Креатин
2K 0 19.12.2018 (такрори охирин: 19.12.2018)
Креатин як пайвастагии органикӣ мебошад, ки организм барои мубодилаи мӯътадили энергия ба он ниёз дорад. Замимаи варзишии Rline Simple миқдори зарурии таркибро барои афзоиши фаъолияти ҷисмонӣ дар бар мегирад.
Истеъмоли мунтазами иловаҳои парҳезӣ ташаккули молекулаҳои ATP-ро, ки барои кори контрактикии бофтаи мушакҳо заруранд, зиёд мекунад. Ҳамин тариқ, креатин сабрро беҳтар мекунад ва инчунин давраи барқароршавӣ байни машқҳоро кӯтоҳ мекунад ва хастагиро кам мекунад. Замимаи варзишӣ ба безараргардонии метаболитҳое, ки ҳангоми кори пуршиддати мушакҳо ба вуҷуд меоянд, кӯмак мекунад. Ғайр аз он, истеъмоли иловаҳои парҳезӣ маҷмӯи миқдори мушакҳоро метезонад. Креатин ба ҳолати миокард - қабати мушакҳои дил таъсири судманд мерасонад.
Шакли нашр
Дар шакли хокаи 200, 500 ва 1000 гр мавҷуд аст.
Таркиб
Як порча (5 грамм) 5 г креатин моногидрат дорад. Арзиши ғизоӣ 13 ккал мебошад.
Чӣ тавр истифода бурдан мумкин аст
Иловаҳои парҳезӣ бо якчанд роҳ истифода мешаванд. Марҳилаи боркунӣ дар байни варзишгарон васеъ паҳн шудааст: маҳсулот дар ҳафтаи аввал дар як рӯз 4-5 маротиба нӯшида мешавад, пас аз он басомади истеъмол то як маротиба дар як рӯз кам карда мешавад. Варианти дуюм ин аст, ки 5 грамм иловапулӣ рӯзе як маротиба дар давоми моҳ гирад. Ин аст тарзи дурусти истеъмоли креатин.
Таъсири тарафҳо
Ҷузъи фаъоли иловагӣ аз ҳисоби ҳаракат кардани об ба мушакҳо ба организм таъсири хушккунанда дорад. Ин таъсир сабаби вайрон шудани терморегуляция, мубодилаи моддаҳо, тавозуни электролитҳо мебошад. Дегидратсияи мӯътадил ҳангоми истеъмоли иловаи варзишӣ кам кам боиси кашишхӯрӣ мегардад. Ин таркиб метавонад халалдоршавии системаи ҳозимаро ба вуҷуд орад, дар ҳоле ки шикоятҳо аз дилбеҳузурӣ, қайкунӣ, дарди эпигастрӣ ва ихтилоли бадан пайдо мешаванд.
Гайринишондод
Илова бар ин бехатар ҳисобида мешавад, аммо барои занҳо ҳангоми ҳомиладорӣ ва синамаконӣ, инчунин барои кӯдакони то 18-сола истеъмоли иловаҳои парҳезӣ тавсия дода намешавад.
Креатин бояд дар одамони гирифтори норасоии дил ва гурда боэҳтиёт истифода бурда шавад, зеро нигоҳ доштани об дар бадан метавонад некӯаҳволиро бадтар кунад.
Эзоҳҳо
Rline Simple маводи мухаддир нест.
Нарх
Арзиши як бастаи иловаҳои парҳезӣ (бо рубл):
- 200 г - 192;
- 500 г - 460;
- 1000 г - 752.
