Стандартҳои корӣ

Меъёрҳои варзиши сабук ба меъёрҳои давидан, пиёда рафтан, ҷаҳидан, партофтан ва ҳамаҷониба тақсим карда мешаванд. Дар навбати худ, стандартҳои амалкунанда ба як қатор ҷузъҳо тақсим карда мешаванд: давидан ҳамвор дар атрофи стадион ва дарунӣ, эстафета, монеъ шудан, давидан ва кросс.

Барои беҳтар кардани натиҷаҳои худ дар давидан ба масофаҳои миёна ва дароз, ба шумо лозим аст, ки асосҳои давиданро, ба монанди нафасгирии дуруст, техника, гармшавӣ, қобилияти дуруст кардани пилкаи дурусти рӯзи мусобиқа, иҷрои корҳои дурусти қувва барои давидан ва дигарҳоро бидонед. Аз ин рӯ, тавсия медиҳам, ки бо муаллимони сайти scfoton.ru, ки ҳоло дар он ҳастед, бо видео-дарсҳои беназири ин ва дигар мавзӯъҳо шинос шавед. Барои хонандагони сайт видеоҳои дарсӣ комилан ройгон мебошанд. Барои ба даст овардани онҳо, танҳо ба номаи ахбор обуна шавед ва пас аз чанд сония шумо дарси аввалини силсилаи асосҳои нафасгирии дуруст ҳангоми давиданро мегиред. Обуна дар ин ҷо: Омӯзиши видеоҳои видеоӣ ... Ин дарсҳо аллакай ба ҳазорон нафар кӯмак карданд ва ба шумо низ кӯмак хоҳанд кард.

Стандартҳои мактаб ва донишҷӯён барои масофаи давидан аз стандартҳои холӣ фарқи калон доранд. Ҳамин тавр, барои мисол, дар ягон масофаи миёна баҳои аъло гирифтан мумкин аст 1000 метр, барои донишҷӯ танҳо 3 ҷавонро идора кардан кофист. Ҳамзамон, барои ба даст овардани ҳамон "панҷ" дар масофаи 100 метр, донишҷӯён бояд 2 ва ҳатто категорияи якуми ҷавононро хатм кунанд.

Даври ҳамвор дар атрофи стадион

Спринт

Ҷадвали расмии стандартҳои бит барои давидан масофаҳои аз 30 то 400 метрро дар бар мегирад.

Стандартҳои масофаи спринт, ба монанди 60, 100, 200, 300 ва 400 метр ба стандартҳои вақти дастӣ ва худкор тақсим карда мешаванд. Вақти дастӣ маънои онро дорад, ки натиҷаи варзишгарро судяҳо дастӣ бо сониясанҷ вақтро сабт мекунанд. Дар сурати худкор таъин кардани вақт, натиҷаро компютер сабт мекунад.

Вақти дастӣ ва худкор. Чаро фарқи 0,24 сония вуҷуд дорад.

Тавре ки аз ҷадвали рейтингӣ мебинед, дар намудҳои спринт, ҳар як масофа барои як категория 2 қимат дорад: барои системаи ченкунии дастӣ ва барои худкор, бо префикси "авто". Арзишҳо бо дақиқ 0,24 сония фарқ мекунанд. Ин аз он сабаб рух медиҳад, ки олимон ҳисоб кардаанд, ки реаксияи ибтидоии одам аз ин 0,24 сония зиёд буда наметавонад. Яъне, танҳо пас аз ин муддат ва ё зиёдтар варзишгар метавонад зарбаи таппончаи ибтидоиро бишнавад ва ба ҳаракат дарояд. Дар ин ҳолат, компютер фавран пас аз зарба ҳисобкунии сонияҳоро бидуни ин таъхир оғоз мекунад.

Оғози бардурӯғ

Мувофиқи ҳамон принсип оғози бардурӯғ ба қайд гирифта мешавад. Агар компютер муайян кунад, ки реаксияи саршавии варзишгар аз 0,24 сония тезтар аст, ин маънои онро дорад, ки варзишгар зарбаи худро мунтазир нашуда, аз сабаби асабҳо ва ё кӯшиши тахмин кардани вақти тирпаррониро пешакӣ ба ҳаракат даровардааст, то дар оғози бозӣ хеле дароз нашавад.

