Ҷадвали муфассали калориянокии ҳама намудҳои имконпазири моҳӣ, моҳӣ ва хӯрокҳои баҳрӣ, ки дорои сафедаҳо, чарбҳо ва карбогидратҳо мебошанд.
| Маҳсулот | Сафеда | Равғанҳо | Карбогидратҳо | Ккал |
|---|---|---|---|---|
| Шарк Катран | 19.9 | 7 | 142 | |
| Анчори Атлантик | 20.1 | 6.1 | 0 | 135 |
| Аргентина | 17.6 | 2 | 88 | |
| Белуга кӯр карда шуд | 23.3 | 15.6 | 0 | 234 |
| Beluga тару тоза | 21 | 0.7 | 0 | 147 |
| Белуга хушк | 69.9 | 5.3 | 327 | |
| Амури сафед | 18.6 | 5.3 | 134 | |
| Рочи дар офтоб хушкшуда | 46.4 | 5.5 | 0 | 235 |
| Воблаи дуддодашуда | 31.1 | 6.3 | 0 | 181 |
| Воблаи тару тоза | 18 | 2.8 | 0 | 97 |
| Нӯшокиҳои ҳамвор | 8 | 1.9 | 49 | |
| Char | 22.4 | 5.7 | 135 | |
| Салмӯнҳои гулобии дуддодашудаи гарм | 23.2 | 7.6 | 161 | |
| Салмӯн гулобӣ судак | 22.9 | 7.8 | 0 | 168 |
| Салмӯн тару тоза | 20.5 | 6.5 | 0 | 142 |
| Салмӯн гулобии намакин | 22.1 | 9 | 0 | 169 |
| Сомонаи бирён | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| Салмӯн гулобӣ дар хамир бирён карда шудааст | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| Сомонакҳои пухта | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| Салмӯн гулобӣ, ки дар куртаи курку пухта шудааст | 13.2 | 13.1 | 3.2 | 184 |
| Сомонаи судак | 15.5 | 5.8 | 0 | 114 |
| Сомонаи сабук | 19.6 | 5.3 | 0 | 126 |
| Гурбамоҳӣ | 16 | 5 | 0 | 109 |
| Салмӯн гулобӣ | 20.5 | 6.5 | 142 | |
| Салмӯн гулобии намакин | 22.1 | 9 | 169 | |
| Дорада | 18 | 3 | 96 | |
| ASP | 18.8 | 2.6 | 98 | |
| Зубан | 18.8 | 6.3 | 131 | |
| Сомонаи бирён | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| Сомонакҳои пухта | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| Сомонаи судак | 15.5 | 5.8 | 114 | |
| Сомонаи сабук | 19.6 | 5.3 | 126 | |
| Гурбамоҳӣ | 16 | 5 | 109 | |
| Икра белуга | 27.2 | 14.2 | 0 | 237 |
| Икри сурх (самакҳои гулобӣ) | 31.2 | 11.7 | 0 | 230 |
| Caviar лахтаи самак | 31.6 | 13.8 | 0 | 251 |
| Caviar рахнашавии чапро тарк кард | 24.7 | 4.8 | 0 | 142 |
| Иқрохи самак | 32 | 15 | 0 | 245 |
| Икра Pollock | 28.4 | 1.9 | 0 | 131 |
| Икри полоки намакин | 23 | 4 | 128 | |
| Икри осетрии донача | 28 | 9.7 | 0 | 203 |
| Икри осетрӣ фишор овард | 36 | 10.2 | 0 | 236 |
