Кафшҳо як ҷузъи муҳими таҷҳизот барои давидан ё дигар намудҳои варзиш мебошанд. Дӯстдорони либоси варзишӣ бартарӣ медиҳанд, ки онро ҳамчун пойафзол барои ҳар рӯз пӯшанд.
Харидани кроссовкаи муд, зебо ва давидан кофӣ нест. Инчунин шумо бояд донед, ки чӣ гуна онҳоро ба осонӣ ҳангоми бофандагӣ ҳангоми истироҳат ё истироҳат бофтан лозим аст, то пойҳоятон осеб нарасанд ва ба ҳадафи худ бирасед. Чунин дониш на танҳо барои варзишгарони калонсол, балки барои одамони оддӣ ва кӯдакон лозим аст.
Намудҳои тӯрӣ
Пойафзоли пойафзол қисматҳои ресмонии дарозии хос мебошанд, ки барои ислоҳи пой дар пойафзол пешбинӣ шудаанд. Онҳо аз сӯрохиҳои маҳсулот решакан карда мешаванд, то ки аз пояш нарезад. Нӯгҳо тухмпуштҳо мебошанд, дар баробари канори риштагӣ, онҳо барои ба сӯрохи пойафзол ворид шудани онҳо хидмат мекунанд ва аз кушодани ресмон ҷилавгирӣ мекунанд.
Намудҳои тӯрӣ:
- Табиӣ. Бо нахҳои табиӣ сохта шудааст: чарм ё катон.
Плюс: хуб бандед, лесингро дароз нигоҳ доред. Онҳо хуб мешӯянд.
Минус: мӯҳлати хидмати кӯтоҳ, онҳо аз сабаби фарсудашавии зуд намуди зоҳирии худро зуд гум мекунанд. Зуд ифлос шавед.
- Синтетикӣ. Бо нахҳои синтетикии пойдор сохта шудааст: полиуретан, полиэстер.
Плюс: намуди зебо ва мӯҳлати хидмати дароз. Тар нашавед, ба ифлосӣ тоб оред.
Минус: lacing тавассути лағжиш суст нигоҳ доред, ки метавонад ба афтиш оварда расонад.
Барои рафъи нуқсонҳои ҳарду намуд, якчанд намуд ҳиллаҳои хона сохта шудаанд:
- Барои рафъи лағжиши ресмонҳои нассоҷӣ онҳоро бо қабати тунуки ширеши резинӣ молед.
- Барои пешгирӣ аз нам шудани маҳсулоти табиӣ, онҳоро бо каме равғани парафин молидан мумкин аст.
Инчунин, риштаҳои бо бахшҳои ҳамвор ва мудаввар мавҷуданд. Тӯрчаи ҳамвор барои бастан кулайтар шинохта шудааст. Тӯр набояд ба пойафзол осеб расонад ё баданро шиканад. Бояд арзон кард, ки кроссовкҳоро бо тӯрҳои баста нашуда кашед.
Чаро бастани кроссовкаҳоятон муҳим аст?
Сабабҳои дуруст бастани пойафзоли худ муҳим ва мантиқӣ мебошанд:
- Ҳангоми давидан ё пиёда рафтан бехатариро кафолат дода, пои худро дар пойафзол бо ресмони боб баста кунед. Узв набояд сустӣ кунад, аммо ҳисси тангӣ қобили қабул нест.
Ба кӯдак аз хурдӣ ба дуруст бастани пойафзоли пойафзолро омӯзонидан муҳим аст, зеро ин ӯро аз ҷароҳатҳои нолозим муҳофизат мекунад ва иззати нафси худро дар байни ҳамсолон баланд мебардорад.
- Нагузоред, ки афтидан ва ҷароҳат ҳангоми ҳаракати фаъол тавассути пойафзоли худро дуруст бастаед. Эҳтимол дорад, ки тӯрҳо канда шаванд ва оқибатҳои манфӣ ба бор оранд. Барои ин, меарзад, ки нозукиҳои техникаи боэътимодро биомӯзем: барои ислоҳи бехатар сӯрохиҳои иловагиро (агар бошад) истифода баред ё гиреҳи махсуси лағжиши дугоникро истифода баред.
Гиреҳи лағжиши дугона барои бастани риштаҳои синтетикӣ аз сабаби лағжиши онҳо истифода мешавад. Коҳишёбиро ҳангоми ҳаракат, ба осонӣ ҳалнашаванда пешгирӣ мекунад.
Пеш аз он ки ба давидан биравед, арзиш дорад, ки тасаллӣ ва эътимоднокии ресмонро тафтиш кунед, ангуштони худро хам кунед, ба пошнаатон такя кунед ва ба ангуштони худ бардоред.
Хусусиятҳои lacing барои намудҳои гуногуни пойҳо
Зиёда аз 50,000 усули бастани пойафзоли пойафзоли шумо вуҷуд дорад. Асосан, онҳо барои намоишгоҳҳои гуногуни дӯстдорони лесонҳои фавқулодда ихтироъ карда шуданд. Баъзе маслиҳатҳо барои одамоне, ки бо сохторҳои гуногуни пойҳо машғуланд, муфиданд.
