Назарияе мавҷуд аст, ки каданси оптималӣ ҳангоми давидан новобаста аз суръат 180 аст. Дар амал, аксар ҳаваскорон таҳияи чунин кадентсро ниҳоят душвор меҳисобанд. Хусусан, агар суръат дар як километр аз 6 дақиқа камтар бошад.
Ҳангоми фаҳмондан ва исботи мувофиқи мақсад будани басомади баланд ҳангоми давидан, онҳо мисоли варзишгарони элитаро меоранд, ки гӯё ҳамеша бо басомади баланд медаванд. Ва суръат танҳо бо дарозии қадам танзим карда мешавад.
Дар асл, ин тавр нест. Аввалан, варзишгарони элита ҳатто дави сабуки аэробикиро бо суръат иҷро мекунанд, ки аксари ҳаваскорон ҳатто дар мусобиқаҳо давида намебароянд. Дуввум, агар ба омодагии фосилавии як варзишгари элита назар андозед, маълум мешавад, ки вай дар сегментҳои темп дар ҳақиқат басомади баландро тақрибан 190 нигоҳ медорад. Аммо вақте ки ба давраи барқароршавӣ меравад, пас басомади он бо камшавии суръат коҳиш меёбад.
Масалан, дар яке аз машқҳои рекордсмени ҷаҳонӣ дар марафони Элиод Кипчог, шумо бе ҳисобҳои иловагӣ мебинед, ки ҳангоми гузаштан ба даври суст басомад кам мешавад. Басомади сареъ дар ин машқ 190 аст. Каденси сусти давр 170 аст. Мусаллам аст, ки ҳатто дави суст суръати хеле муносиб дорад. Ин ба шарикони омӯзиши Элиуд дахл дорад, ки онҳо низ эҳтимолан варзишгарони дараҷаи ҷаҳонӣ мебошанд.
Пас, мо гуфта метавонем, ки агар яке аз варзишгарони элита ҳамеша дар як басомади якхела кор кунад. На ҳама инро аниқ иҷро мекунанд. Ин маънои онро дорад, ки номуайянии ин изҳорот аллакай шакку шубҳаро ба вуҷуд меорад.
Чунин мешуморанд, ки басомад хусусияти модарзодист. Ва дар вақти кор бо ҳаваскорони давидан ҳамчун мураббӣ, шумо танҳо ба ин боварӣ дошта метавонед. Одамони комилан гуногун аз сифр ба давидан оғоз мекунанд. Ва бо суръати суст, як даванда метавонад басомади 160 ва дигаре 180 дошта бошад. Ва аксар вақт ба ин нишондиҳанда афзоиши варзишгар таъсир мерасонад. Ҳамин тариқ, давандагони кӯтоҳ майл ба суръати баландтар доранд нисбат ба давандагони баланд.
Бо вуҷуди ин, афзоиш ва қобилият мутаносиб нестанд. Ва вақте ки варзишгари баландпоя бо басомади баланд медавад, истисноҳои зиёде ҳастанд. Давандаи кӯтоҳ суръати пасттар дорад. Ҳарчанд инкор кардани қонунҳои физика низ бемаънист. Бесабаб нест, ки хеле кам давандагони масофа қадбаланд ҳастанд. Бисёре аз варзишгарони элита хеле кӯтоҳанд.
Аммо, бо вуҷуди ин, кадент дар ҳақиқат як параметре муҳим барои самаранокии кор аст. Ва вақте ки мо дар бораи давидан дар мусобиқаҳо сӯҳбат мекунем, басомади баландтар метавонад иқтисодиёти давраро беҳтар кунад. Ки бевосита ба сонияҳои анҷомёбӣ таъсир мерасонад.
Марафони элитаи марафон марафони худро ба ҳисоби миёна ба ҳисоби миёна аз 180-190 мегузаронад. Ки аз он шаҳодат медиҳад, ки бо суръати ба андозаи кофӣ баланд, радифият воқеан зарур аст. Аз ин рӯ, изҳорот. Ки кадент бояд дар минтақаи 180 қадам дар як дақиқа бошад, метавонад ба суръати рақобат татбиқ карда шавад. Оё зарурати истифодаи ин басомад барои суст давидан маълум нест.
Аксар вақт, кӯшиши зиёд кардани басомади давидан дар ҳолати паст будани суръати он механикаи ҳаракат ва техникаи давиданро дар маҷмӯъ паст мекунад. Қадам хеле кӯтоҳ мешавад. Ва дар амал ин дар таълим самаранокии якхела намедиҳад. Ин аз ӯ интизор аст.
Дар айни замон, басомади хеле паст, ҳатто бо суръати паст давиданро ба ҷаҳиш табдил медиҳад. Ки қувваи иловагӣ талаб мекунад. Аз ин рӯ, зарур аст, ки аз рӯи басомади кор. Ва барои давомнокии суст, басомад дар минтақаи 170, тавре ки таҷриба нишон медиҳад, мувофиқ ва муассир хоҳад буд. Аммо суръати рақобат беҳтарин бо басомади 180 қадам ва аз он баландтар иҷро карда мешавад.