| Иқдоси шикастани осетрҳо | 36 | 10.2 | 0 | 235 |
| Икра Севруга | 28.4 | 11.9 | 0 | 221 |
| Икр | 31.6 | 10.3 | 222 | |
| Садои карам | 24 | 0.2 | 0 | 115 |
| Консерви консервшудаи код | 19 | 11 | 1 | 179 |
| Икр | 17.3 | 2 | 0 | 87 |
| Калмари бирёнӣ | 9.9 | 14.4 | 1.4 | 175 |
| Калмари судак | 18 | 4.2 | 0 | 110 |
| Калмар гӯшт | 19.1 | 3.8 | 107 | |
| Калмар | 18 | 0.3 | 0 | 74 |
| Камчини дуддодашудаи гарм | 22 | 11.6 | 0 | 192 |
| Риштаи пухта | 16.8 | 15.1 | 4.7 | 223 |
| Камчини судак | 18.3 | 3.3 | 0 | 103 |
| Риштаи тару тоза | 16.5 | 1.8 | 0 | 83 |
| Карпҳои судак пухта | 20.7 | 2.1 | 0 | 102 |
| Карпҳои тару тоза | 17.7 | 1.8 | 0 | 87 |
| Карпҳои бирён | 18.3 | 11.6 | 4.5 | 196 |
| Карпҳои судак | 16 | 3.7 | 2 | 102 |
| Карпҳои тару тоза | 16 | 5.3 | 0 | 112 |
| Салмӯн тару тоза | 22 | 5.6 | 0 | 138 |
| Салмӯн чум | 24.3 | 9.6 | 0 | 184 |
| Каҳтаи судак | 19 | 4.3 | 115 | |
| Каҳтаи тару тоза | 21 | 0.4 | 0 | 124 |
| Спрат Балтика | 14.1 | 9 | 0 | 137 |
| Спрат дуддодашуда | 21.3 | 8.5 | 0 | 162 |
| Спрат Каспий | 18.5 | 13.1 | 0 | 191 |
| Sprat дар чошнии помидор пухта | 14 | 12 | 4.5 | 182 |
| Спрат | 14.8 | 10.5 | 0 | 154 |
| Спрат намакин | 17.1 | 7.6 | 0 | 137 |
| Гӯшти наҳанг | 22.5 | 3.2 | 0 | 119 |
| Моҳии дандон | 14.4 | 16.1 | 202 | |
| Коктейли баҳрӣ дар равған | 9.3 | 31 | 1 | 319 |
| Коктейли баҳрӣ дар намакоб | 10 | 1.5 | 1.3 | 59 |
| Коктейли баҳрӣ дар равған | 29.8 | 4.3 | 3.5 | 172 |
| Бӯй | 15.4 | 4.5 | 0 | 102 |
| Котлетҳои равғанӣ | 12.6 | 5.9 | 15 | 164 |
| Гӯшти харчанг | 6 | 1 | 10 | 73 |
| Калтакҳои харчанг | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| Харчангҳои консерваьшуда | 18.7 | 1.1 | 0.1 | 85 |
| Харчангҳои судак | 16 | 3.6 | 0 | 96 |
| Чашми сурх | 21.9 | 4.2 | 125 | |
| Рудд | 18.3 | 3 | 0 | 100 |
| Консерваьои майгу | 17.8 | 1.1 | 0 | 81 |
| Майгу пухта | 18.9 | 2.2 | 0 | 95 |
| Майгу яхкардашуда | 14 | 1 | 0 | 60 |
| Майгуҳои тару тоза | 22 | 1 | 0 | 97 |
| Crawfish (гӯшти гардан) | 17.5 | 2 | 88 | |
| Моҳии яхбаста | 17.7 | 2.2 | 0 | 90 |
| Лимонема | 15.9 | 0.4 | 0 | 67 |
| Чопи хушк | 42 | 5.9 | 0 | 221 |
| Чӯби дуддодашудаи гарм | 32.8 | 4.5 | 0 | 172 |
| Чӯби судак | 20.9 | 4.7 | 0 | 126 |
