Набзи муқаррарӣ барои зан чӣ гуна аст?

Бо сабаби омилҳои гуногун, аз ҷумла, вайроншавии гормоналӣ, бемориҳои музмин, фаъолияти ҷисмонӣ ва чизҳои дигар, набзи дил тағйир меёбад.

Дар тиб меъёрҳои возеҳи набз барои мардон, занон, кӯдакон ва наврасон мавҷуданд, ки инҳирофӣ аз онҳо сабаби ҷиддитарини муроҷиати табибон ва муоинаи минбаъда мебошад.

Чунин стандартҳои тапиши дил дар ҷадвале қайд карда шудаанд, ки дар онҳо нишондиҳандаҳои алоҳидаи ҳолати истироҳат, ҳангоми машқҳои ҷисмонӣ, масалан, давидан ё ҳангоми роҳгардӣ, инчунин хоб мавҷуданд. Барои саривақт бонги изтироб задани ҳар як шахс, ҳатто аз бемориҳои системаи дилу рагҳо, донистани ин арзишҳо муҳим аст.

Набзи дил дар як дақиқа дар занон

Барои фаҳмидани суръати набз дар як дақиқа, бояд дарк кард, ки ин мафҳум маънои дар давоми 60 сония зиёд шудани рагҳо аз ҳисоби кори дил ва партоби хуни табиӣ ба рагҳоро дорад.

Ҳар як шахс метавонад чунин васеъшавии рагҳоро бо ламс ҳисоб кунад; барои ин бояд се ангушти дасти рост ба гардан ё ба банди даст аз дарун молида шавад.

Барои занҳо сатҳи ягонаи набз дар як дақиқа вуҷуд надорад, зеро ба ин нишондиҳанда чунин таъсир мерасонад:

• синну соли шахс;
• ҳар гуна патология ва бемориҳои музмин;
• фаъолияти ҷисмонӣ;
• массаи бадан;
• стрессе, ки як рӯз пеш рух дод;
• одатҳои бад ва ғайра.

Умуман, ба гуфтаи кардиологҳо ва терапевтҳо, вақте ки набз дар 60 сония аз 60 то 90 маротиба фарқ мекунад, муқаррарӣ ҳисобида мешавад. Агар зан дар ин лаҳза машқҳои ҷисмонӣ кунад, он метавонад то 130 маротиба боло равад.

Хато ба боло ё поён бояд сабаби муоинаи фаврӣ ва эҳтимолан дар беморхона бимонад, зеро ин метавонад барои саломатӣ ва ҳатто барои ҳаёт таҳдидкунанда хатарнок бошад.

Дар истироҳат

Дар ҳолате, ки зан дар ҳолати ором қарор дошта бошад, пас меъёр он аст, ки набзи вай аз 60 то 90 дар як дақиқа бошад, илова бар ин, агар шахс:

• дар синни ҷавонӣ (аз 20 то 39 сола), он гоҳ набз метавонад 70 - 85 зарб бошад;
• дар синни калонсолӣ (аз 40 то 59 сола) - дар доираи 65 - 75 зарба;
• пас аз 60 сол - аксар вақт арзиши он 60 - 70 мебошад.

Бо гузашти синну сол, дар ҳолати оромӣ, набзи дил коҳиш меёбад ва дар натиҷа шумораи таппишҳо метавонад 60 - 65 бошад.

Аммо, на танҳо синну сол ба меъёрҳо ҳангоми истироҳат таъсир мерасонад, балки нақши:

1. Ҳар гуна патологияи дил.
2. Халалҳо дар системаи хун.
3. Мушкилоти ҳормонӣ, ки занон аксар вақт ҳангоми ҳомиладорӣ ва пас аз он, давраи менопауза ва синамаконӣ ташхис мешаванд.
4. Тарзи ҳаёти нокифояи фаъол.

Агар зан вақти бештарро дар бистар гузаронад, ба варзиш машғул нашавад, пас ин нишондиҳандаҳо камтар хоҳанд шуд.

Ҳангоми давидан

Ҳангоми давидан ба мушакҳо, инчунин системаи дилу раг бори фаъол меорад. Дар натиҷа, инсон нерӯи бештар сарф мекунад ва қалбаш зудтар ба кор медарояд. Табиист, ки ҳангоми давидан набз зиёд шуда, дар як дақиқа ба 110 - 125 зарба мерасад.

Нархҳои баландтар метавонанд нишон диҳанд, ки зан дорои чунин чизҳост:

1. Мушкилот бо системаи эндокринӣ вуҷуд дорад.
2. Бемориҳои дил вуҷуд доранд.
3. Масалан, норасоии фаъолияти ҷисмонӣ вай кам ба варзиш машғул мешавад ва машқҳои ҷисмонӣ мекунад.
4. Вазни зиёдатӣ доранд
5. Сатҳи баланди холестерин.
6. Ба сӯиистифода аз хӯрокҳои равғанӣ, машрубот, маҳсулоти нимтайёр савор мешавад.

Агар, ҳангоми давидан, набз баланд бошад, пас зан бояд фавран машқро қатъ кунад, нишаст ва сипас ба клиника рафта, системаи дилу рагҳоро тафтиш кунад.