Кафшшакҳои дурусти бофтаи сабки пой на танҳо пойро дар ҳолати бароҳат месозанд, балки инчунин деформатсияи ангуштони оянда ва пайдоиши афзоишро дар устухонҳо пешгирӣ мекунанд.
Пои танг
Мушкилоти чунин пой дар он аст, ки ҳангоми харидани ягон пойафзоли варзишӣ эҳсоси озодии аз ҳад зиёд ба вуҷуд меояд. Аз ин рӯ, пой пояш меҷунбад, шумо метавонед кашиш ё ҷудоӣ пайдо кунед. Боҷҳоро то ҳадди имкон маҳдудтар баста, пойро дар тӯли тамоми дароз бо зигзагҳо бо ҳам печонед.
Бо чунин физиологияи пой, лесинг на ҳамеша наҷот медиҳад. Роҳи баромадан: ҷуробро сахттар пӯшед. Пой арақ мекунад, аммо осебе намебинад.
Пои васеъ
Барои онҳое, ки чунин хусусияти физиологӣ доранд, ҳангоми омӯзиш душвор аст. Пас аз поёни давидан, пой аз сабаби зиёд шудани варами дастҳо пас аз фишор ба дарди шадид сар мекунад. Барои пешгирӣ кардани нороҳатӣ дар вақти ҳаракат ё дар охири ҳаракат, усули дурусти бандбандиро истифода бурдан бамаврид аст.
- Маблағгузории хач ба салиб. Наздиктар ба ангушт, риштаҳои заифтар аз боло кашед. Дар миёнаи машқ, бигзор тӯрбаҳо каме лағжанд, зеро пой хаста ва каме варам кардааст.
- Риштаро ба ду ё се сӯрохи аввал дар як тараф кашед, бе ҳамдигар онҳоро пӯшонед ва сипас ба чорроҳаҳои зигзаг равед. Ҳамин тариқ, пой фишурда намешавад ва пойафзол аз пой намеафтад.
Болоравии хеле баланд
Интеппаи баланд пойро аз таъсирот ҳангоми фуруд кӯмак мекунад. Дар пойафзолҳои бофтаи номувофиқ пас аз ним соати машқҳои пуршиддат пой пояш карахт шуда дард мекунад.
Шумо метавонед аз ин пешгирӣ кунед, агар:
- Навъи рости ресмонро татбиқ кунед. Ҷуфтҳои сӯрохиро бо дӯзандагӣ ба таври уфуқӣ пайваст кунед, аз поён ба боло ҳаракат кунед. Дарзҳо дарозанд ва фишор ба пой камтар аст. Пой хуб таъмир карда мешавад.
Бо навъи рост, шумо метавонед ресмонҳоро дар сурати осеби пой хеле зуд ва бароҳат буред.
- Қабули lacing cross, бо гузариши параллелӣ дар минтақаи instep. Усули боэътимоди фаъолияти дарозмуддат на танҳо барои давидан, балки дар толори варзишӣ.
Ангушти васеъ - пошнаи танг
Ҳангоми давидан, пошна ба пойафзол лағжиданро оғоз мекунад, эҳсоси ноустуворӣ ва дард аз каф шудан ба амал меояд.
Бо ин намуди пойҳо, ресмонҳоро ба осонӣ мустаҳкам кардан мумкин нест, пой ба карахт шудан ва дард кардан сар мекунад.
- Бандатро бояд аз миёнаи пойафзол дар як вақт бо ду ришта дар ҳаракатҳои салиб оғоз кунед: як ресмон ба боло, дигаре ба поён. Дар ҳарду тараф камон хоҳад буд. Ласли поёнӣ заифтар ва lacing болоӣ сахттар хоҳад буд.
Барои ин усул, шумо метавонед ду намуди ресмонҳоро истифода баред: синтетикӣ дар поёни он, фуҷуртар мустаҳкамтар мешавад; ва табиӣ барои бахши боло.
- Такрори муқаррарӣ. Дар оғози роҳ озодона мустаҳкам кунед ва шумо метавонед зигзагҳоро бо риштаи параллелӣ дар байни сӯрохиҳо дар майдони васеи пой тағир диҳед ва ба боло наздиктар кунед.
Гирифтани лаззат аз бозиҳои варзишӣ на танҳо ба хоҳиш ва кайфият, балки ба таҷҳизот низ вобаста аст. Амалан, пойафзоли дуруст ва бароҳат бо лавозимоти худ - бобҳо дар давиши бароҳат 100% нақши худро мебозанд.
Таҳлили хусусиятҳои физиологии шахсии бадан ва дониш дар бораи интихоби дурусти пойафзол, ресмон, инчунин истифодаи онҳо на танҳо натиҷа мебахшад, балки машғулиятҳои варзиширо ба истироҳат ва маҳфили лаззатбахш табдил медиҳад.
Бе донистани пойҳои худ, шумо метавонед дар амал амалҳои ин ё он усули бандро тафтиш кунед ва бидуни тарс аз оқибат усули бароҳаттаринро барои машқ интихоб кунед. Шумо ҳамеша бояд ба бадани худ гӯш диҳед, он ба шумо дар бораи тасаллӣ ё нороҳатӣ дар ҳама ҳолат нақл мекунад.
