Дар ҷараёни эволютсияи биологӣ инсон аз чор тараф ба по хест. Ва буғуи буғум пайванди асосии дастгирии ӯ барои ҳаракат, давидан, ҷаҳидан гардид.
Эстексияи рост, албатта, дасти мардро барои меҳнат озод кард, аммо буғумҳои хуч ду бор бор карда шуданд. Ин пурқудрати буғум дар бадани мо аст, аммо мубориза бо стресс ва бемориҳо барои он осон нест. Ҷойгиркунии дард ва сабабҳо гуногунанд.
Дард дар пушти рон, ҳангоми давидан - сабабҳо
Бемориҳои модарзодӣ ҳастанд, ки дар натиҷаи амалҳои бемулоҳиза пайдо шудаанд, бемориҳо. Сабаби маъмули дарди хуч техникаи нодурусти давидан, фаъолияти ҷисмонии дарозмуддат, шиддатнокии баланд, сустӣ ё изофабори мушакҳои рон, устухонҳо, пайвандҳо, tendons ва ғайра мебошад.
Дарди хуч метавонад аз сабаби шароити тиббӣ бошад. Илтиҳобӣ (шадид) ё музмин. Биёед сабабҳои маъмултаринро дида бароем.
Шиддати хуч
Ҳастанд, ба истилоҳ фишангҳои асабӣ-мушакӣ ҳастанд.
Стресс метавонад рух диҳад:
- мушак хеле дароз ва шадид шиддат мегирад;
- шахс пеш аз машқ гарм намешавад.
Ин падида махсусан дар байни варзишгарон маъмул аст. Ба гурӯҳи хавф шахсоне шомиланд, ки чандирии мушакҳои нокофӣ доранд ва осеб дидаанд.
Миқдори қуввае, ки шикофро ба вуҷуд овардааст, вазнинии захмро муайян мекунад. Шиддат, массажи чуқурро ба таври комил бартараф мекунад. Агар шумо ба ин ва машқҳои дароз кашидан илова кунед, бофтаи мушакҳо дароз шудан мегирад, мушкилот худ аз худ пас мегардад.
Сарбории аз ҳад зиёди ligaments, мушакҳо ва tendons
Аксар вақт сабаби дард аз ҳад зиёд ҷисмонӣ, аз ҳад зиёд фишори узвҳои хуч аст. Ё ҳаракатҳои аз ҳад зиёди фаъол баданро ба изофабори бандҳо, мушакҳо ва ғ. Мерасонад, ва эҳсосоти дарднок дар тӯли вақт, баъзан хеле дароз пайдо мешаванд.
Ин дар тарафи мушакҳо ва буғумҳои илтиҳоби спазмдор ба амал меояд. Ин махсусан ба варзишгарони навкор дахл дорад, ки режими тамринро риоя намекунанд. Пас аз ҷаҳидан, тақсимшавӣ, давидан ва ғ. Он метавонад дар рон осеб расонад, то ки пайвандҳоятон ба мушакҳо нарасанд, онҳо бояд ба ҷадвали сарфакорона риоя кунанд.
Дар акси ҳол, изофабори аксар такроршаванда ҳатман ба ин оварда мерасонад: кашишхӯрӣ, ашкҳо, ашкҳои микроэлементҳои нахи мушакҳо. Танҳо тамрини мунтазам, гармкунии пешакӣ ва миқдори дурусти бор ба пешгирии дард дар хуч кӯмак мекунад.
Остеохондроз
Калимаи остеохондроз чӣ маъно дорад?
Биёед дар марҳилаҳо таҳлил кунем:
- остеон - устухон;
- chondros - пайҳо;
- oz - бемории илтиҳобиро ифода мекунад.
Аз ин бармеояд, ки ин як бемории илтиҳобии устухон ва рагҳо нест, балки як иллати вайроншудаи дискҳои байнисӯҳра мебошад. Бо гузашти вақт, ин беморӣ ба бофтаи vertebral паҳн мешавад. Муҳимтарин нишонаҳои остеохондроз дард дар пушт, пушти рон ва қафаси сина мебошанд.
