелҳо истифода мекунанд. Дехкони маъмулии решаи марал дар нигоҳубини ҳаррӯза ҳамчун тоник амал мекунад. Агар онро ях карда, субҳ истифода баранд, таъсираш бардавом ва бардавом хоҳад буд. Decoctions Leuzea инчунин барои табобати мӯй истифода бурда мешавад. Растанӣ афзоиши чубҳоро такмил медиҳад, лампаҳоро мустаҳкам мекунад ва рехтани мӯйро пешгирӣ мекунад. Шумо танҳо мӯйҳои худро пас аз ҳар як шустан лозим аст.

Маски мӯй махсусан муассир аст. Онро худатон тайёр кардан осон аст: як қошуқи калони зайтун, зардии зард ва чанд қатра равғани рапонтикум омехта ва дар тӯли тамоми мӯй 20 дақиқа пеш аз шампун кардан молида мешавад.

Ароматерапия

Ароматерапевтҳо тавсия медиҳанд, ки ба лампаҳои хушбӯй ва медалҳо эфири растанӣ илова карда шавад. Ғайр аз он, он барои массажи маҳаллӣ хеле хуб аст: он ба тамаркуз мусоидат мекунад, хашмгинӣ, хастагиро рафъ мекунад, хобро ба эътидол меорад, хотираро фаъол мекунад, биноиро барқарор мекунад - он ҳама вазифаҳои адаптогенро иҷро мекунад.

Эфир аз болшеголовник инчунин барои овезон, мигрен, кори тӯлонии компютер, тамокукашии калян, ваннаҳои хушбӯй ва нафаскашӣ истифода мешавад.

Саноати хӯрокворӣ

Leuzea дар таркиби нӯшокиҳои тоникии Русия ҷавоби сазовори ҳамтоёни ғарбӣ шудааст. Байкал, Саянӣ, Тархун нӯшокиҳои Черноголовка мебошанд, ки имрӯзҳо бозори дохилиро бомуваффақият фатҳ карда, шӯҳрати пешинаи худро барқарор мекунанд ва воридоти Coca-Cola, Pepsi ва дигар маҳсулотро иваз мекунанд. Ғайр аз он, рапонтикум ба мураббо, асал, маҳсулоти қаннодӣ ва нон илова карда мешавад.

Дорувори

Ривоятҳо дар бораи он ҳастанд, ки чӣ гуна Leuzea ба таври мӯъҷизавӣ қувватро барқарор мекунад, баданро бо энергия сер мекунад. Мо 14 бемориеро номбар кардем, ки решаи марал табобат мекунад. Инҳоянд:

  • Неврастения, ихтилоли CNS аз ҳама гуна генезис.
  • Синдроми хастагии музмин, депрессия.
  • Бехобӣ.
  • Мигрен.
  • Норасоии иштиҳо.
  • Импотенсия, норасоии электрӣ.
  • Дистонияи вегетоваскулярӣ, гипотония ва эҳсоси доимии сустӣ.
  • Майзадагӣ.
  • Стенозии рагҳои канорӣ, сустшавии гардиши хун.
  • Иҷрои бад.
  • Захмҳои трофикӣ.
  • Бемориҳои илтиҳобии узвҳои таносули занон, PMS, безурётии дуюмдараҷа.
  • Бемориҳои системаи гемопоэтикӣ.
  • Рагҳои варикоз.

Асоси терапия таъсири энергетикии он мебошад. Ниҳол аслан ҳуҷайраҳои зарардидаро дубора зинда мекунад ва ҳаёти онҳоро барқарор мекунад. Аз ин рӯ, дар табобат, пеш аз ҳама, қобилиятҳои ҳавасмандкунии растанӣ, хосиятҳои адаптогенӣ ва психотропии он истифода мешаванд. Маҳз онҳо аз рӯи патологияе амал мекунанд, ки аз сабаби халалдор шудани кори системаи марказии асаб ва системаи дилу рагҳо ба амал омадаанд.

