Ultimate Nutrition Omega-3: таркиб, амал, дастурҳо ва нарх * Кросфит

Омега 3 манбаи ивазнашавандаи ғизо барои организм ва унсури муҳим дар таркиби фазои байнисайёравӣ мебошад. Шумо метавонед онро дар парҳези худ тавассути истеъмоли миқдори зиёди моҳии равғанӣ ё истеъмоли иловаҳои махсус ба монанди Ultimate Nutrition Omega-3 пайдо кунед.

Фоидаҳои саломатии Омега 3

Ослоҳои равғании Омега 3 барои системаи дилу раг бениҳоят муфид мебошанд. Ҳангоми мунтазам гирифтан деворҳои рагҳои хун ва нахҳои мушакҳои дил мустаҳкам карда мешаванд, ки ин хавфи сактаи дил ва сактаи мағзи сарро кам мекунад. Омега 3 тавассути фаъол кардани кори ҳуҷайраҳои майна ва мустаҳкам намудани робитаҳои асаб ба системаи асаб таъсири судбахш мерасонад. Дар байни дигар чизҳо, кислотаҳои муфиди чарб ба пешгирии неоплазмаҳо ва инчунин талафоти вазнин мусоидат мекунанд.

Мутаассифона, моҳӣ на ҳамеша дар парҳези ҳаррӯзаи шахси муосир мавҷуд аст. Аммо миқдори зиёди маҳсулот истеъмол карда мешаванд, ки ба онҳо равғанҳои ба истилоҳ "зараровар" дохил мешаванд, ки рагҳои хунгузар аз он мекашанд ва тарозуҳо фунтҳои иловагӣ нишон медиҳанд.

Бояд қайд кард, ки Омега 3 дар бадан худ аз худ синтез намешавад, он ба дарун танҳо аз берун дохил мешавад. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки ба меню моҳӣ дохил карда шавад ё парҳезро бо иловаҳои махсуси дорои кислотаҳои чарбӣ бой гардонад.

Иловаи Омега-3 -и Ultimate Nutrition, ки дорои ду намуди кислотаҳо - EPA ва DHA мебошад, ки барои организм муфидтарин ва зарурӣ ба ҳисоб мераванд, барои қонеъ кардани талаботи ҳаррӯза ба кислотаҳои чарб кӯмак мерасонанд.

Спектри амали ин равғанҳои полиҳатнашуда хеле васеъ аст:

нигоҳ доштани чандирии деворҳои зарф;
мустаҳкам кардани мушаки дил;
ҳавасмандгардонии истеҳсоли гормонҳои табиӣ;
барқарорсозии системаи асаб;
такмил додани кори майна;
ба эътидол овардани хоб.

Шакли нашр

Миқдори капсулаҳои шиша 90 ё 180 дона аст.

Таркиб

1 капсул дорои
Равғани моҳӣ	1000 мг
Кислотаи эйкосапентаено	(EPA) 180 мг
Кислотаи докозагексаено	120 мг
Дигар кислотаҳои чарбии омега-3	30 мг

Компонентҳои дигар: желатин, глицерин, оби тозашуда. Дар таркибаш компонентҳои моҳӣ (сельдо, анчоус, скумбрия, сардин, менхаден, гудоз, самак, гербил, самак) мавҷуданд.

Ариза

Равғани моҳиро бояд ҳар рӯз истеъмол кард. Он махсусан барои онҳое, ки мунтазам ба тарбияи қувва ва афзоиши мушакҳо машғуланд, инчунин барои ҳамаи одамоне, ки вазни худро аз даст медиҳанд ё парҳез мекунанд, муфид аст.

Шумораи капсулаҳо барои қабул аз хусусиятҳои инфиродӣ вобаста аст: ритми зиндагӣ, парҳез, фаъолияти ҷисмонӣ.

Миқдори ҳадди аққали шабонарӯзӣ 3 капсула дар як рӯз, яке барои се хӯрок. Шарти истифодаи Омега 3 ҳангоми хӯрок ҳатмӣ нест, чизи асосӣ дар як вақт истеъмол накардани ҳамаи капсулаҳо аст, дар байни онҳо бояд фосилаи вақти якхела бошад.

Пеш аз машқҳои ҷиддии ҷисмонӣ ё рафтан ба толори варзишӣ истеъмол кардани кислотаҳои чарб тавсия дода намешавад, зеро онҳо бо сабаби кам шудани фаъолияти рӯдаю меъда ҳангоми машқ суст ғарқ мешаванд. Пас аз тамрин Омега 3 низ барои истеъмол тавсия дода намешавад, зеро карбогидратҳо ва сафедаҳо нерӯро барқарор мекунанд ва мушакҳо месозанд, ки азхудкунии онҳо аз таъсири чарбҳо суст мешавад. Ин бояд ҳангоми банақшагирии мӯҳлати илова ба назар гирифта шавад.

Мутобиқат бо дигар маҳсулот

Агар дар бораи ғизои варзишӣ сухан ронем, пас истеъмоли ҳамзамони он бо Омега 3 номатлуб аст. Албатта, ин ба организм зарар нахоҳад расонд, аммо моддаҳои фаъоле, ки барои ба даст овардани массаи мушакҳо заруранд, дар зери таъсири чарбҳо содда нахоҳанд шуд. Ҳалли оптималӣ гирифтани Омега 3 бо ғизо хоҳад буд. Капсуларо бояд бо миқдори кофии моеъ шуста, барои зуд ҳал шудани он. Агар иловаҳои Омега 3 ва ғизои варзишӣ лозим бошанд, байни онҳо ҳадди ақалл 15 дақиқа танаффус кунед.

Гайринишондод

Таҳаммулнопазирии инфиродӣ ба маҳсулоти моҳӣ. Ҳангоми ҳомиладорӣ ва ширдиҳӣ равғани моҳиро бо иҷозати духтур гирифтан мумкин аст. Барои анорексия иловагиро бо эҳтиёт истифода баред ва миқдори тадриҷан зиёд карда шавад. Гипотония инчунин маҳдудияти вуруд бо сабаби хавфи саршуморӣ мебошад.