Дар ҳолати истифодаи вақти дастӣ, довар - вақтгузор ҳамон реаксияи ибтидоиро бо варзишгар дорад ва ба ҳисоб кардани вақт ба ҳамон тарзе шурӯъ мекунад, ки даванда ба оғоз оғоз мекунад.

Масофаҳои миёна ва будубош

Дар масофаҳои миёна инчунин тақсимот ба вақти худкор ва дастӣ вуҷуд дорад. Аммо аз 1000 метр сар карда, арзиши 0,24 сония ночиз мешавад. Ва он ба назар гирифта намешавад.

ДАР Қурби бит маълумотро барои масофаи то 10,000 дохил кардааст маммо, дар варзишгоҳҳо мусобиқаҳои давидаӣ соатбайъ ва ҳатто ҳаррӯза баргузор мешаванд.

Дави ҳамвор дар дохили бино

Дар зимистон, варзишгарони варзиши сабук аксар вақт наметавонанд дар варзишгоҳи кушод ширкат варзанд. Аз ин рӯ, ҳамаи мусобиқаҳои зимистонаи варзиши сабук дар дохили бино - майдон баргузор мешаванд. Дар муқоиса бо стадиони маъмулии "тобистона", ки дарозии давра дар трасси аввал 400 метрро ташкил медиҳад, дар майдон дарозии треки дохилӣ низ ду маротиба камтар - 200 метр аст. Ин дар рафъи масофа мушкилоти изофӣ пеш меорад.

Sprint дарунӣ

Мусобиқаҳои пӯшида дар масофаҳои 100 ва 200 метр дар мусобиқаҳои калон баргузор намешаванд.

Дар масофаи 100 метр ҳамааш аён аст. Дарозии хати рост дар доираи 200 метр каме бештар аз 60 метрро ташкил медиҳад. Аз ин рӯ, тамоми спринти кӯтоҳ маҳз ба ҳамин масофа меравад. Дар масофаи 200 метр бошад, бинобар гардишҳои шадид, варзишгарон бо суръати наздик ба 40 км / соат натавонистанд дар роҳ истода, аз стадион парвоз кунанд. Аз ин рӯ, давидан ҳамвор дар зимистон танҳо дар масофаҳои 60 ва 400 метр гузаронида мешавад.

Ғайр аз он, стандартҳо барои ин масофаҳо ба стандартҳои вақти худкор ва дастӣ тақсим карда мешаванд. Аммо, онҳо аз тобистон тобистон ба таври назаррас фарқ мекунанд. Ҳамин тавр, масалан, барои иҷро кардани 1 категория дар масофаи 400 метр дар стадиони кушод, мардонро лозим аст, ки бо вақти автомобилӣ 51,74 сония даванд, дар ҳоле ки дар майдон як сония бадтар - 52,74 давидан кофист. Ин ба гардиши нишеб вобаста аст, ки ҳангоми давидан саъйи бештарро талаб мекунад. Пойгоҳҳо дар стадион дар майдон кунҷи назарраси нишебӣ доранд, ки ба варзишгарон имкон медиҳад, ки дар роҳҳои худ осонтар нигоҳ дошта, аз ҳисоби қувваи марказгурез парвоз накунанд.

Масофаҳои дохили миёна

Инчунин стандартҳои спринт, стандартҳои масофаи миёна барои дохили бино аз стандартҳои ҳамон масофаҳо барои стадионҳои кушода фарқ мекунанд. Дар масофаҳои аз 800 то 1 мил ин фарқ 2 сония ва барои масофаи 3 км - 3 сония мебошад. Масалан, барои иҷро кардани меъёри дараҷаи олӣ дар варзиши устоди байналмилалии варзиш дар масофаи 3 км, ба мардон лозим меояд, ки онро дар тӯли 7 дақиқаю 55 сония паси сар кунанд, дар ҳоле ки дар стадиони кушода бояд давида MSMK-ро дар тӯли 7 дақиқаю 52 сония тай кунанд.