Bighead дар варзиш

Адаптогенҳои табиӣ нишонаҳои муайяни истифода дар таълими варзишӣ доранд:

  • Бинои мушакҳо.
  • Ислоҳи метаболизм дар мушакҳои дил.
  • Пешгирӣ ва табобати изофаи омӯзишӣ.
  • Барқароркунии гепатоцитҳо дар якҷоягӣ бо гепатопротекторҳо.
  • Рафъи камхунӣ дар якҷоягӣ бо омодагиҳои оҳан.
  • Баланд бардоштани қудрат.
  • Мӯҳлати иқлим.
  • Реконвалессия - вақти барқароршударо метезонад.

Leuzea истодагарии варзишгаронро бармеангезад ва қобилияти мутобиқшавии онҳоро ҳангоми сарбории зиёд мекунад. Ин ба даст овардани натиҷаҳои баланд дар варзишро кафолат медиҳад. Афзоиши қувва ва қувва ангезаи зиёд кардани сарбории омӯзишӣ мебошад.

Ғайр аз он, сари калон барқарорсозии пас аз машқро тавассути ҳавасмандгардонии равандҳои оксиген, тезтар кардани токсикҳои лакӣ ва пирувик - сабаби асосии хастагии пас аз варзиш метезонад.

Омодаҳои растанӣ дар ҷигар ва миокард гликогенро ҷамъ мекунанд, ки ин сӯзишвории асосии мушакҳо мебошад. Танҳо пас аз пурра истеъмол шудани он аминокислотаҳо ва кислотаҳои чарб ба амал омада, ба афзоиши мушакҳо мусоидат мекунанд. Leuzea як амволи дигаре низ дорад, ки онро ҳангоми омӯзиш ивазнашаванда месозад. Дар вояи табобатӣ, он аз сабаби пайдоиши табиӣ комилан бехатар аст.

Решаи маралро дар шакли tincture спиртӣ дар таносуби 1:10, дар як қошуқи калон, се маротиба дар як рӯз пеш аз хӯрок хӯрдан мегиранд. Ё дар таблеткаҳо бо илова кардани кислотаи аскорбин. Давомнокии максималии курс 3 моҳ аст.

Омодагӣ:

  • Leuzea P - планшетҳое, ки системаҳои ҳозима, эндокринӣ, дилу рагҳо, асаб ва иммуниро ҳавасманд мекунанд. Ин, дар навбати худ, ба фаъолшавии равандҳои худтанзимкунӣ ва барқарорсозии мувозинати зарурии вазифаҳои ҳаётан муҳими организм оварда мерасонад. Носозии ислоҳотро ислоҳ мекунад. Дар тӯли роҳ, он фаъолияти мағзи сар, консентратсияро беҳтар мекунад ва бофтаҳоро бо микроэлементҳо ва витаминҳо сер мекунад. Инчунин нишондиҳандаҳо мавҷуданд: таҳаммулнопазирии инфиродӣ, сироятҳо, CKD.
  • Ecdisten - таъсири тоник дорад, ба синтези молекулаҳои сафеда мусоидат мекунад, яъне афзоиши миқдори мушакҳо. Дар таблеткаҳо мавҷуданд, он астения ва астенодепрессияро нест мекунад. Баръакси стероидҳои синтетикӣ, он ба корти адренал таъсир намерасонад. Дар гипертония ва гиперкинезия мухолиф аст.

Омӯзиши қудрат

Решаи Марал як анаболияи табиӣ буда, бо таъсири фитостероидҳо вобаста ба таркиби экдисонҳо дар таркиб аст. Хусусиятҳои ин пайвастагиҳо дар омӯзиши қувва истифода мешаванд. Гормонҳои растанӣ синтези сафедаро ба таври назаррас тақвият медиҳанд, мушакҳо месозанд, миокард, ҷигар, гурдаҳоро тақвият медиҳанд. Дар навбати худ, ин ба афзоиши устувории варзишгар оварда мерасонад. Ғайр аз он, сари калон люмени рагҳоро васеъ мекунад, ки ҷараёни хунро беҳтар мекунад, ташаккули капиллярҳо ва коллатералҳои навро ҳавасманд мекунад.