Ҳангоми роҳ рафтан

Сарфи назар аз он, ки роҳ рафтан кори ҷисмонии баланд нест, он ҳанӯз ҳам ба афзоиши гардиши хун таъсир мерасонад ва афзоиши набзро ба вуҷуд меорад.

Умуман, ҳангоми сайругашт зарбаи қалбии зан метавонад дар як дақиқа аз 100 то 120 маротиба бошад.

Дар ҳолате, ки ин нишондиҳанда зиёд карда шавад, пас табибон метавонанд чунин ҳисоб кунанд:

• роҳ рафтан барои одам душвор аст;
• вазни зиёдатӣ доранд;
• дар системаи дилу рагҳо патология вуҷуд дорад.

Агар бо сайругашти оддӣ набз гум шавад, зан қайд мекунад, ки миқдори зарбаҳо аз 120 дар як дақиқа зиёдтар аст, пас ҳатмист, ки бо кардиолог таъин шавад.

Шаб

Стандартҳои махсуси зарбаи набз ҳангоми истироҳат, вақте ки шахс дар ҳолати ором ва хоб аст. Шабона он муқаррарӣ ҳисобида мешавад, вақте ки ин қиматҳо аз 45 то 55 маротиба бошанд.

Ин коҳиши ҷиддӣ аз инҳо вобаста аст:

• паст шудани фаъолияти ҳамаи узвҳо;
• истироҳати пурра;
• набудани ягон намуди ҷисмонӣ;
• ягон ҳисси тарсу ҳарос ё ҳаяҷон нест.

Тавре ки кардиологҳо қайд карданд, миқдори камтарини сактаҳо аз соати 4 то 5-и субҳ рух медиҳад. Нишондиҳанда метавонад дар як дақиқа ҳатто аз 32 то 40 маротиба фарқ кунад.

Меъёрҳои синну соли набз дар занон - ҷадвал

Барои ҳар як синну сол, кардиологҳо суръати оптималии дилро муайян кардаанд, ки онро дар як ҷадвали умумӣ ҷамъбаст кардан мумкин аст:

Ин арзишҳо барои ҳолати истироҳат ва вақте дода мешаванд:

• ягон зарбаи асабӣ ё дигарро ҳис намекунад;
• ба бемориҳои системаи дилу раг мубтало намешавад;
• вайроншавии гормоналӣ муайян карда нашудааст;
• аз фарбеҳӣ ё камвазнӣ азият намекашад;
• хоб намекунад.

Камшавии табиии шумораи тапиши дил дар синну сол ногузир аст ва бо ин алоқаманд аст:

• сустшавии мубодилаи моддаҳо;
• тағироти марбут ба синну сол дар бофтаҳо ва ҳуҷайраҳо;
• зиёд шудани холестерин;
• бад шудани фаъолияти дил ва омилҳои дигар.

Инчунин, ба ин нишондиҳандаҳо одатҳои бад, аз ҷумла одатҳое, ки зан дар синни ҷавон ва баркамол дошт, таъсир мерасонанд.

Набзи дил кай баланд аст?

Баъзе занҳо набзро нисбат ба зарурат баландтар мекунанд.

Чунин ихтилофотро, ба гуфтаи кардиологҳо ва терапевтҳо, дар натиҷаи пайгирӣ кардан мумкин аст:

• Бемории дил.
• Фаъолияти баланди ҷисмонӣ.

Қайд карда мешавад, ки варзишгарони касбӣ дар як дақиқа нисбат ба занони дигар каме баландтар мебошанд.

• Ихтилоли эндокринӣ.
• Стресс.
• Ҳаяҷони доимӣ.
• Вазни баланди бадан.
• Тамокукашӣ.
• Истеъмоли аз ҳад зиёди қаҳва ва чойи сахт.
• Норасоии доимии хоб ва чизҳои дигар.

Дар ҳолате, ки дараҷаи баланди зарба дар як дақиқа бошад, пас ташриф овардан ба кардиолог ҳатмист.

Барои ҳар як гурӯҳи синну соли занон меъёрҳои муайяни зарба дар як дақиқа мавҷуданд. Ин нишондиҳандаҳо аз як қатор омилҳо, аз ҷумла, фаъолияти ҷисмонӣ, тарзи ҳаёт, бемориҳои музмин ва ғайра вобастаанд.

Ҳангоми каҷравиҳои назаррас ба боло ё поён, ҳар як шахс бояд ба духтур муроҷиат кунад ва аз муоина гузарад.

Блиц - маслиҳатҳо:

• ҳатман ба миқдори зарбаҳои як дақиқа диққат диҳед, алахусус ҳангоми машқҳои ҷисмонӣ, ҳатто агар мушкилоти дил надошта бошанд;
• фаҳмидан муҳим аст, ки бо мурури синну сол шумораи тапиши дил суст мешавад ва ин тағироти табиӣ аст;
• Агар ҳангоми рафтан ё давидан зан ҳис кунад, ки дилаш аз ҳад зиёд метапад, пас шумо бояд нишаста, об нӯшед ва нафаси чуқур кашед.

Видеоро тамошо кунед: Mera Dil Bhi Kitna Paagal Hai. Saajan. Kumar Sanu, Alka Yagnik. Nadeem-Shravan. Sameer (Май 2025).