Агар шумо рӯҳияи пайгирӣ кардани нишондиҳандаҳои давидаатонро дошта бошед, эҳтимолан шумо аллакай дар бораи мавҷудияти калкулятори суръатфаҳм фаҳмидед. Ин восита дар ҳама гаҷетҳо ва замимаҳои варзишӣ мавҷуд аст. Агар шумо диққат диҳед, дар калкуляторҳо ду намуди ченкунӣ мавҷуд аст: суръат ва суръат (англисӣ "temp" ва "суръат") ва бисёр шурӯъкунандагон ин мафҳумҳоро ба ҳам омехта мекунанд.
Биёед курси математикаи мактабро ба ёд орем - суръатро чӣ гуна ҳисоб кардан мумкин аст? Дуруст, масофаро ба фосилаи вақт тақсим кардан лозим аст. Масофаро ба ҳисобкунак ворид кунед, ба метр дақиқ, миқдори дақиқи дақиқаҳо ва сонияҳоро нишон диҳед. Шумо натиҷаро дар км / соат мегиред, ки суръати миёнаи ронандагии шуморо нишон медиҳад. Яъне, шумо дар тӯли 1 соат чанд километрро тай хоҳед кард.
Суръати давидан баръакси суръати миёна мебошад; он нишон медиҳад, ки як даванда масофаи муайянро тай карда, бо чӣ қадар вақт сарф мешавад ва бо дақ / км чен карда мешавад. Яъне, дар чанд дақиқа як нафар 1 км давидан мегирад. Ҳамин тариқ, агар шумо ин параметрро назорат кунед, шумо метавонед тақрибан ҳисоб кунед, ки барои тай кардани масофа чӣ қадар вақт лозим аст.
Одатан, худи барномаҳои калкулятор ба даванда дар бораи тағирёбии ҳарорат огоҳӣ медиҳанд, вай танҳо бояд басомади огоҳиномаҳоро танзим кунад. Бештари вақт, фосила 5-10 дақиқа муқаррар карда мешавад. Бо ин роҳ шумо доимо ҳосилнокии медаатонро назорат хоҳед кард.
Калкуляторҳои онлайнии суръат ва суръат давидан имрӯз дар ҳама манбаҳое мебошанд, ки ба варзиш ва тарбияи ҷисмонӣ бахшида шудаанд. Ба одам танҳо лозим аст, ки маълумотро дар бораи масофаи тайшуда ва вақти сарфшуда ворид кунад ва пас тугмаи "ҳисоб" -ро пахш кунад. Дар як сония, ӯ нишондиҳандаҳоро мебинад.
Калкулятор худ
Бо истифода аз компютер ё смартфон ҳисоб кардани суръати миёнаи давидан ва суръат дар км / соат онлайн хеле осон аст. Ва чӣ гуна падаронамон ин арзишҳоро 30 сол пеш ҳисоб карда буданд? Тасаввур кунед, ки онҳо бо сониясанҷ, қалам, калкулятор мусаллаҳ буданд ва ҳама чизро мувофиқи формула дастӣ ҳисоб мекарданд!
Биёед як дақиқа ба вақт баргардем ва кӯшиш кунем, ки суръати ҳар километрро бидуни ҳисобкунак дар гаҷети варзишӣ ҳисоб кунем:
1. Пеш аз оғози давидан, сониясанҷро даргиронед;
2. Бо дарозии дақиқи навораш дар трасса давида даврҳоро ҳисоб кунед. Ин масофаи тайшударо ҳисоб мекунад;
3. Барои ёфтани суръати худ масофаро ба вақт тақсим кунед. Азбаски суръат бо км / соат чен карда мешавад, ин маънои онро дорад, ки рақамҳои шуморо низ ба ин воҳидҳо табдил додан лозим аст:
Масалан, биёед бигӯем, ки шумо дар зарфи ним соат 3000 метр давидаед. Ин маънои онро дорад, ки ба шумо 3 км / 0,5 соат = 6 км / соат лозим аст. Ҳамин тавр, суръати миёнаи ронандагии шумо 6 км / соат буд.
4. Ҳоло, биёед суръати min / km -ро ҳисоб кунем, барои ин ба шумо лозим аст, баръакс, вақтро ба масофа тақсим кунед. Аввалро ба дақиқаҳо, дуввумро ба км тарҷума мекунем: 30 min / 3 km = 10 min / km. Ҳамин тариқ, суръати шумо 10 дақ / км буд, яъне шумо ба ҳисоби миёна дар 10 дақиқа 1 км тай кардед.
