Истифодаи иловаҳо дар варзиш метавонад равғани баданро нест кунад ва устувории организмро ҳангоми машқ афзоиш диҳад. Барои ноил шудан ба натиҷаҳои намоён, шумо бояд донед, ки чӣ гуна элкарнитинро истеъмол кунед ва барои истифодаи дору кадом нишондиҳандаҳо мавҷуданд.
L-карнитин чист, принсипи амали он
L-карнитин аминокислотаест, ки онро организми инсон ба миқдори кам тавлид карда метавонад. Барои одамоне, ки медаванд, миқдори табиии ҷудошуда кофӣ нест, бинобар ин, бисёр варзишгарон иловаҳои махсусро бо таркиби он истифода мебаранд.
Дору дар раванди мубодилаи моддаҳо иштирок намуда, онҳоро метезонад ва чарбро барои фаъолиятҳои иловагии ҷисмонӣ ба энергия табдил медиҳад.
Амали ҷузъи L-карнитин ба интиқоли кислотаҳои чарб ба митохондрия, сӯзондани онҳо ва ба энергия табдил додани онҳо асос ёфтааст.
Манфиатҳои иловагӣ
Компонент ба организм таъсири калон мерасонад, бо ёрии L-карнитин, варзишгарон метавонанд миқдори мушакҳоро афзоиш диҳанд ва дар ҳолати зарурӣ вазни зиёдатиро бартараф кунанд.
Бояд хосиятҳои зерини муфиди моддаро қайд кард:
- тақвияти мушакҳои дил ва рагҳои хун. Модда пайвастагиҳои зарароварро аз бадан хориҷ мекунад, пайдоиши лахтаҳои хунро пешгирӣ мекунад ва кори мушакҳои дилро ба эътидол меорад;
- ба шумо имкон медиҳад, ки вазнро коҳиш диҳед, тақсимоти чарбҳоро фаъол гардонед ва раванди мубодилаи моддаҳоро дар организм ба эътидол оваред;
- пешгирии ҳолати стрессии шахс;
- фаъолияти мағзи сар ва хотираро зиёд мекунад;
- тобоварии ҷисмонӣ меафзояд;
- биниш ба эътидол оварда шудааст;
- сер шудани ҳуҷайраҳо бо оксиген;
- баланд бардоштани хосиятҳои муҳофизатии масуният.
Барои ба даст овардани натиҷаи дилхоҳ, бояд қоидаи истеъмоли маводи мухаддир риоя карда шавад.
Барои шахсони гирифтори бемориҳои музмин истифодаи L-карнитин тавсия дода намешавад. Ба ин бемориҳо инҳо дохил мешаванд:
- эпилепсия;
- диабети қанд;
- бемориҳои ғадуди сипаршакл.
Инчунин, дору ҳангоми ҳомиладорӣ ва кӯдакӣ истифода намешавад.
Пеш аз давидан эл карнитинро чӣ гуна бояд гирифт?
Маблағи агент бештар аз натиҷаҳое вобаста аст, ки шахс мехоҳад ба даст орад. Барои одамоне, ки мунтазам машқҳои давидан мекунанд, тавсия дода мешавад, ки пеш аз оғози машқҳо L-карнитинро истифода баред. Модда метавонад шаклҳои мухталиф дошта бошад, ки онҳо низ бояд дар ҷараёни дархост ба назар гирифта шаванд.
Дар шакли моеъ
Шакли моеъ маъмултарин аст. Дар шакли моеъ, модда дар организми инсон зудтар амал мекунад, бинобар ин, бисёр мураббиён истифодаи ин намуди иловагиро пеш аз пойга тавсия медиҳанд.
Л-карнитинро 20 дақиқа пеш аз оғози дарс истеъмол кунед. Ба давандагон тавсия дода мешавад, ки пеш аз тамрин 15 мл истеъмол кунанд ва дар ҳолати машқ накардан 5 мл дар як рӯз се маротиба.
Камбудии шакли моеъ мӯҳлати истифода пас аз кушодани баста мебошад. Аксар вақт, дору дар шакли моеъ шакли шарбат дорад ва ҷузъҳои иловагиро дар бар мегирад, ки ҳангоми зиёд шудани миқдор метавонанд дилбеҳузурӣ ва нороҳатӣ ба амал оранд.