Динамикаи беморӣ манфӣ аст, алахусус дар сурати набудани терапияи саривақтӣ ва тахассусӣ. Атрофияи бофтаҳои мушак ба амал омада, ҳассосият халалдор мешавад ва норасоии узвҳои дарунӣ ба амал меояд. Сабабҳои рушд аксар вақт инҳоянд: изтироби ҷисмонӣ, бори нобаробар ба сутунмӯҳра, муддати дароз дар ҳолати ғайритабиӣ истодан, вазнбардорӣ ва ғ.
Дар марҳилаҳои 1-2 тақрибан нишонаҳо ба назар намерасанд, баъзан ҳангоми дард кардан, ҳаракатҳои пайваста дард ба амал меояд.Дар марҳилаҳои 3-4 одам дигар ба қадри кофӣ ҳаракат намекунад, карахтӣ ва дарди кулҳо, гардан рух медиҳад, анкилози фиброзӣ (беҳаракатии муштарак) ба амал меояд.
Артроз
Артрозии пушти рон бемории ҷиддии табобатнашавандаи системаи устухон аст. Бо мурури замон, дар буғумҳо равандҳои degenerative пайдо шудан мегиранд, ки дар натиҷа деформация ва нотавонии функсионалии онҳо ба амал меояд. Бемориро метавонад аз инҳо барангезад: ирсият, равандҳои илтиҳобӣ, бемориҳои сироятӣ ва аутоиммунӣ ва ғ.
Инчунин, артрозро ҷароҳатҳои зуд-зуд, шикастагӣ, захмҳо ва ғайраҳо мусоидат мекунанд Дар аввал, бинобар кам шудани ҳаҷми табии моеъи буғум, функсияҳои буғум танҳо халалдор мешаванд. Дард асосан ҳангоми ҳаракат эҳсос мешавад.
Ҳангоми давидан одам танҳо дарди пушти ронро ҳис мекунад. Сипас илтиҳоби бофтаҳои нарм оғоз меёбад. Дар натиҷаи харобшавии қабати шемиршак устухонҳо ба шикастан сар мекунанд. Деформасияи эҳтимолии буғум, тағир ёфтани намуди он.
Асаби фишурдашуда
Агар одам дарди доимии тоқатфарсо дар пушти рон ҳис кунад. Чунин тахмин кардан мумкин аст, ки асаби миқдорро фишурдааст. Ин одатан пеш аз остеохондроз бо баромадкунӣ ё баромади гернии диск (L5-S1) пеш аз сар мешавад.
Ин сутунмӯҳра тамоми фишори статикӣ ва механикӣ дорад. Ҳатто дар ҳолати оромӣ, ин диск зери фишори шадид қарор дорад. Ва ҳангоми бозӣ бо варзиш ва чорчӯбаи сусти мушакҳо дар минтақаи камар раванди нобудшавии диски чархдор барвақттар оғоз мешавад.
Диск хосиятҳои табиии худро зуд гум мекунад. Ва vertebrae ба фишурдани асаби sciatic шурӯъ мекунад. Дар аввал, ин танҳо дард дар пушти поён зоҳир мешавад, пас карахтӣ дар рон сар мешавад. Ниҳоят, бемор дарди тоқатфарсо дар пушти ронро ҳис мекунад.
Асаби сисатӣ дарозтарин аст, аз қафо поён оғоз ёфта, дар пойҳо. Он инчунин хеле ғафс аст (тақрибан ба андозаи ангушти хурд), махсусан дар минтақаи пӯст. Аз ин рӯ, онро ба осонӣ дар ҷойҳои гуногун пинҳон мекунанд. Ҳамин тариқ, пинҳон кардани он.
Аксар вақт он дар пушти поён, байни пушт ва мушакҳои пириформис (дар амиқи рон ҷойгир аст) печонида мешавад. Аммо дарди гипертоникӣ инсонро бузург меорад. Пинчиш инчунин аз сабаби вайроншавӣ, осебпазирӣ, изофабори шадиди ҷисмонӣ ба амал меояд.
