Чунин ҳодиса ғайриоддӣ нест, ки одамон, алахусус пас аз тай кардани масофаҳои тӯлонӣ, дардро дар минтақаи гӯсола эҳсос мекунанд. Ин ҳолат боиси нороҳатии азим мегардад ва аз ҳама муҳимаш он метавонад мушкилоти ҷиддии саломатиро нишон диҳад.
Ҳар як шахсе, ки бо ин дучор меояд, бояд донад, ки сабабҳои асосии ба ин ҳол оварда расонидан, инчунин барои баланд бардоштани некӯаҳволӣ чӣ кор кардан лозим аст.
Гусола пас аз давидан дард мекунад - сабабҳо
Табибон сабабҳои асосии дард дар минтақаи гӯсола пас аз давидан муайян мекунанд.
Ба инҳо дохил мешаванд:
- фаъолияти ҷисмонии тӯлонӣ дар пойҳо;
- бемориҳои рагҳо ва рагҳо;
- бемориҳои мушакҳо;
- мушкилоти пушт;
- норасоии витаминҳо;
- патологияи нахҳои асаб.
Сарфи назар аз сабабҳо, ҳангоми нишонаҳои аввалини дарднок, ҳар як шахс бояд:
- Мусобиқаро фавран бас кунед.
- Бишинед.
Агар нишастан дардовар бошад, аммо тавсия дода мешавад, ки ҳатто дар нишастгоҳи боғ хобед.
- Худи худ минтақаи ташвишоварро масҳ кунед.
- Интизор шавед, ки ба эътидол овардани саломатӣ ва қадами оромона ба хона равед.
- Ба духтур муроҷиат кунед.
Агар дард кам нашавад, пас ба шумо ёрии таъҷилиро даъват кардан лозим аст, то ки фавран ёрии тиббӣ расонида шавад.
Фаъолияти ҷисмонии дарозмуддат
Дар ҳолате, ки шахс муддати тӯлонӣ бо фаъолияти баланди ҷисмонӣ машғул аст, мушакҳо ба дард шурӯъ мекунанд, алахусус дар минтақаи гӯсола.
Гузашта аз ин, чунин дард:
- ҳангоми табобат дар табиат дард мекашад;
- ҳангоми ҳаракат тез аст;
- давомнокии 2 - 3 рӯз;
- ногаҳон, ҳатто ҳангоми машқ, ё пас аз 3 - 5 соат аз лаҳзаи ба итмом расиданаш ба миён меояд.
Аксар вақт, пас аз машаққати ҷисмонӣ инсон наметавонад ба варзиш машғул шавад ва ҳатто якчанд рӯз пурра гаштугузор кунад.
Бемориҳои рагҳо
Ҳангоми вайрон кардани хуруҷи хуни венагӣ, бемориҳои гуногуни рагҳо, аз ҷумла рагҳои варикоз ба амал меоянд.
Бо ин патология инсон дучор меояд:
- дарди дарднок ё хира дар минтақаи гӯсола;
- вазнинӣ дар дасту пойҳои поёнӣ;
- тирандозӣ пас аз истодан, роҳгардӣ ё ҳангоми давидан;
- ларзиш.
Шакли бемории вена ҳар қадар шадидтар бошад, дард ҳамон қадар шадидтар мешавад.
Бемории артерия
Дар 95% ҳолатҳои гирифтори бемории артерия, одам дар гӯсолаҳо дарди шадид ҳис мекунад.
Гузашта аз ин, ба ғайр аз синдроми дард, касе метавонад ҳис кунад:
- сахтӣ дар ҳаракат;
- эҳсоси фишурдагӣ ё фишурдан дар зери зону;
- нотавонии пурра рост кардани пойҳо;
- пойҳои доимо хунук;
- варами пойҳо.
Ҳамаи нишонаҳо шом меафзоянд, инчунин дар ҳолате, ки шахс беш аз 30 дақиқа истода ё давидааст.
Бемориҳои мушакҳо
Ҳангоми бемориҳои мушакҳо дар одам дар марҳилаи аввал танҳо дарди заифи дарди зону эҳсос карда мешавад, ки дар давоми:
- сайругашт;
- давидан;
- дароз дар пойҳои худ истода.
Агар шумо ба табобат машғул нашавед, он гоҳ синдроми дард афзоиш меёбад ва ҳатто ҳангоми хоб мушоҳида карда мешавад.