Дар натиҷа кори дил ва рагҳои хунгард сабук мешавад, набз коҳиш меёбад ва ин имкон медиҳад, ки фаъолияти ҷисмонӣ афзоиш ёбад. Leuzea пас аз омӯзиш метаболитҳоро хориҷ мекунад, вақти барқароркуниро коҳиш медиҳад ва истеҳсоли мӯътадили тестостеронро ба амал меорад. Онро дар шакли тундҳо, хока, ҳабҳо истифода мебаранд: Экдистен, Ратибол, иқтибоси решаи марал, хокаи лузея. Фарқи омодагӣ дар ҷадвал нишон дода шудааст.

НомТаркиб, хосиятҳо, хусусиятҳо
Хокаи LeuzeaИнноватсия дар асоси навдаҳои ҷавони адаптоген рапонтикум: дар марғзорҳои субалпӣ, баландкӯҳҳо (аз сатҳи баҳр то 3000 метр) мерӯяд. Растанӣ дар фасли баҳор дар марҳилаи фитоактивии ҳадди аксар ҷамъоварӣ карда мешавад. Дар 1 кг то 20,000 вояи муассир, то 50,000 - профилактикӣ, то 5000 - варзиш. Маҷмӯи гиёҳҳо ва решаҳо тақрибан 70 экдистероид, аз ҷумла 0,5% экдистерон, то 20 витамин, 45 минерал, зиёда аз 30% сафеда ва то 20% аминокислотаҳои муҳим доранд.
Решаи маралИстихроҷ аз қисматҳои ҳавоии сари сафлордор. Номи "решаи марал" ба ривоят асос ёфтааст, ки мувофиқи он охуи марал бо ин гиёҳ табобат карда мешавад. Барои инсонҳо реша хӯрокхӯрӣ нест ва дар рӯдаҳо ҳазм намешавад. Ва даравидани худи реша мушкилот дорад, зеро ҳангоми кофтан "кудакон" нобуд мешаванд - навдаҳои паҳлӯӣ. Ашёи хомро дар тирамоҳ ҷамъ кунед. Ва ин фарқи асосии он аз дигар доруҳост. Иловаҳои парҳезӣ дар ин замина аз рӯи таъриф самараноктаранд ва маҳз онҳо дар дорухонаҳои мо фурӯхта мешаванд.
Ecdisten ё ecdysterone. Аналогҳо: Леветон, Адаптон, Рус-Олимпӣ, Биостимул, ТрибоксинИн решаи коркардшудаи ниҳол аст. Дар Русия 96% тозакунии он ба даст оварда шудааст, дар ИМА на бештар аз 80% иҷозат дода шудааст. Бо шарофати коркард, хокаи реша комилан ҷаббида мешавад. Ин дору гидроксекдизон-20, инокостетерон, экдизон, Mg, Zn, B6 -ро дар бар мегирад. Дар манбаъ ва таркиби анаболикӣ фарқ мекунад. Самаранокӣ мӯътадил аст, зеро дар решаҳо нисбат ба баргҳо 20 маротиба камтар экдистерон мавҷуд аст.
Tincture LeuzeaTincture аз реша омода карда мешавад, зеро танҳо онҳо барои сукути спиртӣ мувофиқанд. Ҳама ғизоҳо бетағйир боқӣ мемонанд. Онҳо дар об ҳал намешаванд, аз ин рӯ онҳо аз даҳон ва меъда фаъол мегузаранд. Пайвастагиҳои фаъол дар рӯда ҷаббида мешаванд.