Бурсит
Бурсит бемории касбӣ буда, асосан дар варзишгарон мушоҳида мешавад: давандаҳо, вазнбардорон ва ғайра. Он бо илтиҳоби капсулаҳои буғум, бо ташаккули экссудат дар онҳо хос аст.
Аломатҳои асосии бурсит:
- дард дар пушти рон;
- варами буғум;
- вайрон кардани узвҳои хуч.
Бурсити шадид ҳамеша пас аз бемории сироятӣ, ё аз ҳад зиёд истифода бурдан ё захмдор шудан инкишоф меёбад. Хроникӣ дар заминаи бемориҳои гуногуни илтиҳобии буғумҳо пайдо мешавад.
Ҷойгиркунии он:
- трохантерик - дардноктар аз троянтер ва дар пушти рон ба вуҷуд меорад;
- sciatic-gluteal - дар пушти рон раги бадан пайдо мешавад ва хусусан ҳангоми рост будани бадан шиддат мегирад.
Кумаки аввалия барои дарди пушти рон, ҳангоми давидан
Агар дард бо изофабори буғум ё осеби сабук алоқаманд бошад, кӯшиш кунед, ки ба худ ёрии аввалини тиббӣ расонед:
- Ҳар гуна фаъолияти ҷисмониро бас кунед.
- Массажи сабук кунед.
- Истифодаи компресси хунук ё ях гардиши хунро коҳиш медиҳад ва аз ин рӯ дардро сабук мекунад.
- Ҳангоми илтиҳоби мушаки феморона, шумо метавонед доруҳои зидди стероидии зидди илтиҳобӣ гиред: ибупрофен, нимесулид ва ғ.
- Агар дабдабанок набошад, равғани атрафшонкунанда ва зидди илтиҳобиро истифода бурдан мумкин аст.
- Бинтҳои фишурда инчунин минтақаи осебдидаро дастгирӣ мекунанд ва илтиҳобро коҳиш медиҳанд.
Кай ба духтур муроҷиат кардан лозим аст?
Агар дарди пушти рон аз 3-4 рӯз зиёд нагардад, балки баръакс, эҳсосоти дардовар танҳо шиддат мегиранд. Дар он ҷо варам ё зарбу табиӣ вуҷуд дорад, ки қаблан ба терапевт муроҷиат кардан лозим набуд.
Вай маслиҳат медиҳад, ки бо кадом мутахассис тамос гиред ва ба шумо роҳхат диҳед. Агар шумо мустақилона ба он ҷо расида натавонед, дар хона духтурро даъват кунед.
Тадбирҳои пешгирикунанда
Барои пешгирии дард дар пушти рон тавсия дода мешавад:
- Фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ, худро аз ҳад зиёд заҳмат надиҳед.
- Мувофиқи омодагии ҷисмонии худ бори худро андозед.
- Ҳамеша гарм ва мушакҳои худро дароз кунед.
- Аз ҳад зиёд хунук нашавед, дуруст хӯрок хӯред.
- Бемориҳои сироятӣ ва эндокриниро саривақт табобат кунед.
- Нагузоред, ки захмдор шавед
- Пас аз як соати кор дар сари миз, шумо бояд дам гиред ва гарм шавед.
- Назорати вазн, вазни зиёдатӣ ба буғумҳо стресс меорад.
Дард дар пушти рон дар одам бештар аз рушди беморӣ шаҳодат медиҳад. Аз ин рӯ, зарур аст, ки ҷисми худро гӯш кунед ва дар ҳолати зарурӣ саривақт ба духтур муроҷиат кунед, на интизор шавед, то он вақте ки худ аз худ мегузарад.
Ин алалхусус вақте муҳим аст, ки дард бо аломатҳои хатарнок ҳамроҳӣ кунад: таб, варами ғайримуқаррарӣ, чарх задани сар.