Дар ҳабҳо ё хока
Илова кардан мумкин аст дар капсулаҳо ва ҳабҳо. Ин навъи модда барои истифода қулайтарин аст. Препарат дар капсулаҳо иловаҳои иловагӣ, инчунин 250 мг моддаи фаъолро дар бар мегирад.
Ҳангоми давидан, 1-2 дақиқа 50 дақиқа пеш аз оғози нишаст истеъмол кунед. Моддае, ки дар капсула ҷойгир аст, бадан оҳиста ҷаббида мешавад. Агар дарс пешбинӣ нашуда бошад, миқдори 50 мг ба ду воҳид тақсим карда мешавад, ки ҳар яки он як планшет мебошад.
L-карнитин дар хока камтар маъмул аст. Ин модда барои тайёр кардани коктейлҳо истифода мешавад. Модда дар шарбати ширин ҳал мешавад ва маст аст. Миқдори он 1 грамм 20 дақиқа пеш аз оғози машқи шумо мебошад. Дар ҳолатҳое, ки озмунҳои дарозмуддат пешбинӣ шудаанд, миқдорро дар як рӯз то 9 грамм зиёд кардан мумкин аст.
Шумо чанд вақт метавонед дору истеъмол кунед?
Ҳар гуна шакли L-карнитин на бештар аз 1,5 моҳ истифода бурда мешавад. Зиёда аз меъёр аксар вақт нишонаҳои тарафро нишон намедиҳад, аммо вобастагӣ метавонад рух диҳад. Инчунин, ҳангоми истифодаи иловагӣ, маҳсулоти дорои кофеин истеъмол карда намешаванд.
Фикрҳои даванда дар бораи иловагӣ
Ман маводи мухаддирро дар шакли моеъ каме пеш аз пойга истифода мекунам. Амал дар давоми 5-10 дақиқа рух медиҳад, энергияи иловагӣ пайдо мешавад ва давомнокии масофаҳоро зиёд кардан мумкин аст.
Эндрю
Ман медавам, то дар ҳолати худ нигоҳ доштам. Пас аз истифодаи L-карнитин ман каме вазн кардам ва барои машқҳои иловагӣ қувват гирифтам. Маводи мазкур нишонаҳои паҳлӯиро ба вуҷуд намеорад, аммо қабл аз оғози истифода бояд ташхис гузарад.
Марина
Истифодаи иловагӣ барои омӯзиши мунтазам истифода мешавад, вақте ки организм дигар наметавонад бори худро мустақилона бартараф кунад. Ман препаратро дар капсулаҳо бо оби ширини ҷӯшон менӯшам.
Максим
Ман зиёда аз ду сол аст, ки давидаам, ман ҳамеша зидди изофаҳои гуногун будам, аммо ба наздикӣ ман истифодаи L-карнитинро оғоз кардам, таъсир зуд зоҳир мешавад, нерӯ ва таҳаммул дар масофаҳои дароз илова карда мешавад. Аммо, барои ба даст овардани натиҷа, мунтазам ба машқҳо рафтан ва парҳези парҳезиро риоя кардан лозим аст, ки он бояд асосан аз хӯрокҳои сафеда иборат бошад.
Эндрю
Тренер ба ман маслиҳат дод, ки илова кунам, ман се маротиба 5 мл истифода мебарам. Пеш аз омӯзиш, истфода ду баробар зиёд карда мешавад, ки ин ба шумо имкон медиҳад дар режими дугона машқ кунед. Бо истифода аз як моддаи дигари Омега-3, ин комбинатсия ба шумо имкон медиҳад, ки натиҷаи дучанд ба даст оред. Пас аз курси якмоҳа ҳадди аққал 2-3 моҳ танаффус кардан лозим аст, то нашъамандӣ пайдо нашавад.
Игор
Истифодаи L-карнитин ба шумо имкон медиҳад, ки пас аз тамрин барқарор шавед ва чарбуи баданро ба энергия табдил диҳед. Ин моддаро давандагон барои устувории иловагӣ истифода мебаранд, алахусус ҳангоми омӯзиши масофаи дур.
Святослав
Истифодаи самарабахши дору фавран пеш аз омӯзиш баррасӣ карда мешавад, дар рӯзҳои дигар миқдори он дар давоми рӯз ду маротиба кам карда мешавад ё ба вояи хурд тақсим карда мешавад. Инчунин норасоии доруро қайд кардан лозим аст, ки ҳангоми истифодаи дарозмуддат ба иштиҳои калон ва ҳисси ташнагӣ оварда мерасонад.
