Имрӯзҳо варзиши сабук маъмултарин намуди варзиш ба шумор меравад, ки рӯз то рӯз бештар суръат мегирад, зеро волидон варзишгарони ҷавони худро ба ин варзиш медиҳанд. Аммо, чун дар ҳар як намуди варзиш, рӯйхати категорияҳои алоҳида барои ҳар як фанни варзиш мавҷуд аст.
Синфҳои варзиши сабук, меъёрҳои давидан
Пеш аз он ки ба омӯзиши мукаммал шурӯъ кунед, ба шумо лозим аст, ки бо маҷмӯи қоидаҳо ва қоидаҳои ибтидоӣ шинос шавед ва инчунин фаҳмед, ки дар ин намуди варзиш чӣ нишондиҳандаҳои махсус мавҷуданд. Мақолаи имрӯза дар бораи он аст, биёед оғоз кунем.
Таърих
Варзиши сабук як намуди олимпӣ аст, ки аз Юнони Қадим сарчашма мегирад, яъне роҳи он ҳамчун як намуди алоҳида, аз соли 776 пеш аз милод оғоз ёфтааст. Хуб, дар ҷаҳони муосир бори аввал ин интизом ҳанӯз соли 1789 худро ба ёд овард ва имрӯз он яке аз мӯътабартарин риштаҳои олимпӣ ба шумор меравад.
Мақомоти танзимкунанда
Мақомоте, ки ин намудҳои варзишро танзим ва танзим мекунанд, инҳоянд:
- Ассотсиатсияи Аврупо оид ба варзиши сабук.
- Ассотсиатсияи варзиши сабуки Иёлоти Муттаҳидаи Амрико.
- Ассотсиатсияи Умумироссиягии варзиши сабук.
Стандартҳои партофтан барои мардон
Дида бароед, ки барои мардон кадом меъёрҳо бояд қабул карда шаванд.
Бидавед
| Масофа (метр) | MSMK | MC | CCM | Ман | II | III | I (th) | II (th) | III (th) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
Шоҳроҳ давида истодааст
| Масофа (километр) | MSMK | MC | CCM | Ман | II | III |
| 21.0975 км (ниммарафон) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15к | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | масофаро хотима диҳед |
| Мусобиқаи ҳаррӯза 24 соат | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100 км | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | масофаро хотима диҳед | — |
Салиб
| Масофа (километр) | Ман | II | III | I (th) | II (th) | III (th) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
Пиёда кардани варзиш
| Масофа (метр) | MSMK | MC | CCM | Ман | II | III | I (th) | II (th) | III (th) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | Бояд тамом кард | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | Бояд тамом кард | — | — | — | — |
Инак, дар ин ҷо мо нишондиҳандаҳои асосии мардонро дар ин фан баррасӣ кардем. Хуб, ҳоло он ба меъёрҳои ҷинси одилона гузаштан меарзад, зеро, тавре ки шумо медонед, дар варзиши сабук онҳо мавқеи асосиро ишғол мекунанд.
Стандартҳои партофтан барои занон
Дида бароед, ки занон бояд аз кадом стандартҳо гузаранд.
Бидавед
| Масофа (метр) | MSMK | MC | CCM | Ман | II | III | I (th) | II (th) | III (th) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
Шоҳроҳ давида истодааст
| Масофа (километр) | MSMK | MC | CCM | Ман | II | III |
| 21.0975 км (ниммарафон) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42.195 (марафон) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | Бояд тамом кард |
| Мусобиқаи ҳаррӯза 24 соат | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100 км | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | масофаро хотима диҳед | — |
Салиб
| Масофа (километр) | Ман | II | III | I (th) | II (th) | III (th) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
Пиёда кардани варзиш
| Масофа (метр) | MSMK | MC | CCM | Ман | II | III | I (th) | II (th) | III (th) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | Бояд тамом кард | — | — | — |
Тавре ки шумо мебинед, занон нисбат ба мардон стандартҳои то андозае соддакардашуда доранд. Инчунин бояд қайд кард, ки тибқи омор аксаран занон унвони устоди варзишро мегиранд.
Стандартҳои Олимпиада, чемпионатҳои ҷаҳон ва Аврупо
Албатта, барои ҳар як варзишгари ба худ эҳтиромбуда, Олимпиада ва ҳатто бештар аз он чемпионатҳои ҷаҳон ва Аврупо нуқтаи гардиш дар карераи варзишии ӯст ва ба он пешакӣ ва ҳамаҷониба омодагӣ гирифтан лозим аст.
Аммо, воқеияти чунин мусобиқаҳо чунинанд, ки меъёрҳои дақиқ танҳо дар рӯзи баргузории онҳо муайян карда мешаванд ва пешакӣ, ҳеҷ як иштирокчӣ намедонад, ки ӯ бояд кадом нишондиҳандаҳои варзишро иҷро кунад. Пас, қаҳрамони оянда танҳо метавонад аз рӯи маълумоти стандартӣ тамрин кунад ва ба пирӯзии худ дар Олимпиада ва дигар мусобиқаҳо бовар кунад!
Тавре ки шумо мебинед, ба туфайли машқҳои тӯлонӣ ва пуразоб, ки дар ниҳоят дар як варзишгар сабр, сабр ва табиатан истодагариро инкишоф медиҳанд, ки дар омодагӣ ба мусобиқаҳои оянда муфид хоҳад буд, омӯхтан ва меъёрҳои варзиши сабукро солҳои дароз ба даст овардан лозим аст.
Инчунин, ҳангоми ба варзиши сабук рафтан, бачаҳо ва духтарони ҷавон, тавре ки таҷриба нишон медиҳад, на танҳо эътимоди беруна, балки ботинӣ низ пайдо мекунанд. Шояд маҳз ҳамин далел маҳбубияти баланди ин навъи варзишро муайян мекунад ва гирифтани категория дар варзиши сабук комилан имконпазир аст, аммо чизи асосӣ доштани хоҳиш ва ҳадафмандӣ аст.
