Ҳангоми бозиҳои варзишӣ ҳама чиз муҳим мешавад: пойафзол, реҷаи рӯз, хӯрок ва ҳатто бистаре, ки шумо дар он истироҳат мекунед. Хусусан, охирин ба онҳое дахл дорад, ки ягон мушкилоти пушт доранд. Ва ин, тибқи омор, ҳар як шахси дуюм аст. Аз ин рӯ, имрӯз мо дар бораи он сухан меронем, ки кадом кат беҳтар аз истироҳати давидан истироҳат кардан аст, алахусус агар шумо мушкилоти пушт дошта бошед.
Чӣ тавр интихоб кардани кат
Интихоби кат пеш аз ҳама ба устуворӣ ва тасаллӣ асос ёфтааст.
Маводи боэътимод ва устувор ҳезум аст. Мутаассифона, мушкилоти ҷиддии сутунмӯҳра аксар вақт дар одамоне пайдо мешаванд, ки вазни аз ҳад зиёд доранд. Аз ин рӯ, шумо бояд бо вазни зиёд дар бораи сифати кат бандед, то он пеш аз мӯҳлат вайрон нашавад. Ва катҳои чӯбӣ худро ҳамчун пойдортарин нишон доданд, ки қобилияти тоб овардан ба ҳама вазнҳоро доранд.
Ғайр аз ин, катҳои чӯбӣ аз ҷиҳати экологӣ тоза ва ба ҳама гуна корҳои дохилӣ мувофиқат мекунанд.
Дар ин ҳолат, баландии катро беҳтар аст каме баландтар интихоб кунед. Ин алалхусус ба одамони калонсоле дахл дорад, ки субҳ аз бистари паст хестан душвор аст. Дар ин ҳолат, ба шумо заминаи мобайнӣ лозим аст, то кати он чандон баланд набошад. Баландии оптималии кат 60 см мебошад, дар ин ҳолат, шумо маҷбур нестед, ки барои ба болои кати баланд баромадан мушакҳои пуштро бори дигар фишор диҳед. Ё баръакс, аз сатҳи хеле баланд боло бароед.
Чӣ гуна матрасро интихоб кардан мумкин аст
Матрасҳо бо дуруштӣ ва ғафсии худ фарқ мекунанд. Матрас чӣ қадар бориктар бошад, ҳамон қадар вазн бардошта метавонад. Аз ин рӯ, онро вобаста ба вазни баданатон интихоб кунед.
Ғайр аз ин, барои он ки пушт ҳангоми хоб истироҳат кунад, матрасро интихоб кардан лозим аст, то сутунмӯҳра рост бошад. Аз ин рӯ, боварӣ ҳосил кунед, ки фавран пеш аз харид тамоми имконотро санҷед. Сахтии матрасро рақамҳо интихоб карда наметавонанд, балки танҳо бо ҳисси худ.
Агар шумо мунтазам аз дарди сутунмӯҳра ба ташвиш афтед, беҳтар аст, ки матрасҳои кӯҳнаи сохти Шӯравиро тарк карда, як матои ортопедии муосир харед. Ҳам имконоти буҷа мавҷуданд ва ҳам имконоти гаронтар. Самараноктаринҳо таъсири хотира доранд, ки ба пуштибонии пушти сар кӯмак мекунанд.