Дар 89% ҳолатҳо, бемориҳои мушакҳо аз:
- ҷароҳатҳои гуногуни дасту пой ва сутунмӯҳра;
- зукоми гузаранда;
- бемориҳои сироятӣ;
- гипотермияи бадан.
Аксар вақт, дар баробари нороҳатии гӯсолаҳо, одам хунукӣ ва баландшавии ҳарорати баданро эҳсос мекунад, хусусан дар охири нисфирӯзӣ.
Зарар ба нахҳои асаб
Ҳангоми осеб дидани нахҳои асаб одам дар гӯсолаҳо доимо дард мекунад ва он шом шиддат мегирад ва аксар вақт ба хоби пурра роҳ намедиҳад.
Илова бар ин, бо чунин патология, касе ҳис мекунад:
- лаппиш дар гӯсола ва ронҳо;
- лумбаго дар сарҳои зону;
- ҳарорати бадан дар давоми 37 - 37,3 дараҷа, доимо нигоҳ дошта мешавад;
- сурх шудани пӯст дар зери зону;
- дарди ҷиддӣ ҳангоми ламс кардани минтақаи мушкилоти бадан;
- донаҳо ё варамҳо дар гӯсолаҳо.
Дар шакли пешрафта, мумкин аст дабдабанок дар поёни поёни он вуҷуд дошта бошад.
Сабабҳои дигар
Инчунин, шахс метавонад дар бозиҳо бо сабабҳои зерин дард кунад:
- Патологияи сутунмӯҳра. Дар ин ҳолат, 78% -и беморон дар минтақаи дискҳои байнишахрӣ илтиҳоб доранд ва асабҳо баста мешаванд, ки ин дар навбати худ боиси дарди пойҳо, хусусан ҳангоми роҳгардӣ мегардад.
- Илтиҳоби рагҳо. Бо ин патология, кашишхӯрӣ, дабдабанок, дарди пойҳо ва аксар вақт сурх шудани пӯст дар минтақаи зери зону эҳсос карда мешавад.
- Норасоии микроэлементҳо, алахусус норасоии калтсий ва калий.
Асосан, ин мушкилот бо одамоне рӯ ба рӯ мешавад, ки:
- зиёда аз 10 - 15 кило афтид;
- кӯдакро дар бар доранд;
- кӯдакро шир додан;
- зарбаи шадид ё стрессро аз сар гузаронидаанд;
- бихӯред.
Танҳо табибон метавонанд сабабҳое, ки дарди гӯсолаҳоро ба вуҷуд меоранд ва ҳангоми муоина кардани бемор муайян карда, дар ҳолати зарурӣ ӯро барои муоина ва санҷиши пурра фиристанд.
Принсипҳои умумии табобат
Барои дард дар бозиҳо, табобатро танҳо духтурон ва аз рӯи барномаи инфиродӣ интихоб мекунанд, ки вобаста ба он тартиб дода мешавад:
- Табиати синдроми дард.
- Патология ташхис шудааст.
- Бемориҳои ҳамбастагии мавҷуда.
- Синну сол ва вазни бадани бемор.
Инчунин, ба интихоби терапия таъсири он вобаста аст, ки бемор то кай дар ин соҳа нороҳатиро аз сар мегузаронад, оё қаблан ба ӯ табобат таъин кардаанд, оё шахс ягон дору, хусусан доруҳои ҳормонӣ истеъмол мекунад.
Умуман, барои халос шудан аз ин мушкилот, табибон тавсия медиҳанд:
- курси ҳабҳо ва малҳамҳо;
- машқҳои махсуси гимнастикӣ;
- парҳези махсус.
Аксар вақт, ба одамон табобати халқӣ тавсия дода мешавад, ки дар сурати мавҷуд набудани нишондод ба чунин техника самарабахш бошанд ва ҳама чиз низ таҳти назорати табибон бошад.
Дорувори
Дар ҳолате, ки табибон ягон патологияро муайян кардаанд, масалан, бемориҳои рагҳо ё рагҳо, он гоҳ доруҳо таъин кардан мумкин аст.
Асосан, ба беморон як курс тавсия дода мешавад:
- Ҳабҳои зидди илтиҳобӣ.
- Доруҳои дарднок.
- Витаминҳо, аз ҷумла онҳое, ки калтсий доранд.
- Воситаҳое, ки гардиши хунро ба эътидол меоранд.