| Забони тару тоза | 17.1 | 4.1 | 0 | 105 |
| Зардолуи дуддодашуда | 29.7 | 4.6 | 0 | 160 |
| Фарбеҳии самак | 19 | 6 | 130 | |
| Салмӯн дуддодашуда | 21.5 | 8.4 | 0 | 162 |
| Салмӯн тару тоза Royal | 20.3 | 11.7 | 187 | |
| Салмӯн гӯшзад | 20.7 | 22.3 | 0.6 | 283 |
| Салмӯн тару тоза | 19.9 | 13.6 | 0 | 201 |
| Салмӯн намакин | 21 | 20.5 | 0 | 269 |
| Салмӯн | 21.1 | 31.4 | 4.1 | 379 |
| Макрел | 20.7 | 3.4 | 0 | 113 |
| Macrurus | 13.2 | 0.8 | 60 | |
| Моҳии равғанӣ | 18.8 | 4.2 | 112 | |
| Моҳии равған дуд кард | 18 | 12 | 180 | |
| Мидиёҳои бирён | 11.2 | 1.6 | 0 | 59 |
| Мушакҳои судак | 9.1 | 1.5 | 0 | 50 |
| Поллок дар зарба | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| Pollock судак | 17.6 | 1 | 0 | 79 |
| Pollock мариновани | 13.5 | 12.6 | 11 | 211 |
| Pollock тару тоза | 15.9 | 0.9 | 72 | |
| Капелини баҳорӣ | 13.1 | 7.1 | 0 | 116 |
| Капелини бирён | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| Капелин тирамоҳ | 13.6 | 18.1 | 0 | 217 |
| Капелини тару тоза | 13.4 | 11.5 | 157 | |
| Баҳри баҳр | 0.9 | 0.2 | 0 | 5 |
| Гӯшмоҳӣ | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Навага | 16.1 | 1 | 0 | 73 |
| Навага баҳри сафед | 19.2 | 1.6 | 0 | 91 |
| Навагаи Шарқи Дур | 15.1 | 0.9 | 0 | 68 |
| Бурботи судак | 21.4 | 0.7 | 0 | 92 |
| Бурботи тару тоза | 18.8 | 0.6 | 0 | 80 |
| Нотаҳои мусиқӣ | 15.7 | 9.5 | 148 | |
| Басси баҳрии дуддодашуда | 23.5 | 9 | 0 | 175 |
| Басси судак судак | 19.9 | 3.6 | 0 | 112 |
| Басси тару тоза | 17.6 | 5.2 | 0 | 117 |
| Басси баҳрӣ | 10.9 | 6.6 | 4.2 | 120 |
| Қафаси дарёи бирён | 20.6 | 9.1 | 4 | 180 |
| Қуттиҳои дарёӣ пухта шуданд | 6.8 | 4.7 | 8.4 | 103 |
| Қуттиҳои дарёи хушкшуда | 19.5 | 3.5 | 0 | 109 |
| Қафаси тару тозаи дарё | 18.5 | 0.9 | 82 | |
| Қуттиҳои дарёӣ | 14.9 | 6.1 | 3.9 | 130 |
| Осираи бирён | 16 | 17.4 | 13.2 | 273 |
| Осетрҳои судак | 17.7 | 12 | 0 | 179 |
| Моҳии бекор | 17.8 | 11.9 | 0 | 179 |
| Осетрҳои тару тоза | 16.4 | 10.9 | 163 | |
| Ҳаштпо | 18.2 | 0 | 0 | 73 |
| Галибут судак | 14 | 0 | 17.8 | 216 |
| Галибут тару тоза | 18.9 | 3 | 0 | 102 |
| Панҷасиус | 15 | 3 | 89 | |
| Пеламида | 22.4 | 14.2 | 217 | |
| Ҳаддок | 17.2 | 0.2 | 0 | 71 |
| Рочи тару тоза | 19 | 0.4 | 0 | 110 |