Як эроди умумӣ вуҷуд дорад: омодагӣ ба барг амалан безарар ва безарар аст. Замимаҳои парҳезӣ аз реша ҳамеша бо антибиотикҳо табобат карда мешаванд, то хавфи пусиданро ҳангоми нигоҳдорӣ пешгирӣ кунанд, аз ин рӯ онҳоро бо эҳтиёт истифода бурдан лозим аст.

Варзиши занон

Сари калон дар косметика истифода мешавад, ки занонро ҷалб мекунад. Аммо, инчунин дар варзиши занон, Leuzea манфиатҳои зиёд меорад:

  • Дарднокии ПМС-ро бартараф мекунад, раванди ҳайзро осон мекунад.
  • Он илтиҳобро дар соҳаи генитурарӣ рафъ мекунад.
  • Давраро ба эътидол меорад.
  • Афзоиши миқдори мушакҳоро такмил медиҳад, вобастагии тестостеронро, ки барои занон ниҳоят муҳим аст, аз байн мебарад.
  • Либодоро ҳавасманд мекунад.
  • Асабонияти зиёдро таскин медиҳад.
  • Баҳисобгирии хунро беҳтар мекунад.
  • Истодагариро меафзояд.
  • Хобро ба эътидол меорад.
  • Давраи барқароршавӣ пас аз рақобат ва омӯзиши пуршиддатро кӯтоҳ мекунад.

Тавсияҳои истфода аз хокаи Leuzea барои занон:

Азбаски хок як моддаи чен кардашуда аст, ҳангоми истифодаи он бояд баъзе қоидаҳо риоя карда шаванд:

  • Дар ҳолати зарурӣ, ҳамеша ба расм дар дастур муроҷиат кунед. Миқдори варзишро мураббӣ алоҳида аз 100 мг таъин мекунад ва тақрибан ба лӯбиё баробар аст. Дар намуди варзиши қавӣ, миқдори он метавонад ба 500 мг расад - ин сеяки қошуқ аст.
  • Решаи маралро шабона гирифтан мумкин нест: ин як ангезандаи табиии фаъолият аст, яъне ҳадди аққал 4 соат хоб нахоҳад буд.Дар сурати аз меъёр зиёд, ҳама 12.
  • Хокаро сублингвалӣ (зери забон) мегиранд, бо миқдори ками 100 мг, ки пас аз чанд дақиқа ҳал мешавад.

Гайринишондод барои гирифтани Leuzea

Онҳо бисёр нестанд, аммо онҳо инҳоянд:

  • Ихтилолот дар равандҳои боздорӣ ва ҳаяҷон дар системаи марказии асаб.
  • Ҳомиладорӣ ва синамаконӣ.
  • Синну соли то 18-сола.
  • Эпилепсия.
  • Шизофрения.
  • Бехобӣ.
  • Захми меъда.
  • Диабет.
  • Фишори баланди хун.

Ариза

Адаптогенҳои табиӣ тавсия дода мешавад, ки ҳатто ҳангоми хастагии музмини музмин барои тезонидани раванди барқароршавӣ гирифта шаванд. Қоидаҳои истифодаи шаклҳои гуногуни истфода дар ҷадвал оварда шудаанд.