Дар 90% -и ҳолатҳо, табобати нашъамандӣ аз 7 то 10 рӯз таъин карда мешавад. Дар сурати набудани беҳбудӣ, табибон курси дигарро интихоб мекунанд, ки аксар вақт бо доруҳои пурқувваттар мебошанд.
Гимнастика
Ҳангоми нишонаҳои дарднок дар минтақаи гӯсола, иҷрои машқҳои гимнастикӣ ба таври муассир кӯмак мекунад. Онҳоро духтурони табобат таъин мекунанд ва таҳти назорати онҳо амалӣ карда мешаванд.
Асосан, ба беморон тавсия дода мешавад, ки:
- "Велосипед". Барои ин машқ, ба шумо лозим аст, ки ба паҳлӯ хобед, пойҳоятонро баланд кунед ва сипас бо онҳо ҳаракатҳои даврӣ кунед, ки ин ба намуди педалинг дар велосипед монанд аст.
- Бо дасту пойҳо истода.
Талаб карда мешавад:
- рост истоед, то ҷуроб ва пошнаҳо якҷоя бошанд;
- дастҳоятонро ба камар кашед;
- се дақиқа бо пойҳои пой боло бароед ва пас ба поён фароред.
1,5 - 2 дақиқа пойҳои худро баланд нигоҳ доред. Барои ин назорат, шумо бояд дар пушти худ хобед ва пойҳои шумо, ки ба зонуҳо дароз карда шудаанд, бояд ба девор гузошта шаванд.
Ба ибораи дигар, шумо бояд пойҳои худро дар ҳаво рост нигоҳ доред.
- Бо пошнаи худ равед. Дастонро ба камар гузошта, сипас 2 - 3 дақиқа танҳо бо пошнаи худ рафтан лозим аст.
- Пойҳои ҳамвори ҳамворро дар самтҳои гуногун иҷро кунед.
Давомнокии як дарс ва инчунин мунтазамии гимнастикаи иҷрошударо духтур муайян мекунад.
Парҳез
Ҳангоми дард кардани гӯсолаҳо, ба одам низ тавсия дода мешавад, ки парҳези онҳоро назорат кунад.
Духтурон маслиҳат медиҳанд:
Ғизоҳои аз калтсий бойтар истеъмол кунед.
Ба инҳо дохил мешаванд:
- йогурти табиӣ;
- панири дулмашуда;
- моҳӣ ва ашё.
Хӯрокҳои буғӣ ё судакшуда мавҷуданд.
Хӯроки бирёншуда ва дуддодашуда ба хориҷшавии мӯътадили намакҳои зиёдатӣ аз бадан монеъ шуда, ба гардиши хун таъсири манфӣ мерасонад ва варам мекунад.
- Бодиринг ва машрубот даст кашед.
- Меваҳо, махсусан меваҳои мавсимӣ ҳастанд.
- Оби мунтазамро мунтазам бинӯшед.
Шумо инчунин бояд ба парҳези хӯрокҳои сафеда, аз ҷумла, мурғ, тухм, гӯшти гов ва ғайра дохил кунед.
Тибҳои халқӣ
Барои дард дар бозиҳо, доруҳои халқӣ кӯмаки хуб мерасонанд.
Аммо, ба онҳо муроҷиат кардан иҷозат дода мешавад, агар:
- Ин усули табобат аз ҷониби духтур тасдиқ карда шудааст.
- Ба шахс ташхис дода нашудааст, ки патологияҳои ҷиддие, ки ҷарроҳӣ ё табобати беморхонаро талаб мекунанд.
- Бар зидди усулҳои халқӣ, ҳатто ғайримустақим мавҷуданд.
Маъмултарин доруҳои мардумӣ барои дард дар гӯсолаҳо инҳоянд:
Ҳаммомҳои наъно.
Барои пухтупаз ба шумо лозим аст:
- обро ба ҳавзаи амиқ, ки ҳарорати он 39 - 40 дараҷа аст, бирезед;
- 5 - 6 грамм баргҳои пудинаро ба об резед;
Ин миқдор барои як литр об рост меояд.
- поҳои зонуатонро ба оби омодашуда фуроваред.
Барои нигоҳ доштани пойҳои худ 15 дақиқа вақт лозим аст ва сипас онҳоро бо дастмоле хушконед ва фавран ба хоб равед.
Алоэ молидан
Барои тайёр кардани маҳсулот ба шумо лозим аст:
- 5 грамм равғани эвкалипт ва 5 миллилитр афшураи алое бигиред;
- ҳама омехта кардан;
- дар ваннаи об гарм кардан;
- ба минтақаи ташвишовар нарм нарм молед.