Оё шумо медонед, ки шумо инчунин метавонед суръати миёнаи давиданро барои сӯзонидани чарб фарқ кунед - ин калкулятор миқдори калорияҳои сӯхтаро таҳлил намуда, маълумотро дар бораи ҷинс, синну сол, вазн ва набзи варзишгар ба назар гирифтааст. Барнома ба шумо нишон медиҳад, ки шумо дар як машқ чӣ қадар калория сӯзондаед ва баъзеи онҳо рақамҳоро бо муқоиса бо шумораи буридаи питса, кроссовкаҳо ё стаканҳои содаи ширин тасаввур мекунанд.
Ин параметр ба чӣ таъсир мерасонад?
Ин ба нишондиҳандаҳои варзишгар таъсир мерасонад - ин нишон медиҳад, ки ӯ тай кардани 1 км чӣ қадар вақтро тай мекунад. Ҳисоб кардани суръати давидан ва суръат дар асоси масофа ва вақт барои назорат кардани нишондиҳандаҳо ҳангоми иштирок дар мусобиқаҳо мусоидат мекунад - варзишгар аниқ медонад, ки оё бояд суръатро талаб кунад ё ба меъёрҳои пешбинишуда мувофиқат кунад.
Агар шумо бо касбии варзиш машғул шавед, ба ҳисоб кардани суръати давидан бо суръат ва калкулятори разряд диққат диҳед - ба шарофати он шумо пешакӣ ҳисоб карда метавонед, ки чӣ гуна давидан лозим аст, то меъёри разряди заруриро иҷро кунед. Ин калкулятор хеле мувофиқ аст, он ба таври равшан нишон медиҳад, ки чӣ гуна арзишҳо тағир хоҳанд ёфт, агар шумо каме вақтро такмил диҳед, рақамҳои суръатро тағир диҳед
.
Параметри tempo чӣ гуна бояд зиёд кард?
Мехоҳед биомӯзед, ки чӣ гуна суръати давиданро баланд бардоштан барои беҳтар кардани фаъолият, устуворӣ ва қувват дар роҳ? Маслиҳатҳои моро биомӯзед:
- Дар бораи барномаи омӯзишӣ бодиққат фикр кунед, машқҳоро барои баланд бардоштани устуворӣ дохил кунед;
- Бо як омили тавонои ҳавасмандсозӣ биёед;
- Ба машқҳои муназзам муроҷиат кунед, бе камбудиҳо, онҳоро бо садоқати комил гузаронед;
- Кӯшиш кунед, ки дар ҳолати хастагии ҷисмонӣ ё асабӣ машқ накунед;
- Таҷҳизоти варзишии бароҳат (аз ҷумла ниқоб), гаҷетҳои муосир (соат) харед;
- Кӯшиш кунед, ки дар шароити бароҳати обу ҳаво давед;
- Ҳангоми давидан дарозӣ ва кадрро зиёд кунед;
- Рушди мушакҳои пойҳо - ба барнома омодагии қавӣ илова кунед;
- Пойгаҳои масофаи кӯтоҳро мунтазам давед - онҳо барои баланд бардоштани суръати суръат мусоидат мекунанд;
- Техникаи дурусти давиданро назорат кунед;
- Дар хотир доред, ки чӣ гуна суръати давидан чен карда мешавад - вақт ва масофа, ин маънои онро дорад, ки шумо бояд оромона нигоҳ доштани масофаҳои дарозро омӯзед ва дар ҳоле ки нишондиҳандаҳои вақтро беҳтар намоед;
- Ба мусиқӣ давед, ин усул исбот шудааст, ки ба афзоиши устуворӣ мусоидат мекунад!
Ҳамин тавр, акнун шумо медонед, ки чӣ гуна суръати давидаатонро бо истифода аз калкулятор онлайн ё дастӣ ҳисоб кардан лозим аст ва шумо мефаҳмед, ки чаро ин нишондиҳанда ба ҳама зарур аст. Дар хотир доред, ки ҳама маслиҳатҳо ва ҳилаҳо барои баланд бардоштани суръати шумо дуюмдараҷа мебошанд. Дар ҷои аввал хоҳиши шумо барои таҳсил, баланд бардоштани сатҳи худ, шикастани рекордҳои шахсӣ мебошад. Худро таълим диҳед, то дар асоси маълумоти калкулятор ҷадвали суръати равонро тартиб диҳед. Ҳар рӯз сахт давед, рақамҳоро таҳлил кунед, ва натиҷа дер нахоҳад буд!