| Сафедии кабуд | 16.1 | 0.9 | 72 | |
| Харчанги баҳрӣ судак | 20.5 | 0.7 | 0.3 | 90 |
| Харчангҳои тару тоза | 18.8 | 1.3 | 0.5 | 89 |
| Харчангҳои ҷӯшони дарёӣ | 20.3 | 1.3 | 1 | 97 |
| Харчангҳои тару тозаи дарё | 15.5 | 1 | 1.2 | 76 |
| Моҳии ғарқшуда | 16 | 0.6 | 69 | |
| Каров | 18.4 | 5.3 | 0 | 121 |
| Карп | 18.2 | 2.7 | 0 | 97 |
| Саурӣ дар равған пошида шудааст | 18.3 | 23.3 | 0 | 283 |
| Саураи тару тоза | 18.6 | 12 | 0 | 182 |
| Тухми дуддодашудаи Балтика | 25.4 | 5.6 | 0 | 152 |
| Сардини атлантикӣ бо равған | 19 | 18 | 238 | |
| Сардин дар равған | 24.1 | 13.9 | 0 | 221 |
| Сардин дар чошнии помидор | 17 | 9.9 | 1.4 | 162 |
| Сардини судак | 20.1 | 10.8 | 0 | 178 |
| Сардини тару тоза | 20.6 | 9.6 | 169 | |
| Севруга дар чошнии помидор | 16.1 | 11.5 | 2.8 | 179 |
| Севругаи тару тоза | 17 | 11.8 | 0 | 160 |
| Седр дар равғани растанӣ | 16.4 | 26.5 | 0 | 301 |
| Седр дар сметана | 5.5 | 6.2 | 5.3 | 97 |
| Седр дар чошнии помидор | 13.8 | 9.7 | 4.6 | 159 |
| Гармӣ дуддодашуда | 21.8 | 14.3 | 0 | 215 |
| Селди бодиринг | 16.5 | 12.6 | 3.4 | 192 |
| Селди тару тоза | 16.3 | 10.7 | 0 | 161 |
| Селди намакин | 19.8 | 15.4 | 0 | 217 |
| Салмӯн гӯшзад | 21.8 | 14.1 | 230 | |
| Салмӯн буғӣ | 19.3 | 14 | 197 | |
| Салмӯн судак | 22.5 | 12.5 | 189 | |
| Салмӯн тару тоза | 21.6 | 6 | 0 | 140 |
| Аломоҳии баҳрӣ | 18 | 3 | 99 | |
| Моҳии сафед | 19 | 7.5 | 144 | |
| Скумбрия дар нафт | 13.1 | 25.1 | 278 | |
| Скумбрияи гарм дуддодашуда | 22.1 | 23.8 | 4.1 | 317 |
| Скумбрияи дуддодашуда | 20.7 | 15.5 | 0 | 221 |
| Скумбрияи бухорӣ | 18 | 13.2 | 191 | |
| Скумбрияи судак | 19.6 | 14.7 | 0 | 211 |
| Макрел | 18.7 | 11.9 | 181 | |
| Сомонаи судак | 18.4 | 13.6 | 0 | 196 |
| Сом шикори бракон | 18.2 | 5.4 | 0 | 121 |
| Сомони тару тоза | 16.8 | 8.5 | 143 | |
| Скумбрияи асп дар равған | 15.6 | 27.4 | 0 | 309 |
| Скумбрияи асп дар чошнии помидор | 14.8 | 2.3 | 7.3 | 110 |
| Скумбрияи аспии бирёншуда | 20.3 | 10.5 | 3.7 | 190 |
| Скумбрияи аспии судакшуда | 20.6 | 5.6 | 0 | 133 |
| Скумбрияи аспӣ | 19.6 | 4.8 | 0 | 122 |
| Скумбрияи тару тозаи асп | 19 | 5 | 119 | |
| Скумбрияи сарди дуддодашуда | 17.1 | 2.8 | 0 | 94 |