Зарф бояд дар як рӯз ду маротиба ва барои 4-5 рӯз анҷом дода шавад.
Хушконидани ях
Ин талаб мекунад:
- 5 - 6 мукааб ях гиред;
- онҳоро ба матои тоза ё дастмоле тоза кунед;
- бастаро печондан;
- дар давоми 3 то 4 дақиқа дар ҳаракатҳои даврагӣ каф кунед.
Ях дардро коҳиш медиҳад ва эҳсоси сахтии пойро таскин медиҳад.
Компрессҳои намак
Зарур аст:
- ду қошуқи намакро дар 250 миллилитр оби гарм равон кунед;
- матои тоза гиред ва онро дар маҳлули омодашуда тар кунед;
- каме ғун кардан;
- ба минтақаи зарардида муроҷиат кунед ва барои дақиқаҳои 5 - 10 тарк кунед.
Дар охири кор, шустани пойҳои шумо тавсия дода намешавад, ки 1,5 - 2 соат. Иҷрои чунин компрессҳо ҳар рӯз то сабук шудани синдроми дард талаб карда мешавад.
Тадбирҳои пешгирӣ
Татбиқи чораҳои пешгирикунанда ба коҳиш ёфтани эҳтимолияти дард дар бозиҳо ва дар натиҷаи патологияҳои гуногун кӯмак мекунад.
Дар ин масъала, табибон тавсия доданд:
- Пойафзоли нороҳат напӯшед, алахусус пошна.
- Пеш аз хоб бо пойҳои поёни зону бо дастҳои худ 1,5 - 2 дақиқа мулоим масҳ кунед.
- Ҳафтае ду маротиба ваннаҳои махсус созед, масалан, ба оби гарм гиёҳҳо илова кунед ва пойҳоятонро дар сукути ҳосилшуда 10-15 дақиқа нигоҳ доред.
- Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз 15 - 20 дақиқа ё бештар аз он пиёда равед.
- Бештар аз ду соат пай дар пай нанишинед.
- Ҳар рӯз роҳ равед ва души контрастӣ гиред.
- Аз афзоиши фунт стерлинг пешгирӣ кунед.
- Ҳамеша парҳези худро назорат кунед.
- Ҷӯробҳои компрессӣ ё ҷӯроб пӯшед.
Муддати пӯшидани ҷӯробҳои махсус ё ҷӯробҳоро табиби табобаткунанда муайян мекунад, масалан, тавсия дода мешавад, ки онҳоро танҳо шабона ё бегоҳӣ 2 - 3 соат пӯшед.
- Дар як рӯз 8 соат хоб кунед.
Инчунин муҳим аст, ки баробари ба одам дард кардан ва нороҳатӣ дар пойҳо сар кардан ба таъхир наояд ва ба духтур муроҷиат кунед. Сабабҳои саривақт муайяншуда, ки ин ҳолатро ба вуҷуд меоранд, инчунин терапияи оғозёфта ба шумо имкон медиҳад, ки дар муддати кӯтоҳ аз чунин мушкилот халос шавед ва зиндагии муқаррариро пеш баред.
Одам метавонад бо сабабҳои зиёд ба дарди гӯсола дучор ояд, ин асосан дар патологияи сутунмӯҳра, бемориҳои рагҳо ва рагҳо, инчунин пас аз заифиҳои ҷисмонӣ ба мушоҳида мерасад.
Дар ҳар сурат, танҳо духтур метавонад усули муассири табобатро таъин кунад, то дақиқ муайян кунад, ки ин ҳолатро ба чӣ оварда расонидааст. Дар акси ҳол, имкони зарари ҷиддӣ расонидан ба саломатӣ ва ба мушкилоти аз ин ҳам зиёдтар вуҷуд дорад, ки дахолати ҷарроҳиро талаб мекунанд.
Блиц - маслиҳатҳо:
- ҳеҷ гоҳ худро табобат накунед, ҳатто агар синдроми дард баъзан рух диҳад ва шадид набошад;
- агар пас аз гузаштани терапия беҳбудӣ ба назар нарасад, пас шумо бояд дубора ба духтур муроҷиат кунед;
- ҳамеша кӯшиш кунед, ки чораҳои пешгирикунандаро риоя кунед ва худро бо машқҳои ҷисмонӣ хаста накунед.