Эстафета

Реле давидан низ стандартҳои худро дорад. Гузашта аз ин, бисёре аз варзишгарон аз ин имконият истифода мекунанд ва ҳатто агар онҳо дар як мусобиқа категорияи муайянро иҷро карда натавонанд ҳам, дар гурӯҳ бо дигар варзишгарон ин меъёрро дар эстафета иҷро мекунанд.

Ду намуди асосии эстафетаҳо дар стадионҳои кушод баргузор мешаванд - 4 х 100 метр ва 4 х 400 метр. Дар майдон ба ҷои 100 метр 200 давидан мавҷуд аст.Илова бар ин, як қатор эстафетаҳои истироҳатӣ мавҷуданд. Аммо барои бартараф кардани онҳо меъёрҳо мавҷуд нестанд ва категорияҳо дода намешаванд.

Монеа

Давидан бо монеа ба масофаҳои 60 метр (дар дохили бино), 100 метр (барои занон), 110 барои мардон ва 400 метр гузаронида мешавад.

Инчунин дар давидан ҳамвор, дар монеаҳо системаи ченкунӣ барои саривақтии дастӣ ва худкор мавҷуд аст. Принсип як аст - фарқи байни онҳо 0,24 сония.

Илова бар масофаҳои асосӣ дар мусобиқаҳо байни гурӯҳҳои синну соли хурд, монеаҳо ба масофаҳои 50 ва 300 метр гузаронида мешаванд. Синфҳо барои онҳо низ дода мешаванд, аммо на бештар аз 1 калонсол.

Бо монеаҳо давидан

Бо монеаҳо омехта нашавед. Мусобиқаи монеа, ё тавре ки мутахассисон онро Steeple Chase меноманд, дар масофаҳои 1500, 2000 ва 3000 метр баргузор мешавад. Ба ҷои монеаҳои тунук, ба мисли монеа, дар роҳ монеаҳо гузошта мешаванд, ки бари ғафсест дар баландии 914 мм барои мардон ва 762 мм барои занон. Дар арсаи пойга монеаҳо ба масофаи 1500 (барои гурӯҳи синну сол) 2000 метр гузаронида мешаванд.

Дар тобистон, танҳо 3000 метр. Гузашта аз ин, дар тобиши тобистона дар масофа, варзишгарон бояд сӯрохиеро бо об паси сар кунанд, ки дар назди он яке аз монеаҳо ҷойгир аст. Ин ба гузаргоҳ душвории зиёд меорад, аз ин рӯ стандартҳо дар нишебӣ аз меъёрҳо дар даври ҳамвор хеле мулоимтаранд, дар ҳоле ки иҷрои онҳо аслан осон нест.

Давидан ба кросс

Ғайр аз давидан дар стадион, шумораи зиёди мусобиқаҳо дар роҳҳои асфалтпӯш, хок ва ҳатто рег гузаронида мешаванд. Ин намуди давишро давидан ба кросс меноманд. Чӣ тавре ки дар стадион кроссҳо стандарт доранд.

Фарқи асосии байни давидан ба кросс ва давидан дар атрофи стадион мавҷуд набудани рекордҳои ҷаҳонӣ дар кроссҳо мебошад. Чунин мафҳум ҳаст. Ҳамчун дастоварди ҷаҳонӣ - натиҷаи беҳтарин дар ин масофа дар кросс нишон дода шудааст. Аммо ягон рекорди ҷаҳонӣ вуҷуд надорад. Ин дар он аст, ки роҳ дар варзишгоҳ новобаста аз маҳалли баргузории мусобиқа ҳамеша ҳамвор ва яксон аст. Талаботи махсус барои стадионҳо мавҷуданд, ки дар ҳама ҷо иҷро карда мешаванд. Барои салибҳо талабот вуҷуд надорад. Аз ин рӯ, як пайроҳаро дар кӯҳҳо ҷойгир кардан мумкин аст ва масалан, 10 километрро тай кардан дар чунин роҳ нисбат ба оне, ки роҳ аз болои ҳамвор гузашта бошад, хеле мушкилтар хоҳад буд. Барои ҳамин мафҳуми рекорди ҷаҳонӣ истифода намешавад.

Видеоро тамошо кунед: Эмомали Рахмон отчитал и уволил прокуроров (Июл 2025).