Глюкозамин бо хондроитин - чӣ гуна бояд гирифт? Ин саволест, ки одамоне, ки бо бемориҳои системаи мушакии бадан дучор меоянд, аз худ мепурсанд.
Аммо, ин дору на танҳо барои бемориҳо, балки барои тақвияти умумии бадан ҳангоми машқҳои гуногуни варзишӣ ё борҳо низ истифода мешавад. Онро одатан одамоне истифода мебаранд, ки давида истодаанд ва дар он ҷо таҳкими системаи мотор хеле муҳим аст.
Глюкозамин бо хондроитин чист?
Глюкозамин бо хондроитин илтиҳоб, дардро таскин медиҳад ва системаи мушакии одамро тақвият мебахшад
Ҳар як унсур барои вазифаҳои худ дар бадан инфиродӣ масъул аст:
- Глюкозамин ба барқароршавии бофтаҳои пайдоиши бадан ва зудтар ба ҳолати муқаррарӣ баргаштан кӯмак мекунад. Он худ аз худ, аммо ба миқдори кам истеҳсол карда мешавад, ки барои шиддати шадид ё баъзе бемориҳо кофӣ нест.
Барои пур кардани миқдори зарурӣ, шумо метавонед дар асоси он омодагиҳои махсус (иловаҳои парҳезӣ) харед. Миқдори профилактикӣ барои калонсолон ба ҳисоби миёна 1500 миллиграмм дар як рӯз (3 маротиба) дар тӯли 3 моҳ аст.
- Хондроитин дар бадани инсон тавлид мешавад ва ба эҳёшавии пайкарҳо мусоидат мекунад. Инчунин глюкозамин, онро дар изофаҳои 1200 миллиграмм дар як рӯз барои 3 моҳ гирифтан мумкин аст. Инчунин доруҳое ҳастанд, ки ҳардуи ин унсурҳоро дар бар мегиранд.
Кадом маҳсулот дар бар мегирад?
Ғайр аз иловаҳои парҳезӣ, глюкозамин ва хондроитин дар баъзе хӯрокҳо нигоҳ дошта мешаванд:
- Миқдори зиёди ин элементҳо дар пайдоиши ҳама гуна намуди гӯшт мавҷуданд.
- Инчунин, шумораи зиёди онҳо дар хӯрокҳои дорои миқдори зиёди глутамин мавҷуданд. Инҳо навъҳои сахти панир, гӯшти гов ва парранда мебошанд.
- Миқдори зиёди хондроитин дар пӯст, буғумҳо ва пайдоиши маҳсулоти гӯштӣ мавҷуд аст.
- Бо набудани ин моддаҳо дар бадани инсон, мутахассисон тавсия медиҳанд, ки бештар моҳии сурх бихӯранд, яъне диққататонро ба самак ва самак. Инчунин бояд қайд кард, ки иловаҳои парҳезӣ дар аксари ҳолатҳо аз пайдоиши ин намудҳои моҳӣ таҳия карда мешаванд.
Глюкозамин ва хондроитин тақрибан дар ҳама хӯрокҳо мавҷуданд, аммо гӯшт, моҳӣ ва парранда аз ҳама бештар мебошанд. Коршиносон муайян кардаанд, ки вақте инсон ғизои маъмулии худро мехӯрад, ин унсурҳоро барои организм ба миқдори кофӣ қабул намекунад.
Ва хӯрдани пайҳо ва буғумҳо ба ҳама писанд нест. Аз ин рӯ тавсия дода мешавад, ки ба парҳези муқаррарӣ маҳсулоти махсус ва иловаҳои иловагӣ илова карда шаванд. Онҳо холигии норасогиро пур карда, ба зудтар барқарор шудани бофтаҳои пайвасткунанда пурра имкон медиҳанд.
Чаро ҳангоми давидан глюкозаминро бо хондроитин истеъмол кардан лозим аст?
Варзишгароне, ки ба фаъолияти пурқувват машғуланд, аксар вақт эҳсосоти дарднок ё нохушро дар буғумҳо эҳсос мекунанд. Мушкилоти махсусан маъмул минтақаи хамгашти зону мебошад.
Ҳангоми давидан ин доруҳо ё иловагиҳо тавсия дода мешаванд, ки бо афзоиши зиёдтар ба буғумҳои зону гирифта шаванд. Ин маблағҳо ба монанди мушкилоти аллакай мавҷуда кӯмак мекунанд, эҳсосоти дарднокро бартараф мекунанд ва илтиҳобро бартараф мекунанд.