ШаклУсули истифода
TinctureРешаро майда карда, як пиёла спирт рехт ва се ҳафта дар ҷои торик истод. Миёномада, ҳар рӯз як қошуқро се маротиба пеш аз хӯрок хӯред. Таъиноти охирин 4 соат пеш аз хоб. Хати асосӣ ин ҳавасмандгардонии масуният дар мавсим ва эпидемия мебошад.
InfusionБаргҳои гиёҳро бо як стакан оби ҷӯшон мерезанд ва як соат боисрор талаб мекунанд. Онҳо тавре ки дар ҳолати аввал менӯшанд, аксар вақт бо овезон ва мастии спиртӣ гирифта мешаванд.
ДӯзахРешаи калонҳаҷмро 20 дақиқа ҷӯшонед ва ним соат нигоҳ доред. Дар як рӯз се маротиба бинӯшед. Таъсири ин ҳалимтарин аст, он дар кори изофакорӣ, дар ҷаласа кӯмак мекунад.
Иқтибоси моеъи дорухонаФаъолияти фикриро баланд мекунад.
ПланшетҳоМанбаи витаминҳо. Аз 12 сола, тамоми сол қабул карда мешавад. Курс 30 рӯз аст.
НафтБиноиро беҳтар мекунад, мастиро таскин медиҳад, асабҳоро ором мекунад, фишори хунро ба эътидол меорад, хобро беҳтар мекунад, кайфиятро беҳтар мекунад, хастагиро рафъ мекунад. Шакарро ба ҳар гуна моеъ, дар як буридаи нон, дар миқдори мувофиқи Дастурҳо рехта мешавад.
ХокаБарои барқарорсозӣ пас аз ҷароҳат ва захм истифода мешавад. Онро ба таври зеризаминӣ ё бо роҳи ҳал кардани 0,5 г дар чой мегиранд (барои пешгирӣ - 0,25 г).
АсалТаъми махсус, хосиятҳои табобатӣ дорад: оҳанг мебахшад, стрессро рафъ мекунад, иштиҳоро бармеангезад, кори дил ва рагҳои хунро беҳтар мекунад.

Таъсири тарафҳо

Амалан ғоиб. Таҳаммулнопазирии инфиродӣ муҳим аст.

Видеоро тамошо кунед: Leuzea Carthamoides (Май 2025).

Мақолаи Гузашта

Squat Air

Дар Мақолаи Навбатӣ

Макарон бо қаламфури ва zucchini

Мақолаҳои Мавзӯъ

Ташкилоти байналмилалии мудофиаи гражданӣ: иштирок ва ҳадафҳои Русия

Ташкилоти байналмилалии мудофиаи гражданӣ: иштирок ва ҳадафҳои Русия

2020
Беҳтарин машқҳои пекторалӣ

Беҳтарин машқҳои пекторалӣ

2020
Баррасии пойафзолҳои маъмули давида

Баррасии пойафзолҳои маъмули давида

2020
Ташкили мудофиаи гражданӣ дар муассисаҳои таълимӣ / таълимӣ

Ташкили мудофиаи гражданӣ дар муассисаҳои таълимӣ / таълимӣ

2020
Видеои дарсӣ: Чӣ бояд кард дар арафаи ниммарафон

Видеои дарсӣ: Чӣ бояд кард дар арафаи ниммарафон

2020
Pack Scitec Nutrition Jumbo - Шарҳи иловагӣ

Pack Scitec Nutrition Jumbo - Шарҳи иловагӣ

2020

Назари Худро Тарк


Мақолаҳои Пурмазмуни
Марафон тактикаи давидан

Марафон тактикаи давидан

2020
Либоси таги фишурдаи Nike - намудҳо ва хусусиятҳо

Либоси таги фишурдаи Nike - намудҳо ва хусусиятҳо

2020
Гейтерҳои фишурда барои давандагон - маслиҳатҳо барои интихоб ва истеҳсолкунандагон

Гейтерҳои фишурда барои давандагон - маслиҳатҳо барои интихоб ва истеҳсолкунандагон

2020

Категорияҳои Маъруф

  • Кросфит
  • Бидавед
  • Омӯзиш
  • Ахбор
  • Озуқаворӣ
  • Тандурустӣ
  • Ту медонисти
  • Ҷавоби савол

Дар Бораи Мо

Delta Sport

Share Бо Дӯстони Худ

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Кросфит
  • Бидавед
  • Омӯзиш
  • Ахбор
  • Озуқаворӣ
  • Тандурустӣ
  • Ту медонисти
  • Ҷавоби савол

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport