Вадтҳои охир давидан бештар маъмул гаштааст. Одамон ба гурӯҳҳо ҳамроҳ мешаванд, дар мусобиқаҳо иштирок мекунанд, тренерони шахсиро киро мекунанд ё раванди омӯзиши онлайнро ташкил мекунанд.
Гузашта аз ин, дар баъзе ҳолатҳо ин кор комилан ройгон анҷом дода мешавад. Яке аз ин тренингҳои ройгони функсионалии Nula, ки дар Маскав гузаронида шудааст, ки ҳар кадоме ба тренинги пешина монанд нестанд, дар ин мақола муҳокима карда мешавад.
Лоиҳаи Nula чист?
Тавсифи
Саҳифаи Nula Project дар шабакаҳои иҷтимоӣ мегӯяд, ки он омӯзиши ройгони функсионалӣ мебошад. Гузашта аз ин, ҳар яке аз ин машқҳо аз тамринҳои пешин ба куллӣ фарқ мекунад.
Ҳар дафъа ба варзишгарон машқҳои нав дода мешаванд, ки ба рушди қобилиятҳои гуногуни ҷисмонӣ равона карда шудаанд:
- қувват,
- чандирӣ,
- тобоварӣ,
- ҳамоҳангсозӣ,
- мустаҳкам кардани мушакҳо.
Ғайр аз он, омӯзиш ба рушди ҷомеасозӣ равона шудааст. Ташкилкунандагон чунин мешуморанд, ки тавассути рушди варзиш ва коммуникатсия инсонҳоро ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ҳам рӯҳан хушбахттар ва солимтар кардан мумкин аст.Лоиҳаи Нула аз моҳи сентябри соли 2016 амал мекунад. Аз моҳи ноябр, ин танҳо омӯзиши функсионалӣ нест - шиноварӣ низ дар лоиҳа пайдо шудааст. Нақшаҳои оянда боз ҳам бештаранд.
Ҳадафи лоиҳа
Тавре ки дар боло қайд кардем, ҳадафи лоиҳа на танҳо шакли аълои ҷисмонӣ (такмил ва рушд), балки иҷтимоӣ низ мебошад. Машғулиятҳо дар ҳама гуна ҳаво, субҳ ё шом баргузор мешаванд. Ҳама метавонанд ба онҳо ҳамроҳ шаванд.
Ба гуфтаи ташкилкунандагон, Нула пойгоҳест, ки баъдтар барои рушди минбаъдаи ҷисмонӣ истифода бурдан мумкин аст. Иштирок дар лоиҳа, одамон солимтар мешаванд, хубтар мешаванд, зеботар мешаванд, ширкат пайдо мекунанд, ба машқҳои мунтазам ва риояи режими ҳаррӯза одат мекунанд. Ташкилкунандагон мақсад надоранд, ки шуморо ба мусобиқа омода созанд ё дар муддати кӯтоҳ вазни худро кам кунанд.
Мураббиён
Мураббиён дар доираи Лоиҳаи Нула инҳоянд:
- Милан Милетик. Ин тренерест, ки дорои таҷрибаи калон ва рағбати бепоён аст.
Вай яке аз ҳаммуассисони UnityRunCamp ва лоиҳаҳои 7-30 мебошад ва ҳарду лоиҳаро мураббӣ мекунад. IronMan. - Мураббии фитнеси касбӣ Полина Сыроватская, ки дар кори худ таҷрибаи бой дорад.
Ҷадвали омӯзиш ва маконҳо
Машғулиятҳо дар доираи лоиҳа ҳафтае чор маротиба дар ҷойҳои гуногуни Маскав баргузор мешаванд. Ҷадвали ҷориро (он рӯзҳои истироҳат нав карда мешавад) дар саҳифаҳои расмии шабакаҳои иҷтимоии "ВКонтакте", "Фейсбук" ва "Ингстаграм" пайдо кардан мумкин аст.
Ҳамин тавр, дарсҳо гузаронида мешаванд, масалан:
- дар боғи кӯдаконаи "Фестримний" (истгоҳи метрои Марина Роча),
- дар зинаҳои назди пули Лужнетский (метрои Воробёвый Горы),
- дар зери пули Крим (истгоҳи метрои "Октябрьская"),
- мағозаи давидан (истгоҳи метрои "Фрунзенская")
Инчунин, сафарҳо ба чорабиниҳои гуногуни варзишӣ дар Русия ва хориҷи он баргузор мешаванд.
Чӣ гуна бояд иштирок кард?
Тавре ки иштирокчиён мегӯянд, ба шумо танҳо лозим аст:
- ҷадвалро ёбед
- либоси варзишӣ ба бар кард
- ба машқ омадан.