Он инчунин метавонад барои пешгирӣ аз пайдоиши чунин мушкилот ҳамчун профилактика истифода шавад. Агар қабули ин маблағҳо кӯмак накунад, беҳтар аст бо мутахассис муроҷиат намоед, зеро эҳсосоти дарднок метавонанд бо сабаби ҳар гуна захм пайдо шаванд
Инчунин, глюкозамин бо хондроитин давра ба давра пеш аз тамрини қувва ё мусобиқаҳо барои тақвияти буғумҳо гирифта мешавад.
Глюкозамин бо хондроитин дар доруҳо ё иловаҳо - чӣ гуна бояд гирифт?
Глюкозаминро бо хондроитин ба таври даҳонӣ истеъмол кардан лозим аст (бо фурӯ бурдани капсула). Дар як рӯз ба шумо лозим аст, ки 800 грамм доруро 1 ё 2 маротиба 400 гиред. Маблағи тавсияшудаи планшетҳо 20 дақиқа пеш аз хӯрокхӯрӣ, дар ҳоле ки маҳсулотро бо як стакан об нӯшидан лозим аст.
Барои калонсолон, меъёр 2 капсула дар як рӯз 2 ё 3 маротиба аст.
Курси пешгирикунанда ё терапевтӣ вобаста аз вазъи шахс тақрибан 1-2 моҳ давом мекунад. Коршиносон муайян карданд, ки бинобар миқдори зиёди ин дору, ягон таъсири манфӣ пайдо карда нашудааст, ҳама миқдори боқимондаи дору тавассути рӯдаҳо хориҷ мешавад.
Хондроитин ва глюкозамин то чӣ андоза таъсир мекунад?
Ҷабби глюкозамин ба қадри кофӣ зуд аст. Ин ба воситаи ҷаббида дар рӯдаи руда рух медиҳад, ки пас аз он агент ба пайҳо ва буғумҳои бадан ворид мешавад.
Азбаски дар таркиби ин препаратҳо миқдори зиёди глюкозамин сулфат, ҳатто барои одамоне, ки гирифтори бемориҳои метаболизм мебошанд, азхудкунии осон таъмин карда мешавад.
Азхудкунии ин модда азхудкунии хондроитин хеле сусттар аст. Аммо вақте ки бо глюкозамин омехта мешавад, ассимилятсия зудтар рух медиҳад.
Гайринишондод, таъсири манфӣ ва чораҳои эҳтиётӣ
Хондроитин ва глюкозамин барои одамони гирифтори ҳассосияти баланд ё фенилкетонурия норавост.
Дору бояд аз ҷойҳои барои кӯдакон дастрас дур нигоҳ дошта шавад. Ин дору бояд бо остеоартрит аз 1 то 3 дараҷа гирифта шавад.
Таъсири тарафҳо дар баъзе ҳолатҳои мушаххас метавонанд чунин бошанд:
- халалдор шудани узвҳои меъдаю рӯда;
- аксуламалҳои аллергия ва доғҳои пӯст;
- чарх задани сар, дасту пой, хоболудӣ ё бехобӣ кам мушоҳида мешавад;
- дар ҳолатҳои алоҳида, пайдоиши тахикардия.
Ин агент бо доруҳои зидди стероидии зиддиилтиҳобӣ ё глюкокортикостероидҳо мувофиқ аст ва инчунин азхудкунии тетрациклинҳоро зиёд мекунад.
Агар шумо ягон мушкилот бо рӯдаи меъда (меъда, қабз ё дарунравӣ) дошта бошед, миқдори он бояд кам карда шавад. Агар ин кӯмак накунад, шумо бояд истеъмолро қатъ кунед ва бо мутахассис муроҷиат кунед.
Глюкозамин ва хондроитин моддаҳое мебошанд, ки дар бадани инсон ҳосил мешаванд, аммо ба миқдори нокофӣ. Онро барои тақвияти буғумҳо, пешгирии дард дар бофтаҳои пайванди бадани инсон менӯшанд.
Миқдори кофии ин моддаҳо дар моҳии сурх, пайҳо ва буғумҳо мавҷуданд. Барои пурра пур кардани норасоии глюкозамин ва хондроитин, иловагиҳо ва доруҳои махсус гирифтан лозим аст.
