Дар ритми муосири зиндагӣ, шумо зуд-зуд бояд хӯрокҳои хӯрокхӯрии тез ё танҳо "дар ҷое" дошта бошед. Агар шумо ғизо ва вазни худро мушоҳида кунед, пас шумо медонед, ки шумо бояд ҳамаи KBZHU хӯрокҳои истеъмолшударо ба назар гиред. Аз ҷумла хӯрокҳое, ки ба нақшаи хӯроки шумо дохил карда нашудаанд. Ҳамин тавр, ҷадвали калорияи Метро ба шумо кӯмак мекунад, ки ба осонӣ тамоми калорияҳои дар он ҷо хӯрдашударо ба назар гиред.
| Ном | Вазн (g) | Мазмуни калория, ккал | Сафедаҳо, г дар 100 г. | Фарбеҳ, г дар 100 г. | Карбогидратҳо, г дар 100 г. |
| БМТ | 237 | 434,1 | 15 | 24,8 | 37,4 |
| Чӯҷа об мешавад | 257 | 340,5 | 21,9 | 8,1 | 40,6 |
| Гудохта | 232 | 445,5 | 17,4 | 25 | 37,3 |
| Тӯби гӯштӣ | 283 | 427,6 | 14,9 | 17,7 | 52 |
| Туркия ва ветчина | 235 | 341,6 | 12,8 | 13,3 | 37,2 |
| Синаи мурғ зер | 239 | 305,2 | 18,5 | 6,3 | 41,2 |
| Мурғ ва бекон бо чошнии сирпиёз | 262 | 409,7 | 22,8 | 18,1 | 38,6 |
| Терияки зери мурғ | 237 | 305,4 | 20,6 | 6,4 | 40,5 |
| Сабзавот | 177 | 219,7 | 6,1 | 5 | 37,2 |
| Sub ҷолибу итолиёвӣ | 233 | 460,8 | 14,5 | 27,9 | 37,5 |
| Гӯшти гов бирён | 222 | 269,2 | 12,4 | 7,7 | 37,2 |
| Sub бо занбурўѓњо | 242 | 279,1 | 8,6 | 10,1 | 40,6 |
| Туркия зерсохтор | 222 | 287,2 | 12,9 | 9,5 | 37,2 |
| Sub бо маҳсулоти баҳрӣ | 248 | 357,6 | 9,7 | 15,5 | 37,3 |
| Sub бо самак | 247 | 362,2 | 15,6 | 15,9 | 38,8 |
| BBQ sub хук | 239 | 344,2 | 14,4 | 15,1 | 41,9 |
| Салмӯн | 227 | 322,2 | 21 | 12,9 | 37,2 |
| Клуби метро | 249 | 328,2 | 12,9 | 12,4 | 37,2 |
| Нимбирён ва панир | 231 | 325,7 | 14 | 8,5 | 37,2 |
| Пиццаолаи мурғ | 269 | 391,2 | 23,9 | 14,1 | 44,6 |
Шумо метавонед ҷадвали пурраро зеркашӣ кунед, то ки он ҳамеша дар даст бошад.