| Стерлети тару тоза | 17 | 6.1 | 0 | 122 |
| Пирк судак | 21.3 | 1.3 | 0 | 97 |
| Қуттиҳои сайди шикоршуда | 19.6 | 1.2 | 0 | 89 |
| Қафаси тару тоза | 19.2 | 0.7 | 84 | |
| Қуттиҳои қаҳвахӯр | 13.7 | 6 | 8.7 | 144 |
| Маскот | 15.7 | 3 | 90 | |
| Терпуг | 17.8 | 3.4 | 102 | |
| Терпуг дандоншикан | 17.6 | 9.5 | 85 | |
| Тилапия | 20.1 | 1.7 | 96 | |
| Tilapia бирён | 26.1 | 2.6 | 128 | |
| Карпҳои нуқрагӣ сафед тару тоза | 19.5 | 0.9 | 0.2 | 86 |
| Трепанг | 7.3 | 0.6 | 34 | |
| Трепанг судак | 9 | 0.7 | 42 | |
| Трепанг бирён | 9 | 0.7 | 41 | |
| Гроб (ҷигар дар равған) | 4.2 | 65.7 | 1.2 | 613 |
| Кодҳои гарм дуддодашуда | 26 | 1.2 | 0 | 115 |
| Кодҳои пухта | 23 | 0.1 | 0 | 111 |
| Кодҳои пухта | 6 | 3.7 | 8 | 90 |
| Кодҳои дуддодашуда | 22.1 | 0.5 | 0 | 94 |
| Тресми судак | 17.8 | 0.7 | 0 | 78 |
| Саги гӯштӣ пухта | 22.1 | 9.1 | 0.6 | 172 |
| Гӯшаи тару тоза | 17.7 | 0.7 | 78 | |
| Грампаи намакин | 23.1 | 0.6 | 0 | 98 |
| Тавсияшудаи равцанмоҳӣ | 9.7 | 5.1 | 3.9 | 101 |
| Туна дар равғани растанӣ | 27.1 | 9 | 0 | 190 |
| Туна дар шарбати худ | 21 | 1.2 | 0 | 96 |
| Самак тару тоза | 23 | 1 | 0 | 101 |
| Нахи дуддодашуда | 17.9 | 28.6 | 0 | 326 |
| Нахи тару тоза | 19.1 | 1.9 | 93 | |
| Нахи тару тоза | 14.5 | 30.5 | 0 | 332 |
| Устухонҳои судак | 14 | 3 | 95 | |
| Устухонҳои тару тоза | 14 | 0.3 | 6 | 95 |
| Гулмоҳӣ | 19.2 | 2.1 | 0 | 97 |
| Гулмоҳии дуддодашуда | 26 | 3.1 | 0.5 | 132 |
| Гулмоҳии тару тоза | 20.5 | 4.3 | 157 | |
| Гулмоҳӣ судак | 15.5 | 3 | 89 | |
| Гулмоҳии сабук намакин | 20.6 | 10.1 | 186 | |
| Гулмоҳии сабуки намакин | 23 | 15 | 227 | |
| Хамсаи намакин | 21.2 | 9 | 0 | 166 |
| Хаки пухта | 14.3 | 3.9 | 2.5 | 105 |
| Хаки судак | 18.5 | 2.3 | 0 | 95 |
| Хаки тару тоза | 16.6 | 2.2 | 0 | 86 |
| Спратс | 17.4 | 32.4 | 0.4 | 363 |
| Пайк дар чошнии помидор | 14.2 | 4 | 3.6 | 108 |
| Пайк судак | 21.3 | 1.3 | 0 | 98 |
| Пайкҳои браконерӣ | 19.6 | 1.2 | 0 | 90 |
| Пайк тару тоза | 18.4 | 0.8 | 82 | |
| Пайкҳо | 13.3 | 6 | 8.4 | 141 |
| Забони баҳр | 10.3 | 5.2 | 0 | 88 |
| Забони бирёншудаи баҳрӣ | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| Идеи тару тоза | 18.2 | 1 | 81 |
Шумо метавонед ҷадвалро дар ин ҷо зеркашӣ ва чоп кунед.
